A csípő subluxációja kellemetlen és fájdalmas. A sérülés akkor következik be, amikor a csípőízület részlegesen elmozdul, de nincs teljesen szétkapcsolva. A combcsont a csípőízülethez kapcsolódik, és a probléma gyakori azoknál az embereknél, akiknél csípőprotézis van, vagy sok éven át kopott a csípő. Azonban csecsemőknél és fiatalabb populációnál is előfordulhat.
Hogyan működik a csípőízület?
A csípőnek van egy ürege, amely fogadja a combcsont fejét. A foglalat lehetővé teszi a csont forgását, lehetővé téve a csípő és a combok normális mozgását. Az aljzat és a csont közötti kapcsolat teljes funkciója mechanikus jellegű. A combcsont feje tökéletesen illeszkedik a foglalatba. Ha ezt a fejet teljesen eltávolítják az aljzatból, a csípő mobilitása és funkciója elveszik. Amikor a fejet részben eltávolítják, a csípő és a láb továbbra is működik, de elveszítik a teljes kapcsolatot a normál mobilitás érdekében. Ez a csípő subluxációját okozza, amely számos negatív tünetet okoz. A csípőízület fontos kapcsolat, és a subluxáció nem csak a csípő elszigetelt problémája. Amikor előfordul, a fő izomcsoportokat érinti, és a fájdalom és kellemetlen érzés átterjedhet a hát alsó részére és a gerincre. Ezenkívül ez olyan beállítási problémává válik, amely kényelmetlenséget okozhat a testében, ezért fontos, hogy figyeljen a csípőízületi elmozdulás jeleire, hogy azonnali megoldást találjon.
Csípő subluxáció trauma és nyújtás következtében
A csont részleges elmozdulása az ízületből számos különböző okból következhet be. A combcsonton lévő labda tökéletesen illeszkedik az ízülethez. Ha az ízület vagy a golyó eléggé elhasználódik ahhoz, hogy elveszítse ezt a tökéletes kapcsolatot, akkor valószínűbb, hogy szubluxáció lép fel. A súlyos trauma a csípő és a combcsont elválását is okozhatja.
Ha a lábszárat és a csípőcsontot kellő erővel ellentétes irányba húzzuk, részben vagy teljesen szétválhatnak. Például egy autóbaleset vagy más traumatikus esemény, amely a csípőt és a combot extrém erővel járja, okozhatja. A nyújtás határainak kitolása csípő subluxációt is okozhat. Az ismétlődő nyújtás a test természetes határain túl lassan részben elmozdult helyzetbe hozhatja a csípőt. Ez történik a jógában és az atlétikában, például a gimnasztikában és a táncban, ahol az ízületre gyakorolt túlzott nyújtás és nyomás ismétlődő jellegű.
Propriocepció vs kopás
A károsodott propriocepció szintén a subluxatio oka, nemcsak a csípőben, hanem más nagyobb ízületekben is. A test, mint egy járműben lévő hibás érzékelő, amely befolyásolja a mozgás időzítését és felismerését, nem tudja felismerni a megfelelő ízületi mozgást. Nem valószínű azonban, hogy a propriocepciós zavar csak a csípőt érinti. Ha a szervezet nem érzékeli megfelelően az ízületek elhelyezkedését és mozgását, minden ízület potenciális subluxációt okozhat, ami speciális kezelést igénylő problémát jelent. Végül a csípő subluxációja előfordulhat, mivel a csípő körüli kötőszövet és szalagok nem feszesek. Ez történhet extrém nyújtásból, de előfordulhat egyszerűen idővel is. A csípő körüli szalagok kopása és szakadása gyakran része a csípő öregedésének.
Honnan lehet tudni, hogy csípő subluxációja van?
A csípőtáji fájdalom érintheti a combizmot, a fenéket vagy a combizmot. Az izomfeszülés ezen csoportok bármelyikében csípő-diszkomfortot okozhat. Különösen a sportolók körében gyakori sérülési pont a csípőhajlító. Megfeszítve a csípőhajlító fájdalmat és kényelmetlenséget okoz az általános csípőtájban, ami általában akut. A csípő subluxációja szélesebb területet érint, és a kellemetlen érzés széles körben elterjedt.
Részleges vagy teljes diszlokáció
A csípő subluxációja kattanó és pattogó hangokkal jár az aljzatban járás és mozgás közben. A másik az, hogy képtelenség súlyt helyezni a lábra. Amikor a részleges diszlokáció közel áll a teljes diszlokációhoz, különösen nehéz a lábra nehezedni. A csípőhüvely támogatja a lábára nehezedő súlyt, és a hasítás lényegében kiküszöböli ezt a funkciót. Ha a csípője már nem teherbíró, a diszlokációja szélsőséges, és azonnali beavatkozást igényelhet az ízület csontjainak helyreállítása érdekében. A csípőízületi diszlokáció egyéb tünetei közé tartozik a comb és az ágyék fájdalma, valamint az az érzés, hogy a csípő általában nincs összhangban. Ha valóban összhangban vagy a testeddel, az elmozdulás fizikailag észrevehető.
Milyen kezelések vannak?
Nagyon korlátozott csípő subluxációra lehet szükség több passzív kezelési lehetőség mielőtt orvoshoz fordul. Az egyszerű nyújtások és életmódbeli változtatások segíthetnek a csípőnek visszakerülni az üregbe. Egy szélsőséges eset azonban szakember segítségét igényel. Ha a csípő már nem teherbíró, az már túl van a passzív kezelésen. Az nyúlás alapot teremt a passzív kezeléshez, de a túlfeszítés ronthatja a szubluxációt, ezért elengedhetetlen a könnyű nyújtás. Az ötlet az, hogy lazítsa meg a támasztó izmokat, miközben enyhén mozgatja a combcsontfejet, amíg az megfelelően vissza nem áll a csípőízületbe. Az otthoni nyújtóprogramok nem ritkák, de a fizikoterápia is egy lehetőség annak biztosítására, hogy ne nyújtsa túl a csípőjét. Az ötlet az, hogy egy kicsit korlátozza a mozgástartományt, miközben könnyű gyakorlatokat végez, és mozgatja a csípőjét és a lábát. A hát alsó részének, a combjainak és a combhajlítóinak nyújtása szintén hasznos gyakorlat a támasztó izmok megőrzéséhez, amikor a csípő és a láb visszakerül a helyére.
Menj el ortopéd orvoshoz
A passzív nyújtás nem mindig elegendő, különösen akkor, ha a csípő subluxációja krónikus. Ez akkor fordul elő, ha a diszlokáció rendszeresen előfordul. Egyes esetekben ez azt jelentheti, hogy a combcsont aljzata vagy feje annyira eltorzult, hogy már nem illeszkedik megfelelően. A csípőprotézis az elsődleges műtéti megoldás, ha a csípő elhasználódott. A sebésznek tökéletesen illeszkednie kell az új csípőüreghez a combcsontfejhez, hogy elkerülje a jövőbeni subluxációs problémákat. Ha az illeszkedés nem tökéletes, a csere befejezése után szubluxáció léphet fel.
csípő reset
Egy ortopéd sebész vagy akár egy fizikoterapeuta helyreállíthatja a csípőt. Ezt azonban csak akkor teszik meg, ha nem törnek el csontok. Sok esetben az újraindítás fájdalmas, és szedációt alkalmaznak. Alapvetően úgy helyezik el a lábat, hogy a combcsont fejét a foglalathoz igazítsák, mielőtt erőszakkal a helyére tolják. Ha törött csontokkal küzd, a csípőt nem lehet kézzel visszaállítani. Ezen a ponton az újraindítás sebészileg történik, az újraindítással és a törött pontok eldobásával egyidejűleg.
A szubluxáció hosszú távú gondozása
A szubluxáció sok ember számára kellemetlen. A csípő és a combcsont eléggé elválik ahhoz, hogy kényelmetlenséget okozzon, és közben megváltoztassa a gerincoszlop elhelyezkedését. Sajnos nincs varázsgolyó az azonnali javításhoz. Az életmódbeli változások a kulcsa a subluxációval való együttélésnek, miközben minimálisra csökkenti a testre gyakorolt hatásokat. Az nyúlás fény segít, de megváltoztatja a diéta és edzés izomépítés is hasznos. Azok a túlsúlyos emberek, akiknél csípő subluxációt tapasztalnak, módosíthatják étkezési szokásaikat a fogyás érdekében. A csípőre nehezedő kisebb súly azt jelenti, hogy kevesebb terhelés éri az ízületet és a combcsontot. Az eredmény a subluxáció kockázatának csökkentése pusztán az egészséges táplálkozás megváltoztatásával.
Erősítse a támasztó izmokat
Az erősítő gyakorlatok beépítése is segíthet az izmok támogatásában. Ez megfeszítheti a szalagokat, és biztonságosabban tarthatja a combcsontot a foglalatban. Az térd emel, például egy alacsony terhelésű lábtorna, amely bárhol elvégezhető. Ez úgy működik a csípőüregben, hogy rendkívüli stresszt nem okoz. Ha hozzáadja őket a napi reggeli rutinjához, az felmelegíti a csípőt a napi tevékenység megkezdése előtt. Sok gyakorlatot fekve is végeznek. A hanyatt fekve végzett lábemelések erősítik az erőt. Feküdj az oldaladra, és emeld fel egyenes lábadat, hogy a csípőrablóid működjenek. Az abduktorok megerősítése valóban feszesebbé teheti a csípőt, és segít megelőzni a szubluxációt.
Ügyeljen az edzésre és az étrendre
A hatékony diéta és testmozgás kulcsa a következetesség. Végezze el a gyakorlatokat naponta, lehetőleg reggel, hogy megkenje az ízületet és felkészüljön a napjára. Kerülje el azt is, hogy bármit is tegyen, ami hozzájárul a szubluxációhoz. A különösen nagy súlyokkal végzett guggolás például megterheli az ízületet, és subluxációhoz vezethet. Koncentráljon a kisebb súly használatára, és tökéletesítse testtartását, hogy erősítse az izmokat anélkül, hogy megterhelné a csípőt.