Biztosan hallottunk már az ortorexiáról és az ilyen típusú étkezési zavarokról. Nos, ebben a szövegben látni fogjuk, hogy pontosan miből áll, mik a tünetei, hogyan diagnosztizálják a betegséget, van-e gyógymódja vagy sem, és mit tehetünk a megelőzés érdekében.
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos, minden életkorban és életszakaszban, mivel megakadályoz minket bizonyos betegségektől, mint például a stroke, a cukorbetegség, a húgyúti fertőzés, a rák stb.
Tudjuk, hogy jelenleg rengeteg inger szórakoztat bennünket az egészséges táplálkozás céljával, de azzal is tisztában vagyunk, hogy éppen ebben a pillanatban van a legtöbb lehetőségünk az egészséges táplálkozásra. Mindenféle étel karnyújtásnyira van, és egyetlen kattintással az összes információ a róluk.
Mi történik? Nos, eljön az a pont, amikor annyira megszállottá válunk, hogy anélkül, hogy észrevennénk, teljesen evészavarba kerülünk, és elkezdjük kényelmetlenül érezni magunkat a testünkkel, azzal, akik vagyunk, másokkal, az étellel, abbahagyjuk a kijárást, a társasági életet, az elégedetlenséget azzal kapcsolatban, amit eszünk stb.
Ma egy komoly problémával fogunk foglalkozni, és ezentúl azt szeretnénk mondani, hogy ha a minket olvasók közül bárki úgy gondolja, hogy ortorexiás és segítségre van szüksége, javasoljuk, hogy menjen el egy megbízható baráthoz vagy családtaghoz és kérjen segítséget. .
Mi az ortorexia?
Az ortorexia az egészséges táplálkozás, az egészséges táplálkozás, az egészséges táplálkozás és általában az egészséges táplálkozás értelmetlen és kóros megszállottsága. A végeredmény olyan negatív hatással van az emberre, hogy ő lesz az egyetlen célja az életben, és ezért kihat mentális stabilitására, szociális interakciójára és életének más területeire.
Ez egy fémzavar hogy ez kezd nagyon komoly valósággá válni, és inkább az Instagram, a diéták, a félelem üzenetei más, nem 100%-ban egészséges ételekkel szemben, a velünk nem egyenlők állandó megítélése, a kihagyók elutasítása a diéta, a megszállottság, hogy mindig megfeleljenek azoknak az Instagram-tudósoknak, akik kalóriát és gramm cukrot számolnak mindenből, amit vásárolnak.
Aktívan és passzívan ismételgettük, hogy egy normális, egészséges táplálkozásban hétvégenként még pizza is elfér, némelyik reggelinél Nutella is, csak ritkán és kis mennyiségben. Heti egy szelet Nutellával nem árt, szombaton a pizza sem, amíg nincs benne 8 zsíros hozzávaló és utána tartjuk a sportos rutint.
Az evés legyen öröm és napi öröm, nem lehet szenvedés, és nem szabad korlátoznunk magunkat, hacsak nem egészségügyi okokból, például cukorbetegség, magas koleszterinszint, veseelégtelenség stb.
Okok és fő tünetek
Az ortorexiának számos tünete van, mint minden kényszeres viselkedésnek. Ezen információk ismerete segíthet kinyitni a szemünket, vagy megtanulni, hogyan kezeljük azt a tényt, hogy valakinek, aki közel áll hozzánk, segítségre van szüksége.
Az okokat illetően nem ismert, hogy pontosan mi okozza ezt az étkezési zavarok közé sorolt rendellenességValójában az anorexiával és a bulimiával azonos vonásai vannak. Sok pszichológus arra a következtetésre jutott, hogy az ortorexiát okozhatja életünk bizonyos aspektusainak ellenőrzése.
Ami a tüneteket illeti, elég tág, és manapság inkább a közösségi hálózatokhoz való hozzáféréssel, ahol szinte bárki leckéket adhat, és elmagyarázhatja, mi az egészséges és mi nem, ez veszi el az emberek ezreinek önbecsülését és önbizalmát.
Az ortorexiában szenvedők szedik heti menüket tervezik; nem hagynak ki egy étkezést, nem hódolnak semmi extra finomságnak; szigorúan követik, amit mások mondanak nekik; Olyan szigorúak, hogy rosszul érzik magukat, ha nem tartják be, böjttel vagy még szigorúbb diétákkal büntetik magukat. kiiktatják étrendjükből az olyan élelmiszereket, mint a cukor, az egészségtelen édesítőszerek, az adalékanyagok, a finomított olajok, a nem szerves lisztek stb.
További tünetek az, hogy általában nagyon nyitott emberek, és alkalmasak a vitára és a párbeszédre, és ez Egy pillanatig sem haboznak, hogy terjesszék létmódjukat és kiáltsd a 4 szélnek az Instagramon és más hálózatokon. Nagyon büszkék a döntéseikre, és úgy gondolják, hogy jobbak, mint mi, akik nem követnek ilyen szigorúan egészséges étrendet.
Hajlamosak lekicsinyelni azokat az embereket, akik nem értik őket, bolondnak vagy őrültnek tartják őket, akik nem tartják be szabályaikat vagy eszméiket stb. Ez gyakran társadalmi elszigeteltséghez vezet. Ez a lényegre megy még az étvágyukat is elveszítik, és csak intuitív módon esznekVagyis nem tudják, mikor éhesek és mikor jóllaknak. Ha a menü 200 grammot ír, akkor azt eszik, pont.
Az ortorexia normális emberként kezdődik, egészséges életmóddal, és kezd megszállottsággá és életmóddá válni. Amolyan egyszemélyes szekta, ahol az összes kívülálló a rosszfiú, én pedig a legjobb.
Diagnózis és hogyan befolyásolja a betegséget
Egy sor olyan helyzet létezik, amelyek segítenek diagnosztizálni a betegséget és segítséget kérni. Például, ha több mint 3 órát tölt az egészséges táplálkozáson való gondolkodással; sokat aggódnak az ételek minősége és összetétele miatt; bűntudat, ha az élelmiszer minősége csökken; társadalmi elkülönülés; a másnapi étkezés túlzott tervezése stb.
Fizikai szinten ez a betegség érinti a táplálkozási egyensúlyhiány. Ilyen szigorú diéta lévén jelentős táplálkozási hiányok vagy akár vitamin- és ásványianyag-feleslegek léphetnek fel, valamint egészségügyi problémák, mint csontritkulás, magas vérnyomás, vérszegénység, gyenge immunrendszer, fogyás stb.
Pszichológiai szinten ez a betegség nagyon felkavaró, és az önmagunk feletti állandó önuralom gyakorlása tarthatatlan nyomást generál, ami akár szorongásos zavarok, ingerlékenység, stressz kialakulásához is vezethet, depresszió, társadalmi elszigeteltség, fóbiák bizonyos élelmiszerekkel szemben stb.
Hogyan gyógyítható az ortorexia?
Ezt a betegséget egészségügyi szakembereknek kell kezelniük, kezdve pszichológusokkal és táplálkozási szakértőkkel, sok türelemmel, újra kell tanulniuk enni, a barátok és a család sok támogatásával, elveszíteni a félelmet attól, hogy elveszítjük az irányítást, és nem tudjuk, kik vagyunk. holnap enni, egészségesen sportolni stb.
A legnehezebb az étkezési szokások visszaállítása és dolgozz a gondokon, félelmeken és érzelmeken. Hosszú út, amely leküzdhető, ha a beteg kezet nyújt. A kulcs az, hogy növeljük az élelmiszer körül generált gondolatok rugalmasságát, erősítsük az önbecsülést és javítsuk a szociális készségeinket.
Meg lehet-e akadályozni?
Igen, az ortorexia megelőzhető attól a pillanattól kezdve, amikor meglátjuk egy barátunkat, családtagunkat, munkatársunkat vagy osztálytársunkat, ismerősünket, vagy magunkat, aki megszállottan ellenőrzi a hozzávalókat, mindent kontrollál, amit eszünk, kiszámolja a napi kalóriákat, összeállítja a menüket stb. Bármi, ami nem szokványos, annak a jele, hogy valami nem stimmel.
Nagyon oda kell figyelni a jelekre és egészséges életmódra nevelni, de túlzott megszorítások vagy tilalmak nélkül, kivéve, ha egészségügyi okokból, mint például szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, gyomorhurut, veseelégtelenség, zsírmáj stb.