Ahogy telnek az évek és a rossz gyakorlatok, amelyek a testtartással és a helytelen hát emeléssel kapcsolatosak, porckorongsérv jelenik meg. A porckorongsérv fájdalmat okoz, néha rokkantságot okoz, ami nem teszi lehetővé a normális életet. Sokan csodálkoznak Ha porckorongsérvvel jó járni.
Ebben a cikkben mindent elmondunk, amit a porckorongsérvről tudni kell, és arról, hogy jó-e porckorongsérvvel járni.
Mi az a porckorongsérv
Az ágyéki porckorongsérvként ismert csigolyaközi porckorong degenerációja akkor következik be, amikor olyan repedés alakul ki, amely lehetővé teszi, hogy a nucleus pulposus, a benne lévő tartalom kifelé nyúljon. A kocsonyás anyagnak ez a mozgása nyomást gyakorol az ideggyökérre, fájdalmat okozva a hát alsó részén és/vagy a lábszárban. A fájdalom mellett olyan tünetek jelentkeznek, mint pl bizsergés, duzzanat és erővesztés az ideggyökök összenyomódása miatt.
Az ágyéki gerincet alkotó csigolyák porcos lengéscsillapítókkal rendelkeznek. Amikor ágyéki porckorongsérv lép fel, a porckorong zselatinos tartalmának egy része kifelé tolódik, elmozdítja az ideggyökeret és súlyos fájdalmat okoz.
A porckorongsérv, más néven az intervertebralis porckorong elmozdulása vagy szakadása, kóros állapot.
Mi az oka a porckorongsérvnek?
A sérv általában a porckorong életkor előrehaladtával bekövetkező természetes károsodásának eredménye. Mivel a lemezek idővel elveszítik rugalmasságukat, még kisebb csavarodás vagy feszítés is szakadást vagy repedést okozhat. A sérv kockázatát növelő bizonyos tényezők közé tartozik a foglalkozás, a túlsúly, a genetikai hajlam, az egészségtelen szokások, a dohányzás és a mozgásszegény életmód.
Éppen ellenkezőleg, vannak olyan biokémiai módosulások, amelyek képesek módosítani a csont és a porc összetételét, ami porckorongsérv kialakulásához vezet. Hogyan állapítható meg, hogy egy porckorongsérv-e vagy sem?
Az uralkodó tünet, hogy gyakran A hát alsó részén és/vagy a fenékben és a lábakban kellemetlen érzés tapasztalható, amely kezdetben enyhülhet, majd súlyosabban jelentkezhet.. E tünetek súlyossága és megnyilvánulása az érintett idegtől, valamint a porckorongsérv méretétől és elhelyezkedésétől függ. Az ágyéki porckorongsérv abból a tényből különböztethető meg, hogy a hagyományos enyhítési módszerek, beleértve az úszást, a jógát és az alternatív terápiákat, például a rehabilitációt, nem hoznak javulást.
Az ágyéki porckorongsérv megelőzésére irányuló intézkedések magukban foglalják az olyan tünetek elkerülését, mint a lábak bizsergése, a végtagok zsibbadása, valamint a vizelet szabályozásával és a szexuális funkcióval kapcsolatos lehetséges problémák.
Fenntartani a jó fizikai kondíciót, és egészséges szokásokat alkalmazni Ezek kulcsfontosságúak az ágyéki porckorongsérv elkerülésében. A rendszeres testmozgás nemcsak a test izmait erősíti, hanem a gerincet tartó izmokat is.
A helyes ülő testtartás gyakorlásával, a tárgyak helyes emelésével és az egészséges testsúly fenntartásával az emberek hatékonyan enyhíthetik a gerincre nehezedő nyomást, ezáltal minimálisra csökkentve a sérv kialakulásának kockázatát. Úgy gondolják, hogy a dohányfogyasztás csökkenti a porckorongok oxigénellátását, így a dohányzás mellőzése megelőző intézkedésként szolgálhat a porckorongsérv ellen.
A porckorongsérv tünetei
A porckorongsérv kezelésekor tapasztalt fájdalom meglehetősen kellemetlen lehet. A porckorongsérv kezdeti jele a betegeknél általában a fájdalom megjelenése a hát alsó részén vagy az ágyéki régióban. Ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítésére az emberek fájdalomcsillapítók használatával enyhülést találhatnak, száraz hő alkalmazása az érintett területre és nyújtó gyakorlatok végzése.
Ha a porckorongsérv idegkompressziót okoz, a tünetek súlyosabban visszatérhetnek. Ez fájdalomként nyilvánulhat meg az ülőideg mentén, amely lefelé sugárzik a lábon, és a végtagok bizsergése, zsibbadása és gyengesége kíséri. Magát a fájdalmat gyakran a hát alsó részéből származó elektromos áramhoz hasonlítják, A fenéken és az egyik vagy mindkét lábon keresztül halad, néha a lábfejig is.
Annak meghatározása, hogy mikor kell aggódni a porckorongsérv miatt, számos tényezőtől függ, beleértve a sérv méretét, az érintett ideget és az alkalmazott nyomás mértékét. Következésképpen az átélt kellemetlenség intenzitása ennek megfelelően változhat.
Ha a tünetek elég súlyossá válnak ahhoz, hogy megnehezítsék a mindennapi tevékenységet, érzékelésvesztést okoznak, megakadályozzák a vizelet- vagy székletvisszatartást, vagy szexuális diszfunkciót okoznak, a műtétet aggodalomra okot adó okként kell kezelni.
Becslések szerint a lakosság körülbelül 10%-a szenvedhet porckorongsérvtől, ami elterjedt állapottá teszi őket. Következésképpen a betegek gyakran kérdezik a porckorongsérv súlyosságáról és annak súlyosságának meghatározásáról. A kulcs a fájdalom szintjének, és ami még fontosabb, az ebből eredő neurológiai elváltozásoknak a felmérése.
Amikor a fájdalom olyan intenzitást ér el, amely rendkívül akut, hosszan tartó, és nem enyhül fájdalomcsillapítók vagy fizikoterápia használatával, súlyos állapotba torkollhat. Ha nyomás nehezedik a gerincvelő alsó részéből kinyúló ideggyökerekre, Ez a kabotánikus szindrómaként ismert állapot kialakulásához vezethet. Ezt a szindrómát a szexuális diszfunkció, a záróizmok feletti kontroll elvesztése, valamint a fenékben, a nemi szervek területén, a hólyagban és a végbélben tapasztalható csökkent érzékenység kombinációja jellemzi.
Ezen a szinten döntő fontosságú az idegek azonnali dekompressziója. Az ágyéki porckorongsérv súlyosságát nem szabad félvállról venni. Az ágyéki porckorongsérv hatását az egyén jólétére az általa okozott fogyatékosság mértéke határozza meg. Vannak, akik rehabilitációban és fájdalomcsillapítók használatával hosszú ideig elviselik az állapotot. Sok esetben azonban a A sebészeti beavatkozás szükségessé válik a tünetek enyhítése és az általános életminőség javítása érdekében.
Lehetséges, hogy a porckorongsérv spontán megoldódik? Nagyon ritka, bár nem lehetetlen, hogy a porckorongsérv elmúljon. Vannak esetek, amikor egy apró sérv felszívódhat a test különböző mechanizmusaiba. Minél hosszabb ideig tapasztalja azonban az egyén a porckorongsérv okozta tüneteket, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy a porckorong magától felszívódik és eltűnik.
Melyek a legjobb módszerek az ágyéki porckorongsérv napi kezelésére és kezelésére?
Az ágyéki porckorongsérv tüneteinek hatékony kezeléséhez elengedhetetlen az egészségügyi szakértők utasításainak betartása. A legtöbb ember számára a fájdalomcsillapítók, a fizikoterápia és az izomerősítést célzó gyengéd gyakorlatok kombinációja hatékonyan enyhítheti a kényelmetlenséget és kordában tarthatja a tüneteket.
A műtét nélküli ágyéki dekompresszió magában foglalja a gerinc megnyújtását, enyhe helyzetváltozást, amely segít enyhíteni az idegekre nehezedő nyomást. Ezek a gyakorlatok elősegítik az oxigén, a víz és a tápanyagok keringését is, ami elősegíti a sérv gyógyulását. Azonban melyek a legjobb gyakorlatok porckorongsérv esetén? Az ajánlottak közül megemlíthetjük:
- Aerob gyakorlat. Kevésbé intenzívek, és segíthetnek a testnek fitten maradni, akár csak sétálással is.
- Nyújtás egy szék segítségével, hajlítsa meg a hátát, és ezt egy törülköző segítségével végezze. Ezeket szakembereknek kell felügyelniük.
- Olyan tevékenységek, mint a jóga, úszás, séta és álló kerékpározás lassú és kontrollált módon előnyös lehet.
Remélem, ezekkel az információkkal többet megtudhat arról, hogy jó-e porckorongsérvvel járni, és mindent, amit tudni kell róla.