Jóga és Pilates

Tudja meg, hogyan kell a kerékpózt csinálni, és melyek a fő hibák. Ismerje meg az Urdhva Dhanurasana előnyeit is.

Fedezze fel a legjobb jógapózokat emésztési és gyomorproblémák esetén. Ismerje meg az ászanákat, amelyek javítják az emésztést.

Tudja meg, hogyan csökkentheti a jóga a szorongást. Tanuljon meg egyszerű és pihentető testhelyzeteket és ászanákat.

Fedezze fel a legjobb jógapózokat párok számára. Ismerje meg az egyszerű és szórakoztató testhelyzeteket két ember között.

Tudja meg, mely gyakorlatok jók az epehólyag- és epekőfájdalmakra. Ismerje meg a jóga testhelyzeteket a támadások javítása érdekében.

Fedezze fel, hogyan jógázz súlyokkal az izmok erősítésére. Ismerje meg a Yoga Sculpt testre gyakorolt ​​hatásait.

A Kundalini jóga a jóga egyik formája, amely segít rendet teremteni testünk, elménk és lelkünk között.

Tudja, melyek a leghatékonyabb pozíciók a gázok eltávolítására. Tanuljon jógagyakorlatokat a gáz és a gyulladás enyhítésére.

Ismerje meg az alapvető testtartásokat és a legjobb tippeket a jóga elkezdéséhez. Fedezze fel a kezdőknek szóló jóga teljes útmutatóját.

A varázsgyűrű vagy pilates gyűrű nagyon hasznos a test összes izmának megdolgozásához, nagyon gyakori a pilatesben, a jógában és a fitneszben.

Fedezze fel a tevepóz pozitív hatásait. Megtanítjuk a követendő lépéseket és néhány tippet a gyakorlatból.

Fedezze fel, hogyan kell csinálni az Utkatasanát, a szék pózát a jógában. Ismerje meg előnyeit és néhány ajánlást a gyakorlatból.

Fedezze fel a kobra jóga póz előnyeit. Megbeszéljük a helyes technikát és az általa erősített izmokat.

Fedezze fel a megfelelő technikát a harcos póz elkészítéséhez. Ismerje meg ennek a jógapóznak az előnyeit és az eléréséhez szükséges trükköket.

Fedezze fel, hogyan kell jógapózokat csinálni, ha túlsúlyos, elhízott vagy molettnek gondolja magát. Ismerje meg a legjobban adaptált változatokat.

Tudja meg, hogyan kell csinálni a boldog baba jóga pózt. Ismerje meg az előnyöket, a leggyakoribb hibákat és a legjobb tippeket.

Tudja meg, hogyan kell galamb pózt csinálni. Ismerje meg az Eka Pada Kapotasana előnyeit a jógában és a legjobb tippeket az eléréséhez.

Az Uttanasana vagy Forward Pose egy jógapóz, amely segít megnyújtani a combizmokat. Tudja meg, hogyan kell helyesen csinálni.

Fedezze fel, hogyan csinálja a legjobb jógatartást. Megtanítjuk a Viparita Karani pózt és az általa az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásokat.

Fedezze fel a legjobb szakaszokat a bordák subluxációjához. Tanuld meg, hogyan kell jógázni a csúszós bordákért.

A dobozlégzés technika egy érdekes módszer a stressz és a szorongás csökkentésére. Ismerje meg pozitív hatásait.

Tudja meg, hogyan kell csinálni a Navasanát, a hajópózt a jógában. Elemezzük a testtartást és annak előnyeit a testre és a lélekre.

A Pilates nagyszerű az állóképesség, az erő és a rugalmasság növelésére. Néha izomfájdalom jelentkezik. Tudja meg, miért történik ez, és hogyan kerülje el.

A Hot Yoga (Bikram vagy Vinyasa) gyakorlása meglehetősen intenzív tevékenység. Fedezze fel a legjobb tippeket kezdő jógisták számára.

A Lotus pozíció az egyik legismertebb, mivel nagyon hatékony meditáció közben. Fedezze fel a Padmasana gyakorlásának előnyeit.