A kötőanyagok lehetővé teszik sok ember számára, hogy hitelesebben fejezzék ki magukat, lehetővé téve a nemek vagy a test egybevágóságának nagyobb érzetét és a megjelenésbe vetett bizalmat.
Ezek az előnyök javíthatják az önbecsülést és az asszertivitást, miközben segítenek kezelni a mellkasi diszfóriát, vagyis azt a szorongást, amelyet valaki a mellkassal kapcsolatban tapasztal. A mellkasi kötés megfelelőségének eldöntésekor fontos figyelembe venni mind a pozitív eredményeket, mind a lehetséges kockázatokat.
Mi ez?
A mellöv, más néven kötőanyag, a mellszövet összenyomásának vagy minimalizálásának folyamatára utal, hogy laposabb mellkas látszatát keltsék.
Bár a mellkaskötés gyakoribb gyakorlat lehet a transznemű, nem bináris és androgün emberek körében, a mellkas megkötésére vonatkozó döntés valójában nem jelzi vagy határozza meg az identitást. A mellkasi pakolás mindenkinek szól, aki szeretné mellkasát kisimítani vagy minimalizálni, akár alkalmanként, akár rendszeresen.
Az emberek sok okból megkötik a mellkasukat. A leggyakoribbak közé tartozik:
- A mellkas elrejtése vagy kicsinyítése a laposabb megjelenés érdekében
- Kezelje a nemi diszfóriát, beleértve a mellkasi diszfóriát és a szociális diszfóriát
- Támogassa a mentális egészséget
- Drag, szerepjáték vagy cosplay
- Erősítse meg a nemi identitást vagy kifejezést
- esztétikai preferencia
- Könnyebben illeszkedik a „férfi” ruházatba
- Férfiasnak vagy férfinak érzékelni
Típusai
Számos módszer létezik, amellyel egy személy ellaposíthatja a mellkasát. Az általuk választott módszer függhet a mellkas méretétől, a költségvetéstől, a kényelem szintjétől és a test típusától.
A kötőanyagok
A kötőanyagok testhezálló ruhadarabok, amelyeket az emberek a ruhájuk alatt viselnek. Összenyomják a mellkasi szövetet. A kötőanyagok a legbiztonságosabb és leginkább ajánlott módja annak, hogy egy személy bekösse a mellkasát.
Különböző méretben és változatban kaphatók. Egyesek csak a mellkast takarják, míg mások törzshosszúak, és a csípőt is összenyomják.
sportmelltartók
Az emberek melltartóként is használhatják a sportmelltartókat. A magasabb Lycra tartalmú sportmelltartók hatékonyabban szorítják össze a mellkast, mint a többi melltartó.
Arról azonban ellentmondó információk állnak rendelkezésre, hogy egy személynek több sportmelltartót kell-e viselnie vagy sem. A kényelem fontos, amikor valaki bekötözi a mellkasát; az embernek mindig szem előtt kell tartania a biztonságát. Ha valaki fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez a kötés során, vagy légszomjat tapasztal, le kell vennie a sportmelltartót vagy kötést, és alternatívát kell találnia.
ruharétegek
Azt tapasztalhatjuk, hogy a réteges ruha segít laposabbá tenni a mellkast. Kezdhetik testhezálló ing viselésével, majd lazább ruházati rétegekkel.
Az embereknek azonban óvatosnak kell lenniük ennek a módszernek a használatakor, mert túlmelegedhetnek, ha túl sok réteget viselnek.
Kompressziós sportingek
A spandexből vagy lycrából készült kompressziós ingeket a sportolók viselik, hogy segítsék az izmok helyreállítását. Bárki viselheti ezeket az ingeket, hogy a mellkas laposabb legyen. Ez a módszer általában a kis mennyiségű mellkasi szövettel rendelkező emberek számára működik a legjobban.
kinetikus szalag
Bár egyesek kinetikus szalagot használnak a mellkasuk kisimítására, ez a gyakorlat nem biztonságos, és az egészségügyi szakemberek elriasztják. A kinetikus szalag egyfajta rugalmas sportszalag, amelyet az emberek ízületeik és izmaik megtámasztására használnak. A gyártók azonban nem mellkaskompresszióra tervezték.
A kötéshez kinetikus szalag használata korlátozhatja az ember légzését, és az LMBTQIA+ egészségügyi szakemberei azt javasolják, hogy ne használják.
Milyen méretet válasszunk?
A mellkas megméréséhez öv vagy kompressziós felső esetében rugalmas mérőszalagot használunk. Ha nincs ilyenünk, akkor használhatunk egy karakterláncot, és vonalzóval mérhetjük meg a karakterlánc hosszát.
Először a rugalmas mérőszalagot vagy zsinórt helyezzük a csupasz mellkasára, és teljesen betekerjük. Ezután a következő intézkedéseket vesszük figyelembe:
- A hónalj alatt, ahol a mellkasi szövet kezdődik
- Legnagyobb vagy legszélesebb hely a mellkason
- A mellszövet alatt, ahol melltartó szalag ülhet
Ezután megmérjük a vállak közötti távolságot, pontról pontra (ahelyett, hogy körbemennénk). A mérések elvégzése után összehasonlítjuk a gyártó mérettáblázatán látottakkal. Kényelmes különös figyelmet fordítani arra a méretre, amely a mellkas legszélesebb pontját tükrözi. Általában ez az a méret, amelyre a "mellméret" vonatkozik.
Ha a méretek a mérettáblázaton szereplő méretek között vannak, akkor a nagyobb méretet választjuk.
Egész nap használható?
A mellkaspántokkal és a felnőttek egészségügyi eredményeivel foglalkozó vezető tanulmány kimutatta, hogy a gyakori, hosszabb ideig tartó hevederezés a mellkaspántokkal kapcsolatos egészségügyi problémák fokozott kockázatával jár. Ha megnőtt a test és a megjelenés önbizalma a kötőanyag viselése közben, csábító lehet, hogy minél többet viselje. Sajnos vannak esetek, amikor a mellkasi kötés nem javasolt és kerülendő.
Általában nem ajánlott teljes vagy magas kompressziós ruha viselése sportolás vagy edzés közben. A kötőanyag gátolhatja a mély légzést, a mobilitást és a fizikai erőfeszítéssel kapcsolatos izzadást.
Fizikai egészségi szempontból a sportfelső vagy a könnyebb kompressziós ruha viselése gyakran a legbiztonságosabb lehetőség a fizikai aktivitás során.
Ellenjavallatok
A mellkasi kötözésnek vagy a kötőanyagok használatának ismert érzelmi előnyei és fizikai kockázatai vannak. Jelenleg azonban nincs hosszú távú kutatás arra vonatkozóan, hogy a kötőanyag-használat hogyan befolyásolhatja a testet, a nemi diszfóriát, az önbecsülést vagy az általános mentális egészséget.
A kötőanyagokkal kapcsolatos legfigyelemreméltóbb tanulmány egy 1.800 résztvevővel végzett online felmérésből származott, ahol 79,5 százalékuk transzneműként azonosította magát. A felmérés adatai alapján az emberek 97.2 százaléka számolt be legalább egy negatív eredményről a mellkasi kötéssel kapcsolatban.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások a következők:
- Hátfájás
- Túlmelegedés
- Mellkasi fájdalom
- Légzési elégtelenség
- Viszket
- rossz testtartás
- Váll fájdalom
A nagyobb mellű emberek nagyobb valószínűséggel számoltak be bőrproblémákról, például érzékenységről, szöveti elváltozásokról, viszketésről vagy aknéról.
E negatív fizikai eredmények ellenére azok, akik úgy döntenek, hogy a kötőanyag megfelelő számukra, megnövekedett önbecsülésről számolnak be,
csökkent nemi diszfória, szorongás és öngyilkossági érzés. Egy fontos megállapítás, amely nem mindig szerepel a közösségi forrásokban, azt mutatja, hogy a kereskedelmi kötőanyagok a leggyakrabban negatív fizikai eredményekkel társított módszer.
A legkevesebb negatív mellékhatást okozó módszerek az ingrétegezés és a sportingek vagy neoprén kompressziós ruhadarabok használata.
Tippek a kötőanyagokhoz
Mindenki másként csatlakozik, a trükk az, hogy kitaláljuk, mi a legjobb és legbiztonságosabb az Ön számára.
Korlátozza a felhasznált időt
Ne hordjon kötőanyagot 8-12 óránál tovább, és ne aludjon a kötőanyag viselése közben. Az is kulcsfontosságú, hogy ütemezze be a napi szüneteket, és győződjön meg arról, hogy nem kell minden nap lekötni. Azok az emberek, akik gyakrabban kötik be a melleiket, például minden nap, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak negatív mellékhatásokat (2,4, XNUMX).
Kerülje a kötözést edzés közben
Míg a fizikai mozgás egyeseknél súlyosbíthatja a diszfóriát, a testmozgás során mélyeket kell lélegezni, szabadon kell mozognia, és nagy valószínűséggel izzad. Ha edzés közben is szeretné lelapítani a mellkasát, keressen olyan sportmelltartót, aminek ilyen hatása van.
megfelelő méretű
Ha kereskedelmi kötőanyagot szeretne használni, szánjon időt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő méretet vásárolja, és hogy az jól illeszkedik-e. Ha üzleti mappát vásárol, végezzen némi kutatást, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb mappát, és olvassa el a vásárlói véleményeket, hogy képet kapjon a méretezés pontosságáról. Lehetőleg ne vásároljon túl szorosat – ha fájdalmat, vágásokat/sérüléseket okoz vagy korlátozza a légzést, akkor egy-két méretet kell növelnie. Egy mappának lehetővé kell tennie a normál légzést és a levegő keringését (keressen lélegző anyagokat). A nedves, nyirkos és izzadt bőrviszonyok tökéletes környezetet biztosítanak a bőrkiütésekhez és a gombás fertőzésekhez (4).
Ne kösse be műanyag fóliával, szalaggal vagy kötéssel
Ezek a negatív tünetek növekedésével járnak. A ragasztószalag károsíthatja a bőrt, és a kötések megfeszülhetnek mozgás közben. Lehet, hogy nagyon siet a kötözés megkezdésével, vagy nincs elég forrása egy kereskedelmi kötőanyag vásárlásához, de nem érdemes kockára tenni az egészségét. A sportmelltartók, a réteges ingek vagy a neoprén kompressziós vagy sportruházat viselése a legkevesebb negatív mellékhatással jár (2).
Kössön le kevesebbet, ha kiváló műtétre készülünk
Ha felső műtétet tervez (amely a mellszövet csökkentésére vagy eltávolítására irányul), akkor a legjobb, ha nem köt be olyan gyakran, mert ez befolyásolhatja a bőr rugalmasságát és műtéti következményekkel járhat (4,5). Néhány FtM (nő-férfi transznemű) mastectomiával foglalkozó kutató úgy véli, hogy a hosszú távú egyesülés a bőr minőségének, különösen a rugalmasságának romlását okozhatja, ami valójában bonyolultabbá teheti a mastectomia elvégzését (5).
hallgass a testre
Ha fájdalmat érez, vagy légzési nehézségei vannak, vegye le az övet (vagy más korlátozó ruhadarabot). Lehet, hogy túl szoros volt rajtad az, amit viseltél, vagy túl sokáig kötötted be magad szünet nélkül. Csábító lehet állandóan befűzni, ha ez pozitív hatással van diszfóriájára vagy mentális egészségére, de nagyon fontos, hogy közben vigyázzon testére.
Sokkal több kutatásra van szükség a transznemű férfiak, a nem bináris emberek és a nemileg változékony emberek egészségével és szükségleteivel kapcsolatban. Ezeknek a populációknak különböző egészségügyi ellátási igényei vannak, és mindenki megérdemli a hozzáférést a megfelelő és személyre szabott egészségügyi ellátáshoz.