Moguće je da ste se u životu morali brinuti o pacijentu ili to možda činite sada. Ostanak u krevetu ne znači nužno trajno stanje. Većina operacija zahtijeva da pacijenti budu u krevetu i odmore se neko vrijeme. Može trajati dan, dva dana, nekoliko tjedana, a ponekad čak i mjeseci.
Obično je dulje za pacijente koji su pretrpjeli ozbiljne ozljede, kao što su ozljede glave ili leđne moždine. U svakom slučaju, postoji mnogo stvari o kojima morate voditi računa. Sigurno ste čuli da ležeći bolesnici svaka dva sata moraju mijenjati strane, te da su im higijena i tjelovježba vrlo važni kako bi ojačali i brže se oporavili.
Ljudi koji su vezani za krevet moraju vježbati spriječite atrofiju i skraćivanje mišića. Atrofija mišića nastaje kada mišići postanu tanki i slabi. Vježbe koje istežu i jačaju mišiće pomažu spriječiti ili minimizirati ove komplikacije, iako neke vježbe zahtijevaju pomoć njegovatelja.
Važnost vježbi za bolesnike u krevetu
Za starije osobe i ležeće bolesnike ograničeni su dnevni poslovi za njih. Ne mogu raditi ono što su radili svaki dan. Dugotrajna neaktivnost mišića može uzrokovati komplikacije, čak otežati oporavak i napredak.
Također se mogu formirati ugrušci krvi kod neaktivnih pacijenata. Lagana vježba također sprječava formiranje eschara. Postoje vrlo jednostavne vježbe za održavanje mišića pacijenata zdravim i aktivnim kada su prikovani za krevet. Znate ono o aktivnom tijelu, aktivnom umu. Počnite polako i napravite pet ponavljanja svake vježbe. Svaki sljedeći dan možete povećati broj ponavljanja.
Najbolje vježbe za ležeće bolesnike
Aktivni raspon pokreta su vježbe koje možemo raditi sami. Pasivne vježbe raspona pokreta zahtijevaju da njegovatelj obavi posao umjesto pacijenta. Oni smanjuju razvoj dekubitusa povećavajući dotok krvi u kožu kod ležećeg bolesnika. U slučaju vježbanja s članom obitelji preporučuje se pridržavati se sljedećih savjeta:
- Pomaže raditi vježbe svaki dan ili što je češće moguće.
- Pacijenti mogu raditi vježbe bilo kojim redoslijedom.
- Pomaknite osobu polako, glatko i glatko.
- Poduprite područje u blizini zgloba slobodnom rukom tako da se osjećate kontrolirano.
Svaki zglob treba se kretati što je više moguće. Pomaknut ćemo svaki zglob do točke gdje osjećate otpor, ali nećemo gurati do mjesta gdje boli. Zadržat ćemo položaj nekoliko sekundi, a zatim ćemo osobu vratiti u položaj za odmor.
Tijekom vježbe, ako ležeći pacijenti osjete bilo kakvu iznenadnu bol, razgovarat ćemo s liječnikom. Postoji rizik od iznenadnog pomicanja krvnog ugruška kod ležećih pacijenata koji prije nisu radili vježbu i takva situacija zahtijeva hitnu liječničku pomoć.
glava se okreće
Ovu vježbu možete raditi i ležeći i sjedeći u krevetu. Polako okrećite glavu s jednog kraja na drugi. Nagnite glavu do krajnjih granica dok ne osjetite lagano istezanje i napetost. Činite to pet puta dnevno, a nakon nekoliko dana povećajte broj ponavljanja.
Ako to morate učiniti pacijentu, radite to polako, sve dok liječnik daje zeleno svjetlo.
rotacija glave
To možete učiniti dok sjedite. Nagnite glavu u stranu, a zatim je polako zakrenite za 360 stupnjeva. Ponovite pet puta s jedne strane. Zatim okrenite glavu u suprotnom smjeru.
dlan se proteže
Istezanje dlanova jedna je od najosnovnijih vježbi koje ležeći bolesnici mogu raditi. Otvorite dlan i raširite prste što više možete nekoliko sekundi dok ne osjetite istezanje. Dodirnite palac svakim prstom zasebno. Ponovite to s drugom rukom.
Slijeganje
Svaki dan sliježemo ramenima. Slijeganje ramenima je vrlo dobra vježba za ležeće bolesnike. To bi trebali učiniti sjedeći i slegnuti ramenima tako da dosegnu razinu zatiljka. Činite to pet do deset puta dnevno.
Podizanje ruke (naprijed i bočno)
Ovo je jednostavna vježba. Samo ćete morati podići desnu ruku što više možete iznad glave. Nakon što ste to učinili pet puta, učinite to s lijevom rukom.
Ponovno podignite ruku točno ispred sebe. Promijenite ruke nakon pet puta. Ovo su dizanja ruku naprijed. Kada podižete ruku u stranu, to su bočna dizanja ruku. Možete to učiniti jedan po jedan za svaku ruku; Ili ako želite, možete to učiniti za obje ruke u isto vrijeme.
Slijeganje ramenima i podizanje ruku izvrsni su za jačanje mišićne snage za presvlačenje, češljanje itd.
bicep kovrče
Možete raditi bicep pregibe dok ležite ili sjedite. Bez pomicanja lakta savijte ga kao da rukom pokušavate dotaknuti rame. Učinite to pet puta sa svakom rukom.
prekriženih ruku
Pomičite ruke u stranu dok ne osjetite lagano istezanje. Zatim pomaknite ruke jednu prema drugoj, tako da se prekriže. Križanje ruku izvrsna je vježba za dohvaćanje predmeta sa stola ili sa strane.
rotacija zgloba
Rotacija ručnog zgloba još je jedna u nizu jednostavnih i laganih vježbi. Ispružite ruke ispred sebe i okrećite zapešća. Zatim promijenite smjer rotacije. To će poboljšati cirkulaciju u rukama i prstima.
gurnuti ruku
Stavite ruke uz sebe s dlanovima prema van. Zatim gurnite kao da zapravo nešto gurate od sebe. Ne mora to biti nasilan pokret, uvijek kontroliran i bez boli.
Sklekovi i odvajanje prstiju
Savijanje prstiju je jednostavno savijanje prstiju u šaku. Ponovno ispružite i ispravite prste. Odvojite kažiprst i palac, a zatim ih spojite. Ovo su ispruženi prsti.
rotacija nogu
To možete učiniti dok ležite. Lezite ravno i podignite jednu nogu. Zamolite svog skrbnika da ga podigne što je više moguće prema vama. Zatim se okrenite na lijevi bok. Vratite se odmah nakon nekoliko sekundi. Zatim se okrenite na desnu stranu. Učinite to za obje noge.
mlatiti
To možete učiniti dok sjedite i ležite. Držite jednu nogu mirno. Pomaknite drugu nogu van, dalje od prve noge. Onda je dovedite natrag. Ponovite za istu nogu nekoliko puta. Učinite isto s drugom nogom.
sklekovi na nožnim prstima
Dok ležite, usmjerite i savijte nožne prste. Ispružite ih, a zatim prema sebi. Također možete zamoliti svog skrbnika da to učini umjesto vas, u slučaju da nemate mobilni telefon u tom području ili toga niste svjesni.
rotacija gležnja
Ispružite noge. Za ovu vježbu možete sjediti ili ležati na leđima. Lagano podignite nogu s površine. Zatim rotirajte gležnjeve u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega po pet puta. Možete to raditi za oba gležnja istovremeno ili odvojeno.
sklekovi za gležnjeve
To možete učiniti sjedeći ili ležeći na leđima. Savijte stopalo tako da prsti pokazuju prema stropu, a zatim natrag. To možete učiniti i s podignutom nogom, tako da ne morate imati savijeno koljeno.
bočne role
Rolanje je savršena vježba za sve mišiće tijela. Lagano je i učinkovito okretanje u stranu. Ako to radite nekoliko puta dnevno, poboljšat ćete svoju kondiciju.
podizanje kukova
Podizanje kukova malo je teško, ali nije nemoguće za pacijente. Pokušajte leći na leđa i lagano podići kukove s kreveta. Držite ih u zraku nekoliko sekundi prije nego što ih vratite dolje.
Svatko može raditi ove vježbe. Također ne morate biti profesionalac da to radite sa svojim starijima. Čak i ako nekoliko dana mirujete, to ne znači da ih možete preskočiti.