Do sada je najbliža stvar za saznanje postotka tjelesne masti bila ljestvica bioimpedancije ili mjerne stezaljke, jer već znate da BMI ne uzima u obzir razliku u nemasnoj i masnoj masi.
Istraživači Medicinski centar Cedars-Sinai u Los Angelesu (Sjedinjene Države) stvorili su jednostavniju i mnogo precizniju metodu za izračunati tjelesnu masnoću. U časopisu 'Scientific Reports' objašnjava što su htjeli «identificirati pouzdaniju, jednostavniju i ekonomičniju metodu za procjenu postotka tjelesne masti bez korištenja sofisticirane opreme”.
Indeks tjelesne mase (BMI) potpuno zaostaje na polju pretilosti, a mnogi stručnjaci smatraju da "ne može razlikovati koštanu masu, mišićnu masu i višak masnog tkiva«, osim što ne uzima u obzir utjecaj spola.
RFM: nova formula
indeks relativne masne mase, RFM, koristi mjerenje visine i opsega struka. Jedan od istraživača navodi da “rezultati su potvrdili vrijednost naše nove formule u velikom broju ispitanika: relativna masna masa je bolja mjera tjelesne masti od mnogih indeksa koji se trenutno koriste u medicini i znanosti, uključujući BMI”.
To je prvi put da su istraživači ispitali više od 300 formula za izračunavanje tjelesne masti. Koristili su bazu podataka 12.000 odrasle osobe koji je volontirao u američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
Zatim su izračunali relativnu masnu masu 3.500 pacijenata i usporedili dobivene podatke s rezultatima pacijenata koji su bili podvrgnuti DXA (specijalizirani skener tijela koji mjeri tjelesno tkivo, mišiće, kosti i masno tkivo). Volonteri koji su prošli RFM je dobio preciznije podatke od onih DXA.
Kako se izračunava?
Jedan od autora studije uvjerava da nam za određivanje relativne masne mase nije potrebna tradicionalna vaga, već samo traka za mjerenje. Da biste izračunali RFM, morate izmjeriti visinu i obujam struka metrom. Formula je:
- En ljudi: 64 – (20 x visina/opseg struka)
- En žene: 76 – (20 x visina/opseg struka)