Brendovi troše hrpu novca da bismo mi potrošili svoju ušteđevinu na zaštitu stopala tijekom treninga. Vans su u posljednje vrijeme postale jedna od najčešće korištenih cipela za trening snage.
Istina je da nas nijedna cipela neće natjerati da skočimo više ili trčimo brže. Oni samo "štite" zglobove potkoljenice, poput svoda stopala i skočnog zgloba. Međutim, postoje tenisice koje zapravo mogu učiniti više štete nego koristi. Ima onih koji zagovaraju bosonogo dizanje utega kako bi bili bolji, iako u mnogim teretanama nije dopušteno trenirati bez cipela.
Ako imate nedoumica o tome trebate li kupiti cipele ove marke za powerlifting, preporučujemo nastavak čitanja. I ne, nismo sponzori Vansa. Ne daju nam novac ili besplatne cipele, samo mislimo da su one jedna od najboljih opcija za trening snage.
Koju vrstu odabrati?
Dizajn svih Vans cipela odlikuje se izdržljivošću i laganošću. Napravljeni su od otporni materijali, i gotovo svi modeli imaju platneni gornji dio, koji je dobar za podizanje teških stvari. Međutim, neki modeli uključuju elemente od kože, tekstila ili antilopa, kako bi ojačali određene dijelove ili dodali upečatljiviji estetski dodir. Najbolje je odabrati model koji nudi veću izdržljivost kako biste produljili vijek trajanja.
Moramo uzeti u obzir i potplate Vansa jer svi imaju isti potplat ali s različitim podešavanjem oko uložaka. Kao takav, jedini Izrađen je od legendarne gume u obliku vafla ili saća, koja pruža obilje snage i izdržljivosti uz lagano držanje. Ove kvalitete pomažu da vaša stopala ostanu čvrsto usidrena na mjestu na različitim vrstama površina. Izdržljivi gumeni potplat također apsorbira udarce i udarce kako bi stopala bila udobna i sigurna.
Las predlošci, s druge strane, nude više varijacija o kojima treba razmišljati. Na primjer, neki Vanovi imaju relativno smanjene uloške s osnovnim ulošcima za čarape, dok drugi modeli sadrže uloške od EVA pjene koji apsorbiraju udarce ili UltraCush HD jastučiće kao značajniju opciju podstave.
Na kraju, razmislite i o kupnji Vans modela s izmjenjivim uloškom kako bismo ih lakše mogli čistiti. To će pomoći da cipele ostanu svježe i bez znoja.
Prednosti korištenja Vansa u treningu snage
Vjerojatno smo kupili posebnu cipelu za powerlifting ili CrossFit i ostali bez ušteđevine. Nisu jeftini, ali Vanovi mogu biti odlična alternativa. Razmišljanje da je jeftino dugoročno skupo ne mora se dogoditi s ovom markom. U nastavku otkrivamo velike prednosti korištenja ove obuće za trening snage u teretani.
Imaju nulti pad
Od 60-ih, Vanovi su dizajnirani s "nula padova". Ovaj se pojam odnosi na nedostatak jastuka u potplatu cipele, od pete do prstiju. Ovo je korisno za dizače utega jer potplat koji ne pada pruža veliku stabilnost jer održava prirodan položaj stopala.
Mnogi dizači vole vježbati s manjom potporom svoda jer to tjera luk da radi više i omogućuje im da puno više "osjete tlo", što je važno u vježbama poput čučnjeva i mrtvog dizanja gdje su ravnoteža i stabilnost važni. kritičari .
Imaju ravan neklizajući potplat
Odabir Vansa kada je riječ o dizanju utega ključan je u ravnom, čvrstom i protukliznom potplatu. Jedinstveni saćasti potplat bez klizanja dovoljno je tvrd da vam omogućuje odgurivanje od tla u mrtvom dizanju i čučnju.
Doduše, potplat Vans cipela nije tako čvrst kao Converse, ali nudi pristojno trenje i udobnu izvedbu. Povećano trenje ravnog potplata povećava reakcijsku silu tla, pružajući značajniji odgovor na trening.
znoje se
Kombiji su izrađeni od vrhunskog platna, što je tkanina običnog tkanja. Izuzetno je izdržljiv i jak, savršen za držanje stopala na mjestu dok još uvijek ima određenu razinu fleksibilnosti.
Osim toga, nudi dobru prozračnost kako se unutrašnjost ne bi pregrijala tijekom treninga. Time ćemo izbjeći znojne čarape dok treniramo, iako one nisu otporne na kišu. Ako ih koristimo po kišnom danu, bolje je promijeniti cipele kad dođemo u teretanu kako se ne bismo poskliznuli.
oni su izdržljivi
Vanovi su izvorno dizajnirani za skateboardere da ih nose kada se popnu na skateboard. Moguće je da ih je svatko od nas koristio za skateboardanje kao dijete ili tinejdžer, ili čak i danas to čini.
Također, kada se podižemo kroz bočnu ravninu, hvatamo tlo našim bočnim stopalom radi inercije. Što to znači? Da su bočni šav i kutija za prste na Vanovima morali biti jako jaki da izdrže protivničku silu, inače bi se cipela pokvarila.
To su cipele koje će trajati dugo ako ih koristimo za dizanje utega. Oni nam čak mogu pomoći da općoj rutini vježbi dodamo nešto bočnog treninga brzine i agilnosti.
Imaju visoku ili nisku trsku
Visoke cipele protežu se iznad gležnja kako bi pomogle u održavanju normalnog držanja tijela, dok niske cipele pomažu da gležanj ostane malo otvoren za veću fleksibilnost.
Vans su dostupni u visokim i niskim modelima štapića, tako da možemo odabrati onaj koji nam se više sviđa prema našem stilu i vrsti vježbe koju želimo raditi. Dizači obično preferiraju nižu manšetu kako bi omogućili slobodnu fleksiju gležnja.
Pristupačni su
Ako smo sportaš s ograničenim budžetom, normalno je da ne želimo gledati specijalizirane cipele koje koštaju oko 200 eura. Kombiji mogu biti dovoljni za obavljanje istog posla za pola cijene.
Istina je da Vans nisu najbolje tenisice za powerlifting, ali su dovoljno dobre kada si ne možemo priuštiti ništa drugo ili ako dižemo samo s vremena na vrijeme. No, ako treniramo gotovo svakodnevno, preporučljivo ih je koristiti u specifičnim vježbama, poput čučnjeva i mrtvog dizanja.
Vježbe dizanja koje treba izbjegavati kod Vansa
Iako su ove cipele izvrsne za dizanje utega, imaju neke nedostatke. Na primjer, kutija za prste na Vansu je prilično čvrsta, što vam može priklještiti stopala na bilo kojem dizalu gdje morate savijati stopala ili prste. Evo nekoliko vježbi koje treba izbjegavati u Vansu.
Koraci
Iskoraci su vjerojatno vježba broj jedan koju treba izbjegavati kada nosite Vans. Kada radimo ovaj pokret, veliki dio vježbe sastoji se od savijanja stopala u kugli stopala.
Zbog načina na koji su Vans napravljene, ovakvi treninzi ne samo da su teži, već i štetni za samu cipelu. Kada radite iskorake, držite se dalje od Vans i platnenih cipela. Zbog toga će se otvoriti sa strane i guma će se odvojiti od tkanine. Također, potplat može puknuti.
podizanje teladi
Podizanje potkoljenice također često uključuje savijanje nožnih prstiju kako bismo mogli aktivirati mišić potkoljenice. Iako su ove vježbe izvrsne vježbe, treba ih izbjegavati dok nosite Vans iz istog razloga zbog kojeg se trebamo držati podalje od iskoraka.
Ostale vježbe koje izvode isti pokret su pas prema dolje, preskakanje užeta, istezanje potkoljenice u stojećem položaju na zidu, podizanje potkoljenice u sjedećem položaju itd.
vježbe spretnosti
Mnoge vježbe agilnosti zahtijevaju da stojimo na prstima, što uključuje brzo kretanje. Zbog toga su Vanovi užasni za vježbe agilnosti. Ako radimo neku vrstu treninga agilnosti, preporučljivo je koristiti par posebnih cipela za intenzivni trening ili trčanje.
Što se tiče vježbi agilnosti, mislimo na vježbe skakanja, skokove u boks, metričke skokove, penjanje po užetu itd.
Kardio ili trčanje
Znamo da neke od ovih stvari nisu za dizače utega, ali trebali bismo ih izbjegavati bez obzira na to nosimo li Converse, Vans ili bilo koju vrstu platnenih cipela.
Iako su cipele poput Vansa izvrsne za dizanje poput čučnjeva i mrtvog dizanja, loše su za kardio, trčanje ili većinu vrsta "fitness" vježbi. Ako radimo ovakve stvari, najbolje je zadržati se na tenisicama.