Ako tražimo najbolju obuću za Camino de Santiago, to je vjerojatno zato što će to biti prvo pitanje kada se odlučimo na ovu avanturu. Znati kako se dobro brinuti za svoja stopala je ključno, a prave cipele pomažu da uživate u ovom iskustvu jer će nam trebati u dobrom stanju mnogo kilometara i nekoliko dana.
Iako ne postoji savršena cipela, postoje neki važni aspekti koje treba uzeti u obzir pri odabiru cipela za hodanje. I, prije svega, morate obratiti pažnju na savjete kako biste izbjegli ozljede ili ozljede.
Kako odabrati najbolju?
Ne postoji opća preporuka za određenu marku ili vrstu cipela, ali postoje neke dobre tehnike kako pronaći onu koja nam najbolje pristaje.
Talla
Veličina bi trebala biti savršena, niti prevelika niti preuska. Prevelika veličina može uzrokovati pomicanje stopala unutar cipele i ozljede, a ako je preuska može uzrokovati trenje koje može zagorčati iskustvo.
Preporuča se nabaviti par koji je upola do jedan broj veći od onoga što inače nosimo. Čarapa za planinarenje koju ćemo nositi bit će podstavljena i pomalo glomazna. Također, stopala će oticati pri hodu. Ovo nećemo isključiti čak i ako to još nismo doživjeli. Čak i ako smo u dobroj formi, tjelesna aktivnost hodanja na velike udaljenosti po tvrdom tlu kod većine ljudi uzrokuje povećanje stopala.
visoki tip
Preporučljivo je nositi niske ili srednje visoke planinarske čizme, ako želimo da gležanj bude potpuno zaštićen. Odlučimo li se za čizme srednje dužine, idealno je da gležanj bude nakošen kako bismo mogli hodati bez nelagode.
Ne preporučuje se korištenje visokih čizama jer, osim što su vrlo krute, znaju biti i teže. No, ako idemo na Camino de Santiago zimi i očekujemo prolazak kroz planinske prijevoje na kojima ćemo naći snijeg, preporučuje se korištenje visokih planinskih čizama kako bismo zaštitili noge od hladnoće.
oslonac za stopala
Čizme moraju imati sustav vezanja koji nam omogućava da obuću prilagodimo stopalu i tako izbjegnemo neugodno trenje koje mnogi hodočasnici trpe na Camino de Santiago. Na isti način ćemo se pobrinuti da jezik čizme bude podstavljen jer ovakav sistem pruža udobnost stopalu pri hodu i štiti rist od udaraca.
Također je preporučljivo da čizme imaju gumena ojačanja na prstima i peti. Premekana peta može uzrokovati ozljede Ahilove pete. Cipele s potplatom od karbonske gume općenito bolje prianjaju uz tlo i mnogo su izdržljivije. Dobra apsorpcija udarca također je od vitalnog značaja.
Vodootporan i prozračan
U idealnom slučaju, cipela bi trebala imati membranu koja je vodootporna i prozračna. Ako idemo na Camino de Santiago ljeti, prozračnost je neophodna kako bismo spriječili stvaranje žuljeva.
Zbog vrućine u to doba godine stopala se više znoje i potrebno je imati ovaj sustav transpiracije kako bi se izbjegla nelagoda. Mnogi hodočasnici oklijevaju nositi ovu vrstu obuće na Camino de Santiago ljeti zbog vrućine koja je koncentrirana na stopalima. Međutim, postoje planinske čizme posebno dizajnirane za ljeto koje su mnogo lakše i prozračnije.
Vodootporna obuća posebno je važna ako to radimo zimi ili u vrijeme kada je velika vjerojatnost kiše.
preporučene vrste
Kroz mnoge kilometre koje ćemo prijeći, pronaći ćemo svakakve terene. Zato je važno odabrati otpornu obuću s dobrim potplatom koji se prilagođava različitim stazama. Međutim, to je osobni izbor i svaka opcija ima svoje prednosti i nedostatke. Najvažnije je uvijek odabrati opciju uz koju se osjećamo najudobnije.
Brdske čizme
Planinske čizme pružaju veću potporu u području gležnja. Obično imaju robusnije potplate, posebno pogodne za strme ili vrlo stjenovite terene. Oni su najtoplija opcija u slučaju da ćemo hodati u hladnoj ili kišnoj sezoni.
Loše je to što se ljeti ili jako vrućim područjima ne preporučuju jer povećavaju temperaturu stopala i manje su prozračne. One su najteža vrsta obuće i to je još jedan faktor o kojem treba voditi računa kada ćemo hodati toliko kilometara.
cipele za planinarenje
Ovo je opcija koja se najviše preporučuje, budući da ima sve karakteristike koje možemo tražiti od cipela za rutu: lagane su, imaju čvrsti potplat, imaju jastučniju gaznu površinu od planinarskih čizama i također su fleksibilniji i udobniji. Dodatno, može uključivati prozračni Goretex sloj koji mu daje vodootpornu točku za laganu kišu.
Nasuprot tome, u vrlo hladnim, kišnim ili visokim planinskim područjima može biti prikladnije koristiti topliju vodootpornu čizmu.
Sandalije
Oni su najcool tip obuće, najlakši i koji zauzimaju manje mjesta u ruksaku. Uvijek je poželjno nositi par cipela kao sekundarnu obuću kako bi se stopalo moglo odmoriti i disati nakon pozornice. Mogu biti neudobne za hodanje na duge udaljenosti, pa ih je najbolje preporučiti kao dodatnu obuću.
Međutim, sve više i više hodočasnika koristi sandale za odlazak na Camino de Santiago ljeti. Ova vrsta obuće preporuča se samo u najtoplijim mjesecima (srpanj i kolovoz), gdje je rizik od oborina vrlo mali. Ako postoji ruta na kojoj se posebno preporučuju treking sandale, to je Camino de Santiago na obali. Velik dio obilaska odvija se pješačkim stazama, tako da tehnička obuća nije potrebna.
Unatoč tome, ne možete koristiti bilo koju vrstu sandala, osim onih posebno dizajniranih za hodanje. Prednost ove vrste obuće je u tome što je puno lakša i izbjegava se držanje stopala zaključano tijekom Camino de Santiago.
Ostali savjeti
Nakon što smo kupili odabranu obuću, potrebno je uzeti u obzir neke preporuke kako bi iskustvo bilo što uspješnije.
Novo ili rabljeno?
Kao i u mnogim aspektima života, ravnoteža je u sredini. Nije preporučljivo, a kamoli nove čizme ili tenisice isti dan kad se kreće na Camino de Santiago, što ne znači da su nove zabranjene.
Preporučljivo je isprobati cipelu nekoliko dana prije kako bismo se uvjerili da nam dobro stoji i da je udobna. Odlučimo li se obuti cipele koje već imamo, preporučuje se provjeriti stanje potplata pritiskom prednje i stražnje strane prema unutra. Ako su ti dijelovi mekši od stranica, najbolje je da se odlučite za nove.
Cipele za Camino de Santiago moraju se nositi barem nekoliko tjedana prije puta iz jednostavnog razloga: u njima ćemo hodati stotine kilometara, a noge se moraju naviknuti na ove cipele prije nego što se upustite u ovu avanturu .
dodatna obuća
Vrlo je važno uzeti, uz glavnu, barem jednu dodatnu cipelu poput papuča ili sandala. Nakon duge šetnje koju će hodočasnik činiti svaki dan, noge će se morati odmoriti od te cipele. Preporučljivo je nositi otvoreniji ili labaviji kako bi stopala odahnula u satima nakon pozornice i noću.
Obavezno je ponijeti japanke za korištenje pod tuševima i biti u skloništima.
Dobro birajte čarape
Mnogo puta to nije važno, ali čarape su osnovne kao i dobre cipele. Moraju biti prozračne, kako vlaga ne bi omekšala kožu, i bešavne. U posljednje vrijeme postale su poznate čarape protiv žuljeva koje zahvaljujući dvostrukom sloju postižu bolju drenažu znoja i održavaju stopala suhima, što je bitan aspekt u izbjegavanju žuljeva.
Potrebno je biti proaktivan i osigurati se zaštitnikom od ogrebotina i žuljeva koji će hodočasnike spasiti od mnogih poteškoća između kilometra i kilometra.