Zbog pandemije koronavirusa mnoge su teretane zatvorene, bilo zbog pretjeranog opreza ili zbog zdravstvenih razloga, a sportaše prisiljava na socijalno distanciranje kako bi ublažili širenje virusa. Ali to ne znači da sigurno vježbanje mora prestati.
Vježbanje kod kuće sa spravama (ako ih imate) odličan je način da držite svoje kilometre pod kontrolom. Čak je moguće izvesti učinkovitu HIIT vježbu za oslobađanje od stresa koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Osim toga, prakticiranje joge može vam pomoći da se oporavite od predugog sjedenja ili ležanja u krevetu, kao i da vam um ostane smiren i rastegnete se nakon dana pogrbljenosti.
Dobra je vijest da mnoge teretane nude besplatne aplikacije ili usluge strujanja vježbanja u ovo vrijeme koje mogu zamijeniti vašu redovnu rutinu u teretani i pomoći vam da budete na pravom putu s treningom.
SVE VAN STUDIO
Pristupite više od 100 treninga najboljih svjetskih fitness trenera. Dobit ćete potpuno programirane treninge koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. preuzimanje datoteka ovdje za 7-dnevno besplatno probno razdoblje.
NAJPATNIJI
https://www.youtube.com/watch?v=tzSL4fby330
Sufferfest vam nudi 11 kategorija treninga uključujući penjanje, vježbe i otpor. Također ćete pronaći treninge snage i jogu namijenjene posebno biciklistima koji će vam pomoći u poboljšanju na biciklu i izvan njega.
Pristupite 14-dnevnom besplatnom probnom razdoblju ovdje.
VOD
Pelotonovo digitalno članstvo omogućuje pristup više od 20 predavanja uživo dnevno i tisućama virtualnih predavanja koje možete pohađati sa ili bez opreme. Uključuje satove u zatvorenom, trčanje, hodanje, bootcamp, tečajeve snage i biciklizam na otvorenom, tako da vam ne treba veliki bicikl.
Možete se pridružiti studijskim satovima uživo ili ih prenositi kad vam odgovara, tako da se uopće ne osjećate kao da propuštate tjedni sat vožnje bicikla u zatvorenom. Ili se odlučite za opcije cross-treninga za podršku solo vožnji. Obično je besplatno razdoblje 30 dana, ali Peloton produljuje besplatno razdoblje Besplatno suđenje za njegovu primjenu do 90 dana tijekom tog vremena.
COREPOWER YOGA
Ako tražite oporavak nakon vježbanja ili mobilnost, ili način da ostanete mirni usred kaosa, CorePower Yoga nudi besplatno strujanje putem Core Power Yoga na zahtjev. Novi tečajevi bit će dostupni svaki tjedan, tako da možete vježbati od kuće dok su studiji zatvoreni.
STUDIO ZA RADNO OSPOSOBLJAVANJE
Za HIIT treninge, WORK Training Studio's WORK Online aplikacija vas pokriva. Aplikacija uključuje razne vježbe koje su usredotočene na kardio, cijelo tijelo, donji dio tijela i gornji dio tijela, te sadrži video upute za svaki pokret, tako da se možete osjećati ugodno dodajući nešto novo svojoj rutini.
Osim toga, svi se mogu modificirati za kućnu teretanu, minimalnu opremu ili čak vlastitu tjelesnu težinu, ovisno o tome s čime radite.
Pristupite probnoj verziji ovdje. Obavezno kliknite Kupi i dovršite postupak naplate - popust se primjenjuje na naplati.
GYMPASS
https://www.youtube.com/watch?v=Aui9WOxB53o
gips, digitalni wellness izvor s tisućama virtualnih treninga, programa prehrane i podrške mentalnom zdravlju, nudi svoje usluge besplatno 60 dana. Možete pronaći vježbe 8 fit y Neou, te vođene zen meditacije i još mnogo toga.
BICIKLOKOČIJA
Kako bi svima pomogao da ostanu povezani tijekom ovog vremena samoizolacije i socijalnog distanciranja, CycleCoach je stvorio Facebook grupa za bicikliste, triatloncima i sportašima izdržljivosti u kojima možete pružiti savjete o zdravlju i kondiciji te neke treninge.
LES MILLS NA UPIT
Prije nekog vremena ostavio sam vam svoje iskustvo s službena aplikacija Les Millsa za treniranje od kuće. Još uvijek moram ostati aktivan i pratiti nastavu koju vode pravi profesionalci za obuku. Imaju besplatnu probnu verziju od 14 dana ili ako želite možete platiti 14 € mjesečno.
MYDREAMFIT
Jedan od najvažnijih lanaca teretana u Španjolskoj također želi ponuditi virtualne sadržaje svojim klijentima, kako treninge tako i tjedne izazove. Osim toga, ima odjeljak posvećen Les Millsu, s videozapisima ekskluzivnih predavanja. možete ga preuzeti ovdje.