Najbolji treninzi su oni koji više nalikuju igri nego napornom radu. Svoje vježbanje možete učiniti zabavnijim s laganom, prijenosnom opremom koju možete staviti u ruksak i ponijeti bilo gdje.
Vježbanje vani, bilo da se radi o parku, na plaži ili čak u vašem dvorištu, nevjerojatan je način da dobijete prijeko potrebno sunce i svježi zrak za seansu znojenja. Također omogućuje više prostora od treniranja u zatvorenom prostoru ili u prepunoj teretani, što omogućuje dinamičnije pokrete i brži rad.
Ovdje je popis jeftinih sportskih dodataka i što možete učiniti sa svakim od njih.
Nadvišenje
Preskakanje užeta izvrsna je vježba za zagrijavanje tijela i pokretanje krvi.
To je također zabavan način da zagrlite svoje unutarnje dijete dok dobivate sjajan trening. Također, možete dobiti dobro uže za skakanje za manje nego što mislite. Koristite ga za pet minuta kardio vježbe prije treninga ili intervalnog preskakanja užeta kao dio HIIT treninga.
ljestve okretnosti
Ljestve za okretnost, u biti ljestve od užeta koje leže na tlu, drže vas na prstima, brzo se kreću i pomažu povećati vašu brzinu i, dobro, agilnost. Ne brinite ako malo posrnete! Samo se nasmij i nastavi dalje.
Pogledajte ponudu na Amazonutrake otpora
Otporne trake su najbolja oprema za vježbanje bilo gdje. Potražite one koji dolaze u paketima s različitim otpornicima.
Lakši su izvrsni za ramena, srednji su savršeni za početnike koji rade veće mišićne skupine ili vježbe unutarnje i vanjske strane bedara, a teži su izvrsni za one koji su malo jači ili žele ojačati i raditi veće mišićne skupine .
padobran za trčanje
Padobran je izvrsna sprava za vježbanje izdržljivosti, mišićne izdržljivosti i ubrzanja. Upotreba padobrana može vam pomoći u zabavnim i izazovnim drag utrkama. Što brže trčite, osjećat ćete veći otpor.
Pogledajte ponudu na AmazonuČunjevi
Čunjevi su izvrsni za agility vježbe i super su prenosivi. Izvodite vježbe koje vas tjeraju na cik-cak i uvijanje kako biste ojačali vezu uma i tijela i dodali malo igre svojoj rutini.
Pogledajte ponudu na Amazonuveze otpora
Zatvorene trake otpora male su, savršeni su alat za vježbanje u pokretu i mogu biti jako zabavne ako svojoj rutini dodate plesni popis pjesama. Kao i kod otpornih traka, preporučujem da nabavite petlje različite jačine.
Pogledajte ponudu na Amazonu