Bavljenje penjanjem, kao i svaki drugi sport, zahtijeva osnovnu opremu. Kao da namjeravamo trčati u kućnim cipelama, možemo, ali nećemo daleko stići, osim štete koju ćemo napraviti stopalima i koljenima. Unutar penjačke opreme nalazi se niz dodataka te vrlo specifična vrsta odjeće i obuće i na sve to moramo obratiti pozornost ako želimo pravilno vježbati penjanje.
Penjanje je olimpijski sport od istih ovih igara koje su se održale u Tokiju sredinom ljeta 2021., iako su se u stvarnosti zvale Olimpijske igre Tokio 2020. Zahvaljujući uključivanju ovog sporta u takvo međunarodno okruženje, mnogi su bili potaknuti da ga isprobaju, a deseci centara i zidova za penjanje u Španjolskoj primijetili su priljev kupaca.
Za svoju slavu, barem u Španjolskoj, zaslužan je i penjač i osvajač olimpijske medalje Alberto Ginés, koji je sa samo 17 godina dosegao vrhunac ovog sporta zlatnom medaljom u Tokiju 2020. Ovaj mladić zaradio je aplauz cijeli planet kada se u testu brzine uspio popeti na vrh tog 15-metarskog zida za samo 6,42 sekunde.
Ako smo jedni od onih koji žele isprobati adrenalin ovog sporta, mora nam biti jasno da on, osim što je vrlo zahtjevna sportska aktivnost, ima brojne prednosti. Penjanjem poboljšavamo ravnotežu, koordinaciju ruku i nogu, oslobađamo se stresa, razvijamo koncentraciju, vježbamo cijelo tijelo itd. Ali da biste to postigli morate odabrati savršenu opremu za penjanje.
Odjeća i pribor za penjanje
Prije nego što prijeđemo na srž stvari, preporučujemo prvo treniranje u specijaliziranom centru ili okruženje stručnjaka, na primjer, tečaj na otvorenom, gdje se počinjemo povezivati i povezivati s ovim sportom. Ni pod kojim okolnostima ne preporučamo da idete sami da se popnete na planinu. To nije dječja igra, a odjeća i dodaci te sva oprema za penjanje moraju biti naše veličine i u kojoj se osjećamo ugodno.
pojas za penjanje
Neće funkcionirati bilo koji, to mora biti kvalitetan pojas, od dobrih materijala, dobro građene, otporne tkanine i s nekoliko kuka. Osim toga, moramo se osjećati ugodno s njim. Uprtač se mora nositi kao hlače, tj. svaki pojas ima držač za svaku nogu. Postoje i gaćice bez prianjanja na bedrima, no mi preporučamo prvu opciju, pogotovo na početku bavljenja ovim sportom.
Pojasevi ne samo da pružaju sigurnost, već nam pomažu u ravnoteži i raspodjeli težine tijela te olakšavaju penjanje i spuštanje. Moramo odabrati odgovarajuću veličinu koja odgovara našem tijelu i veličini naših bedara. Kao savjet, idealno je isprobati ga s hlačama koje ćemo koristiti na usponima.
hlače za penjanje
Ne, tajice za jogu i kupaći kostimi za ljetni odmor su beskorisni. Na početku ovog sporta ćemo se nekoliko puta razbiti o zid, stoga se preporuča nositi duge, fleksibilne, prozračne i otporne hlače. Dapače, ima i onih koji koriste pojačanje koljenima. Hlače su stup u penjačkoj opremi.
Kratke hlače, naravno, možemo odabrati, no nošenjem dugih osjećat ćemo da je naše tijelo zaštićenije. Što se dizajna tiče, vraćamo se na isto, one moraju dopuštati slobodu kretanja, niti ih stiskati, niti svrbjeti, niti biti neudobne. Preporučljivo je da imaju elastični struk i brojne džepove kako bi uvijek pri ruci bile nove kuke, užad, osigurač, nešto za piće ili jelo i sl.
Sigurnosna kaciga
Ne, žao nam je, ali jedan od vespina koje smo imali kad smo imali 15 godina, ni biciklistička kaciga, ni nošenje kape, beskorisni su. Naše prvo uključivanje u uspon bit će visokorizično i već predviđamo da ćemo se mnogo puta srušiti.
Penjačka kaciga je jedan od onih dodataka koji ne mogu nedostajati kada govorimo o osnovnoj penjačkoj opremi, pa čak i onoj najkompletnijoj i profesionalnoj. Kaciga mora imati rupe za disanje glave, podstavljene sigurnosne zone (izvana i iznutra) za sudare, dvostruki ili trostruki držač da ne pobjegne i sigurnosna kuka ali se lako otpušta i sa dva prsta. Uz sve to, kaciga ne smije biti ni tijesna ni labava, već taman, a pokušajte uvijek s raspuštenom i skupljenom kosom.
papuče za mačje noge
To je vrlo specifična vrsta obuće za penjanje. Zove se tako jer omogućuje potpunu slobodu kretanja za svako stopalo, a istovremeno nas štiti od trenja, posjekotina, uboda i podupire plantarno područje da nas ne ozlijedi.
Ako su nam potrebni ulošci za neku vrstu problema sa stopalima ili smo skloni bolovima i slično, bolje je da se obratite stručnjaku. Možda u našem slučaju možemo koristiti tenisice s ergonomskim potplatom i fleksibilnom tkaninom. Upozoravamo vas da su obično skuplji, ali sve je to kako bismo očuvali zdravlje naših stopala i ne izgubili priliku uživati u cjelovitom i spektakularnom sportu kao što je penjanje.
Majice i jakne
Obje smo stavili u istu torbu jer su vrlo slični što se tiče penjačke opreme. Oba moraju biti vrlo otporna, prozračna, udobna i topla. Moramo zaštititi područje prsa kad god možemo i tu dolazi do izražaja jakna koja će nam služiti kao vjetrovka i štititi nas od kiše, jer ne možemo nositi veliku težinu, a kaput nam oduzima slobodu kretanja.
U slučaju majice, moramo odabrati onu koja nam smeta, ne steže, ne upija znoj i ostaje mokra, ne svrbi itd. A što se tiče jakne, tu je jedan važan detalj, fleke moraju dobro pristajati uz zapešće da ne smetaju slobodi kretanja, mora imati kapu bez obzira na sve, imati vrlo malu težinu, biti prozračna, čvrsto prianjati i imaju džepove koji se lako otvaraju sve do prsta, ali da se ne otvaraju samo da ono što držimo unutra ne ispadne.
penjački ruksak
Ovo su vrlo osebujni ruksaci, koji se temelje na činjenici da obično imaju okomite patentne zatvarače za pristup unutrašnjosti jednom rukom i uz potpunu udobnost, obično imaju pojačanja u šavovima, poneki džep s vanjske strane, ali nije baš uobičajeno, izrađene su od vodootporne tkanine, vrlo su male, unutra je puno džepova, obično su dizajnirane za raspodjelu težine itd.
Penjački ruksaci obično su različitih veličina. Preporučujemo standardni, kako ne bi nosio puno težine, ali u njega stanu osnovne stvari. Tu možemo držati sve što nam je potrebno i možemo osigurati da nam neće smetati leđa niti će se ruksak deformirati, barem ne ako su kvalitetni, a pogotovo za penjanje.
Osnove za penjanje
To je dodatak bez kojeg se ne bismo mogli popeti baš na ništa. Inače, ako tečaj radimo na otvorenom ili u umjetnoj stijeni za penjanje, normalno je da smo platili materijal i ne moramo ga uzeti, ali ako nam je namjera penjati samostalno ili s prijateljima stručnjacima, najnormalnije je stvar je da svatko uzme svoj materijal..
Uže za penjanje
Ne, nije bilo koja žica dovoljna, očito je. Ovo je vrlo specifična struna koja je vrlo jaka, teško ju je rezati ili istrošiti i ima fleksibilan dodir. Savršeno uže za penjanje mora biti fluidno, mekana na dodir, u boji koja je u kontrastu s terenom kako bi se uvijek mogla pronaći, laka za rukovanje, vrlo dugačka tako da nikad ne nedostaje itd.
Osim toga, od sada preporučujemo da uže uvijek zaštitite od vremenskih uvjeta, kao i od habanja i protoka vremena. Za to možemo nabaviti vodootpornu vrećicu, ali ne zaboravimo oprati tu vrećicu svakih nekoliko korištenja, kao i oprati konop kako bi uvijek bio u optimalnom stanju i mogao dalje teći između karabinera.
Quickdraw s 2 karabinera
Radi se o elastičnom remenu koji je obično različitih veličina (svatko zna koja mu treba veličina) s dva karabinera, odnosno po jednim na svakom kraju remena. Koristi se kao sidrišna točka pri usponu. Ove se trake također često koriste za pričvršćivanje penjačkog užeta na osiguranje, čime se dodatno poboljšava naša sigurnost tijekom bavljenja sportom.
Ako se ozbiljno bavimo penjanjem Moramo nabaviti barem 10 takvih, osim pojedinačnih karabinera, još najmanje 10-ak. Spoj oba pribora pomoći će nam u svakom usponu koji želimo napraviti, ali prvo moramo biti sigurni da ih znamo otvoriti, koristiti, kada ih usidriti itd.
karabineri
Unutar penjačke opreme nalazi se neka vrsta podloške ili prstena ovalnog oblika sa sigurnosnom bravom koja služi kao spoj između užadi, između karabinera, između karabinera s trakama, između nas i sidra itd. To je sigurnosni sustav i moramo imati dovoljno na raspolaganju u svakom džepu.
Najviše se preporučuju oni koji su u obliku kruške jer se takvim dizajnom smanjuju šanse za pogrešno zakačenje. Preporuča se kupiti samo one sa sigurnosnom bravom kako bi se izbjegla slučajna otvaranja i moguće nezgode. Ima onih koji kupuju oba modela jer im je vrlo jasno za što koristiti koji tip. Od početka preporučamo korištenje svih sigurnosnih sustava koje možemo.
Osiguravatelj
Ne mislimo na osiguranje, ali gotovo. To je bitan dio od samog početka u ovom sportu. Ovaj mali pribor za penjanje, pomaže nam da se spustimo uz dodatnu sigurnost. Zapravo, osiguravač nećemo koristiti mi nego naš partner koji nas vodi i osigurava spuštanje odozdo i s nogama već na čvrstom tlu.
Riječ je o uređaju koji, umjesto da nas tjera na vezivanje čvorova između karabinera, sam je odgovoran za kočenje užeta kako bi se sigurno spustio. Osim toga, također možete zaključati uže u slučaju bilo kakvog slučajnog pada. Postoje oni koji uz to dodaju sidrenu uže, što nije ništa više od ojačanog užeta kako bi se izbjeglo zakačenje i provlačenje glavnog užeta kroz karabinere za spuštanje.
Dodatna oprema za penjanje
Oni su dodaci da, ali vrlo važni. Kako to otkrijemo, tako ćemo i razumjeti. Prilikom penjanja možemo se naći uronjeni u gotovo svaku situaciju, od grane do rezanja, rane koju treba zacijeliti, slabe vidljivosti itd.
Trebat će dobro britva, da je malena, da se može otvarati i manipulirati jednom rukom i da ima oštricu (ili par oštrica) bez zuba. S druge strane, prednja svjetiljka će nam dati život u određenim trenucima kada je osvjetljenje malo. Također imamo posebne naočale kako bismo izbjegli vratne bolesti zbog stalnog gledanja gore-dolje. Preporuka je da budu udobne, prilagođene našoj glavi i imaju vrlo široko vidno polje.
vlasništvo pribor za prvu pomoć prva pomoć može biti vrlo korisna pogotovo ako idemo sami ili nas je nekoliko. Bez obzira na situaciju, ogrebotinu, ugriz, posjekotinu, opeklinu od užeta za penjanje itd. Sve se to mora što prije izliječiti da se ne inficira.
Kreda i torbica za postavljanje krede zbog koje se ruke neće znojiti i imati bolju fiksaciju pri direktnom penjanju rukama i pri manipuliranju užetom. Ima onih koji više vole posebne rukavice, ali unatoč tome magnezij je vrlo bitan kako se ruke ne bi znojile i izbjegle nezgode.