Ako razmišljate isprobati automatske bitve, učinite to. Napravite promjenu. Razlika je nevjerojatna: veći prijenos snage, bolja učinkovitost i veća kontrola.
Iako se ni mi nećemo lagati, padovi se mogu i događaju se. Zaustavljanje i puštanje kopački nije tako lako kao što se čini, pogotovo u prvih nekoliko puta. Ali nemojte se bojati! U nastavku ćemo vam reći glavne prednosti korištenja cipela s klinovima za vožnju bicikla.
Prednosti pedala bez klipova
U osnovi, prednosti korištenja bitvi su u tome što pružaju snažniji hod papučice. Postoji nekoliko dobrih razloga da se vozite pritisnuti na pedalu, osim činjenice da to rade profesionalci.
jahanje zakačen omogućuje nam da zaposlimo više mišića nogu, učinkovitije. Dok s ravnim pedalama imate tendenciju da dobijete maksimalni zamah kada gurate prema dolje, s pedalama bez kopči također stvarate propulziju prema naprijed kada se povučete prema gore.
Sve dok su bitve pravilno postavljene i visina sjedala i prednji/stražnji položaj ispravni, bit ćemo u optimalnom položaju, ograničavajući mogućnost ozljede i poboljšavajući učinkovitost. Također, vaša stopala neće kliziti kao što je slučaj s ravnim pedalama. Postoji nekoliko različitih stilova pedala bez kopči za cestovne bicikle. Saznanje da smo odabrali najbolju platformu za pedale može uvelike olakšati iskustvo.
Velika većina vozača nauči se zakačiti na Shimano SPD-SL pedale. The brzinske igre oni mogu biti malo lakši zbog svoje dvostrane prirode, ali moramo paziti da ne promašimo i ne protrljamo pedalu. SPD su dobra opcija ako ste posebno nervozni, jer možete kupiti početne pedale koje imaju ravnu platformu za pedale kao i SPD mehanizam.
Savjeti za korištenje bitvi
Unatoč različitim dizajnom klinova i pedala, tehnika za korištenje pedala bez kopči je gotovo ista za sve marke i vrste. Oni će se, naposljetku, zakačiti za pedalu klizeći prednji dio obujmice ispod zasuna pedale i snažno pritisnuti petom. Kada se spojite, oboje biste se trebali osjećati zarobljenima.
Budite oprezni pri postavljanju klinova
Postavite kopču tako da zahvati papučicu upravo tamo gdje vaša noga prirodno želi stati. Obično je odmah ispod prednje strane metatarzalne kosti, iako je nekima draže da je pozadi. Odatle prilagodite rotaciju slijeva nadesno i položaj klinove; cilj je taj konačni položaj zasuna djeluje prirodno i ugodno.
Osim toga, neke bitve imaju tvrđe ili lakše opcije postavljanja; stoga odaberite konfiguraciju koja odgovara vašim sposobnostima.
prilagodite napetost
Neke pedale bez štipaljki poput Shimanove SPD nude podesivu napetost. Ako je moguće, otpušta mehanizam za zadržavanje klinova na pedalama tako da ih lako možete ispustiti tijekom učenja. S vremenom ih možete ponovno prilagoditi ako imate više povjerenja.
Zatim se držite za svoj bicikl: možete koristiti vlastite kućne prolaze ili ulične stupove, zamoliti prijatelja da vam pridrži bicikl ili postaviti bicikl na unutarnju platformu kako biste vježbali pokretanje na i s pedale. Različite kombinacije klin/pedala mogu zahtijevati različite pokrete, ali općenito, morate razmisliti o odmicanju pete od bicikla kako biste oslobodili klin.
vježbati kod kuće
Prije nego uopće sjednete na bicikl, stanite na bicikl i vježbajte stavljanje jedne noge na pedalu i s nje tako da okrenete petu prema van. Radite to dok ne postanete prirodni, 50 puta ako je potrebno. Ponovite s drugom nogom za razvoj mišićne memorije.
Pokušajte na sigurnom mjestu
Sljedeći korak je otići na sigurno mjesto, mjesto bez prometa ili trave koje će manje boljeti ako padnete, kako biste vježbali pokretanje, zaustavljanje i otkopčavanje dok se krećete.
Zaustavite se na biciklu dok stojite uspravno. Držite se na jednoj nozi dok balansirate na slobodnoj nozi. Pomiče uključenu pedalu do vrha hoda pedale (položaj 12 sati). Pritisnite tu papučicu da zakotrljate bicikl naprijed, a dok ubrzavate, podignite se na sjedalo i pronađite suprotnu papučicu za držanje i počnite pedalirati.
Ako izgubite kontakt sa suprotnom pedalom, ne brinite. Samo gledajte ravno naprijed i nastavite okretati pedale dok zahvaćate nogu. Ako se bicikl kreće naprijed, nećete pasti; što brže idete, lakše ćete održavati ravnotežu.
pritisnite dolje da se oslobodite
Zato se događa toliko grešaka. Clip-on kopče su dizajnirane da drže vaše stopalo blokiranim kada se povlačite, čak i ako malo uvrnete gležanj kako ga slučajno ne biste otpustili dok trčite, penjete se na brdo ili preskačete balvan.
Kako biste poboljšali svoje vještine otpuštanja i olakšali otpuštanje, svakako pritisnite papučicu i zakrenite gležanj za otpuštanje. Ako povučete prema gore dok pokušavate otpustiti, klin se neće osloboditi i vi ćete zapeti.
Kada pokušate osloboditi nogu, razmislite o tome da okrenete petu od bicikla, nemojte podizati nogu.
Neka ide dobro unaprijed
Ovaj dio je važan: ne čekajte posljednji trenutak da biste ga pustili. Dok se kotrljate do zaustavljanja, premjestite svoju težinu na stopalo koje je ostalo pričvršćeno, a zatim otpustite svoju uzemljenu nogu i nježno je pustite da se odmara na papučici, tako da kada se zaustavite, možete brzo spustiti nogu.
Dok se bicikl usporava i zaustavlja, iskoračite slobodnom nogom naprijed da biste se popeli na gornju cijev koristeći nogu kao oslonac kako biste mogli udobno stajati dok ne dođe vrijeme za ponovno spajanje.
profesionalni trikovi
Zaista će nam se svidjeti pedale bez štipaljki nakon što naučimo pokret zahvaćanja i otpuštanja klinova. Postat će odraz. Tada možemo izaći brzo i čisto, čak i u hitnim situacijama.
Kad iz normalnih cipela prelazimo na automatske, može biti da se bojimo koristiti ih izvan ceste. Međutim, postoji nekoliko profesionalnih savjeta za izbjegavanje i smanjenje mentalne blokade od korištenja kopački:
- Koristite mast ili Loctite za zavrtnje stege i provjerite ih s vremena na vrijeme kako biste bili sigurni da su čvrsto zategnuti.
- Podmažite pedale i promijenite bitve koliko im je potrebno za pravilan rad.
- Kada vozite u cipelama za vožnju po cesti, držite se podalje od meke zemlje i šljunka ako je moguće, jer će oni začepiti cestovne klinove i otežati uključivanje ili isključivanje.
- Ako vozite izvan ceste, po šljunku, planini ili ciklokrosu, provjerite ima li dovoljno prostora između kopačke i potplata vaše cipele da se blato i pijesak pomaknu. Podloške (odstojnici) mogu pomoći.
- Nemojte čekati do zadnje sekunde. Predvidite znakove stop, semafore ili dolazak u kafić. Okrenite jednu nogu, ali je držite na papučici oko 10 sekundi prije nego što se zaustavite. U ovom položaju možete spustiti nogu da biste se zaustavili ili, u slučaju da svijetli zeleno svjetlo, zakoračiti natrag i pedalirati.
- ublažiti napetost oslobođenja. Stopala se moraju moći lako okretati, ali ne smiju doživjeti nevoljno otpuštanje. Mislite na okretanje, a ne na podizanje. Držite petu u ravnini i pametno je odmičite od bicikla.