Cuando estás del gimnasio o cuando quieres hacer algo de cardio en casa las máquinas de remo son una gran opción. Con este tipo de máquinas puedes trabajar la resistencia cardio pulmonar a la vez que ejercitar los brazos y las piernas. Gracias a este tipo de ejercicios puedes aumentar el gasto calórico para perder grasa. Sin embargo, existen diferentes tipos de máquinas de remo que tienen características diferentes.
En este artículo vamos a contarte cuáles son los diferentes tipos de máquinas de remo que existen, sus características, ventajas e inconvenientes.
Índice
Tipos de máquinas de remo
El entrenamiento cardiovascular con máquina de remo es uno de los entrenamientos más completos que podemos realizar. Con este tipo de máquinas no solo entrenamos nuestro corazón, sino que también fortalecemos grandes grupos musculares como la espalda y mejoramos la flexibilidad del cuerpo y nuestras articulaciones. Este es uno de los ejercicios más efectivos porque involucra el 80% de nuestros músculos.
Actualmente, la oferta de máquinas de remo en el mercado ha aumentado mucho y podemos encontrar palas que utilizan diferentes tipos de resistencia: agua, aire o magnética. Cada uno de ellos tiene unas características, ventajas y desventajas que lo hacen único. Hoy analizamos las diferentes resistencias de las máquinas de remo para que elijas la que mejor se adapta a tus necesidades.
Remo con resistencia de aire
Se encuentran más comúnmente en gimnasios y centros deportivos. El mecanismo de arrastre es similar al de las aspas de un ventilador y funciona con un volante. Cuanta más fuerza aplicamos durante la fase de propulsión (cuando tiramos), más resistencia ofrece la máquina. tipos de maquinas de remo en el gym
La ventaja de los remos de resistencia al aire es que son fáciles de transportar y almacenar si los tuviéramos en casa. El inconveniente es que son bastante ruidosos y la resistencia no es constante sino que desaparece durante la fase de recuperación. Si utilizan una cadena (una cadena de metal que conecta el manillar con el motor de la cuchilla) tenemos que asegurarnos de que esté bien engrasada para evitar ruidos.
Remo con resistencia de agua
No son tan habituales como los aerodinámicos, pero se pueden encontrar en algunos polideportivos. El sistema es el mismo que en un remo de resistencia de aire, excepto que en este caso la resistencia la proporciona un tanque lleno de agua en el que se mueven los remos. Cuanta más agua, mayor es la resistencia.
La mayor ventaja de la máquina de remo de agua es que brinda la experiencia más cercana al remo real. La resistencia de las dos etapas del remo es la misma y el movimiento es más suave. La desventaja es que ocupan mucho espacio, son más caras y requieren mantenimiento.
Remo con resistencia magnética
Son las máquinas de remo más novedosas que utilizan electroimanes para generar resistencia, y cada atleta puede elegir la resistencia en milímetros. Estos tipos de máquinas ofrecen un mayor nivel de resistencia que las máquinas anteriores, por lo que son especialmente buenas para los remeros entrenados o experimentados.
La gran ventaja de los remos con resistencia magnética es que la resistencia se puede ajustar independientemente de nuestra fuerza. Además, son máquinas muy silenciosas y se mueven con fluidez. La desventaja es el precio más alto si quieres comprar uno, pero si tienes uno de estos en el gimnasio, es genial para entrenar.
Qué debes saber de los tipos de máquinas de remo
Si eres de las personas que lo le gusta demasiado el gimnasio y estas montando uno en su propia casa es necesario conocer algunos aspectos sobre los diferentes tipos de máquinas de remo antes de comprarlo. Estos son algunos de los aspectos a tener en cuenta:
- Tener suficiente espacio en casa: Las máquinas de remo no son aparatos pequeños. Antes de comprar una máquina de remo, asegúrate de tener suficiente espacio en tu hogar para usarla. Si buscas algo justo, te interesará saber si es plegable o desmontable. Fíjate también en las dimensiones de la plegadora para ver si se ajusta a tus planes.
- Simulador: Algunas máquinas de remo tienen una pequeña computadora integrada que se puede conectar de forma inalámbrica a otras aplicaciones. Con ellos, puedes registrar tus entrenamientos para ver tu progreso y competir contra otros a través de aplicaciones como Kinomap (con la ventaja añadida de que puedes ver una simulación de remo real).
- Peso y dimensiones: Aunque la mayoría de las máquinas de remo soportan un peso máximo alto del usuario, nunca está de más estar seguro. También hay que ver si tiene alguna restricción de altura. Hay algunas máquinas de remo que son especialmente cómodas para personas altas. Ten esto en cuenta si vas a compartir la máquina con más personas.
- El tipo de resistencia: Cada máquina tiene un sistema para variar la potencia del remo. Los más comunes son: caucho, aire, magnético e hidráulico. Cada uno tiene sus pros y sus contras, pero en general, el magnético y el hidráulico son los más silenciosos, el aire es muy fuerte y el caucho es un poco más débil.
Precios de los tipos de máquinas de remo
Existen máquinas de remo disponibles en una amplia gama de precios para adaptarse a diferentes presupuestos. En el extremo inferior del espectro, es posible encontrar modelos básicos y más asequibles que oscilan entre los 100 y 300 euros. Estas máquinas suelen ofrecer una construcción más simple, menos opciones de ajuste y pueden no incluir funciones avanzadas o monitores de rendimiento sofisticados.
A medida que aumenta el presupuesto, se pueden encontrar máquinas de remo de gama media que generalmente tienen un precio que va desde los 300 a los 800 euros. Estos modelos suelen ofrecer una mejor calidad de construcción, mayor estabilidad y una gama más amplia de características y opciones de ajuste. Además, es más probable que incluyan monitores de rendimiento más avanzados con métricas detalladas, como la frecuencia cardíaca, el tiempo, la distancia y las calorías quemadas.
En el extremo superior del espectro de precios, se encuentran las máquinas de remo de gama alta, que pueden superar los 1000 euros o más. Estos modelos están diseñados para brindar una experiencia de entrenamiento excepcional con características avanzadas, materiales de alta calidad y construcción robusta. Por lo general, ofrecen una mayor resistencia ajustable, un deslizamiento suave y silencioso, monitores de rendimiento de alta gama con pantallas más grandes y opciones de conectividad a aplicaciones y programas de entrenamiento.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre los diferentes tipos de máquinas de remo.
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