HIIT

hombre recuperándose de un ejercicio intenso

Así es cómo debes recuperarte después de un ejercicio intenso

  • 26 de diciembre, 2019 • 12:00
  • Carol Álvarez

Si has realizado alguna sesión de entrenamiento con intervalos de alta intensidad, habrás terminado con pulsaciones a mil por hora, el corazón golpeando fuerte y fatiga por la falta del aire. En ese momento, lo primero que te apetece hacer es tirarte al suelo para recuperar la energía, ¿pero estás en lo correcto?

Durante mucho tiempo he tenido entrenadores y profesores de gimnasia que me decían que pusiera mis manos...

hombre haciendo hiit en ergómetro

¿Qué es mejor para el envejecimiento del cerebro: el ejercicio estático o entrenamientos HIIT?

  • 08 de agosto, 2019 • 13:57
  • Carol Álvarez

El entrenamiento con intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT, es un tipo de ejercicio apto para desarrollar la resistencia que necesitas para hacer frente a las cuestas y los sprints difíciles de una carrera. Pero según una nueva investigación de la Universidad de la Costa del Sol de Australia y la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, existe otro beneficio en este tipo de entrenamiento: se podría prevenir...

HIIT en cinta. Alternativa segura para realizarlo

  • 24 de enero, 2018 • 18:00
  • Juan Merlos

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una de las formas que quemar calorías que más auge ha tenido recientemente.

Aunque este tipo de entrenamiento tiene sus beneficios y sus perjuicios, en este articulo nos centraremos en ofrecer una alternativa mucho más segura al realizarlo en cinta.