HIIT

Si has realizado alguna sesión de entrenamiento con intervalos de alta intensidad, habrás terminado con pulsaciones a mil por hora, el corazón golpeando fuerte y fatiga por la falta del aire. En ese momento, lo primero que te apetece hacer es tirarte al suelo para recuperar la energía, ¿pero estás en lo correcto?

Durante mucho tiempo he tenido entrenadores y profesores de gimnasia que me decían que pusiera mis manos...

El entrenamiento con intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT, es un tipo de ejercicio apto para desarrollar la resistencia que necesitas para hacer frente a las cuestas y los sprints difíciles de una carrera. Pero según una nueva investigación de la Universidad de la Costa del Sol de Australia y la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, existe otro beneficio en este tipo de entrenamiento: se podría prevenir...

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una de las formas que quemar calorías que más auge ha tenido recientemente.

Aunque este tipo de entrenamiento tiene sus beneficios y sus perjuicios, en este articulo nos centraremos en ofrecer una alternativa mucho más segura al realizarlo en cinta.