यदि आप एक बड़े नितंब और जांघों के साथ पैदा हुए थे, तो हो सकता है कि आपने कभी न कभी अपने सुडौल फिगर को शाप दिया हो। आखिरकार, दुबले-पतले शरीर की अवास्तविक छवियां सोशल मीडिया पर और लगभग हर जगह मौजूद हैं। यहां तक कि अगर आप अपने कर्व्स का जश्न मनाते हैं, तो कभी-कभी इन अव्यावहारिक और अक्सर अस्वास्थ्यकर अपेक्षाओं का शिकार नहीं होना मुश्किल होता है।
लेकिन विज्ञान बताता है कि एक मजबूत, भारी बट एक टन लाभ प्रदान करता है, और हम सिर्फ आपकी पसंदीदा जींस को भरने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
एक मजबूत ग्लूटस होने के 5 फायदे
आपको कुछ पुरानी बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम है
मोटी जांघें जान बचाती हैं। वास्तव में, सितंबर 2020 के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, बड़े कूल्हे और जांघ परिधि वाले लोगों में किसी भी कारण से समय से पहले मौत का जोखिम कम होता है, जो अपने पेट के चारों ओर वसा ले जाते हैं, भले ही पूरे शरीर में वसा की परवाह किए बिना। बीएमजे।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि महिलाओं में जांघों पर उपचर्म वसा की अधिक मात्रा संबंधित होती है कम ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड का स्तर, जबकि पेट की चर्बी उच्च ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़ी होती है।
इसके अलावा, पेट की चर्बी जांघ की चर्बी की तुलना में अधिक चयापचय रूप से सक्रिय होती है, क्योंकि यह पूरे शरीर में संकेत भेजती है और अधिक साइटोकिन्स का उत्पादन करती है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
इसके विपरीत करके, बड़े बट वाले लोग अधिक हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो ग्लूकोज को मेटाबोलाइज करता है, जो मधुमेह को रोकने में मदद करता है।
इसके अलावा, आप घमंड भी कर सकते हैं आपके दिल के लिए स्वास्थ्य लाभ. नाशपाती के आकार की महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और उनके शरीर में अधिक एडिपोनेक्टिन रिलीज होता है, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी हार्मोन है जो रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है।
अपने मस्तिष्क के साथ संबंध में सुधार करें
मोटापे के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित एक जनवरी 2010 के अध्ययन के मुताबिक, बड़े बट वाले लोग अपने नितंबों में अधिक स्वस्थ वसा जमा करते हैं। जैसे, एक मोटा बट उच्च ओमेगा -3 स्तरों का संकेत हो सकता है। तो यह आपकी दिमागी शक्ति को कैसे बढ़ाता है?
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके मस्तिष्क में कोशिका झिल्ली के निर्माण के लिए जिम्मेदार पॉलीअनसेचुरेटेड वसा हैं। और उनके पास विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखने और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद कर सकते हैं।
नतीजतन, एक कामुक बट ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में अच्छे वसा के भंडारण के रूप में कार्य कर सकता है, जो मस्तिष्क के विकास को उत्प्रेरित करता है और बड़े चूतड़ वाले लोगों को मानसिक बढ़ावा देता है।
आप प्रशिक्षण में अपने आप को और अधिक कठिन बना सकते हैं
एक शानदार बट आपके वर्कआउट को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्लूटस मेक्सीमस यह मानव शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशी है। आपकी पश्च श्रृंखला में यह शक्ति आपको एक सीधी मुद्रा बनाए रखने और सीढ़ियां चढ़ने जैसी महत्वपूर्ण निचले शरीर की गतिविधियों को निष्पादित करने में मदद करती है।
और क्योंकि आपके ग्लूट्स इतने बड़े हैं, आप उनसे बहुत शक्ति प्राप्त करते हैं। तो चाहे आप भारी उठाना चाहते हैं या तेजी से दौड़ना चाहते हैं, एक बीफ बट आपको अपनी ताकत और गति बढ़ाने में मदद कर सकता है। साथ ही, आप इस प्रक्रिया में ढेर सारी कैलोरी बर्न करेंगे (बड़ी मांसपेशियां अधिक ऊर्जा का उपयोग करती हैं)।
आपको कमर दर्द कम हो सकता है
मस्कुलर बट होने से आप कमर दर्द से बच सकते हैं। जर्नल ऑफ फिजिकल थेरेपी साइंस में प्रकाशित दिसंबर 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, वास्तव में, मजबूत ग्लूट्स का निर्माण पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम कर सकता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की ताकत और संतुलन में सुधार कर सकता है।
जब आप अपने शरीर से प्यार करते हैं, तो आप स्वस्थ लाभ प्राप्त करते हैं।
चाहे आपने हमेशा अपनी जांघों और बट को गले लगाया हो या सभी लाभों के बारे में सुनने के बाद बस अपने कर्व्स से प्यार करना सीख रहे हों, अपने आकार पर गर्व करना एक को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है स्वस्थ आत्मसम्मान।
जब आपके पास उच्च आत्म-सम्मान होता है, तो आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
एक ओर, जो लोग अपने बारे में और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, वे सामाजिक परिस्थितियों में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं और दूसरों के साथ गहरे, अधिक पूर्ण संबंधों का आनंद लेते हैं।
और जब कोई व्यक्ति अपने शरीर से खुश होता है, तो वे स्वस्थ शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने की अधिक संभावना रखते हैं, विशेष रूप से भागीदारों के साथ, जैसे टीम खेल और समूह कसरत।