ज़ुम्बा अपनी नई विधा के साथ और अधिक तीव्र हो जाता है

ज़ुम्बा प्रेमी नए संस्करण के साथ खुशकिस्मत हैं जो इसके रचनाकारों ने लॉन्च किया है। लोकप्रिय स्वाद के शीर्ष पर खुद को स्थापित करने वाली किसी चीज को फिर से खोजना आसान नहीं है। स्ट्रॉन्ग एक ऐसा मोडैलिटी है जो पूरी तरह से विस्फोटक कोरियोग्राफ़ी में उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण का परिचय देता है। के बारे में सभी लाभों की खोज करें ज़ुम्बा द्वारा मजबूत और मज़ेदार तरीके से कैलोरी कम करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें।

प्रत्येक कसरत के लिए डिज़ाइन किया गया संगीत

सामान्य बात यह है कि कोरियोग्राफी उन गानों के आधार पर इकट्ठी की जाती है जिन्हें हम सभी जानते हैं। इस मामले में, स्ट्रॉन्ग अपने स्वयं के संगीत का प्रस्ताव करता है, जिसे उन आंदोलनों से डिज़ाइन किया गया है जो कोच प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में प्रस्तावित करते हैं। आप ड्रम और बास, टेक्नो, हाउस या हिप-हॉप लय सुनेंगे।

«संगीत के साथ चलने से शरीर के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है क्योंकि यह एथलीट को लय पर ध्यान केंद्रित करने और अधिक प्रेरित होने के साथ-साथ थकान की भावना को कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, स्ट्रॉन्ग के नियमित अभ्यास से एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार होता हैs', वे ज़ुम्बा से आश्वासन देते हैं।

उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट

केवल एक घंटे से भी कम समय में, स्ट्रॉन्ग बाय ज़ुम्बा शरीर के वजन, मांसपेशियों की कंडीशनिंग और कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट को जोड़ती है। इसी तरह, यह अधिक से अधिक मांसपेशियों को टोन करने का प्रयास करता है और अच्छी मात्रा में कैलोरी बर्न करता है।
रचनाकारों के अनुसार, ऊर्जा व्यय बीच में मंडरा सकता है 550 और 700 कैलोरी। यद्यपि यह आपके भौतिक गुणों और उस तीव्रता पर निर्भर करेगा जिस पर आप प्रत्येक व्यायाम करते हैं।

इस नए अनुशासन को प्रचारित करने के लिए, ज़ुम्बा ने ऐ ली द्वारा सिखाया गया 20 मिनट का निःशुल्क नमूना लॉन्च किया है। क्या आप जांचना चाहते हैं कि आपके पास सहनशक्ति का स्तर कैसा है?

शायद सबसे दिलचस्प बात समूह कक्षाओं में उच्च-तीव्रता वाले रूटीन का परिचय है। जितना लेस मिल्स अपने जीआरआईटी शो पर कोशिश करता है, ज़ुम्बा आपको कम "आक्रामक" दर्शकों के करीब ला सकता है। आपको इसे आजमाना चाहिए, भले ही आप इस मुफ्त नमूने के आदी न हों। यदि आप सामूहिक कक्षाओं के प्रेमी हैं, तो आप एक समूह में प्रशिक्षण लेना और अपने सहपाठियों के साथ खुद को प्रेरित करना पसंद करेंगे।