تمرینات پرس نیمکت بدون نیمکت
اگر بخواهیم از سلامتی و مقاومت بدنی برخوردار باشیم، تمرینات قدرتی حیاتی است. انواع مختلفی از…
10 دستور غذای آسان و خوشمزه با هوموس مرکادونا
هوموس نخود یک غذای مدیترانه ای است که در سراسر جهان در…
7 دستور العمل دسر سالم بدون شکر
دسرهای سالم در تمام شبکه های اجتماعی و در روزگار ما تبدیل به یک ترند شده است. و…
نکات و تمریناتی برای داشتن کمری سالم
پشت قسمتی اساسی از بدن ما است که به ما اجازه می‌دهد حالت عمودی خود را حفظ کرده و عملکردی عالی انجام دهیم…
نحوه مصرف سبوس جو دوسر
سبوس جو دوسر بخشی جدایی ناپذیر از دانه جو دوسر است که در طی فرآیند آسیاب جدا می شود.
نحوه انجام رایز جانبی دمبل و چه فوایدی دارد
اگر بخواهیم شانه های گرد و زیبایی داشته باشیم، بالا آوردن جانبی دمبل یک تمرین ضروری است. در مورد…
یک سیب چند کالری دارد و چرا اینقدر سالم است؟
سیب در سراسر جهان برای انواع رژیم ها مصرف می شود. آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ضروری برای…
اسکوتر برقی در مقابل دوچرخه برقی: کدام بهتر است؟
تحرک پایدار آمده است تا بماند. با تاثیر زیاد وسایل نقلیه موتوری بر محیط زیست و…
12 تمرین برای عضلات سه سر بزرگتر
عضله سه سر بازو عضله ای در بازو است که آن را به طور کلی بسیار بزرگتر از عضله دوسر بازو می کند. است…
بهترین دستور العمل های گواکاموله خانگی
آووکادو میوه ای منحصر به فرد است که در سال های اخیر در آشپزخانه محبوبیت زیادی پیدا کرده است. نه فقط…
کیت بقا چه چیزی باید داشته باشد؟
یک کیت نجات یا یک انبار کوچک داشته باشید که در آن ما بتوانیم برخی از مایحتاج اولیه را پیدا کنیم - کنسرو، جعبه کمک های اولیه ...