Ya sea que estés abordando un maratón o que acabes de descubrir una carrera local en el parque de 5 km, la pieza más importante que necesitas es un par de las mejores zapatillas para correr. Encontrar zapatillas de running que se adapten mejor a tus pies y objetivos puede ser la diferencia entre golpear fuertemente el pavimento y sentirte libre y fácil mientras flotas en los kilómetros.
Hemos recopilado las mejores zapatillas de esta temporada, con constantes actualizaciones, para encontrar las mejores para cada tipo de corredor de media a larga distancia. E incluso tenemos modelos que puedes usar para las carreras más cortas.
Ten en cuenta: este calzado no deben confundirse con los mejores de entrenamiento de sala; los requisitos son diferentes. Tampoco son las mejores zapatillas de trail running.
Ahora es un buen momento para comprar las mejores para correr, ya que las marcas están sacando auténticas maravillas de cara a los Juegos Olímpicos de este año (para la élite) y para mejorar el clima (para el resto de nosotros). El hecho de que el clima sea frío no significa que debas detener tu entrenamiento de carrera. Además de la opción obvia en interiores (también conocida como correr en una cinta), también puedes obtener zapatillas para todo clima y gobernar las carreteras durante el invierno. Y si tienes la suerte de vivir en el hemisferio sur, donde ni siquiera es invierno. ¿Qué estás esperando?
Correr durante los meses más fríos puede mejorar tu salud cardiovascular general y, por lo tanto, hacerte menos susceptible a las enfermedades. Correr también es una excelente manera de aumentar los niveles de serotonina en tu cuerpo, reduciendo los niveles de estrés y mejorando la percepción general del bienestar, algo que todos necesitamos cuando está oscuro afuera.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr?
Elegir las mejores zapatillas de running se reduce a la preferencia personal tanto como a la tecnología que se utilizó para crearlas y para qué propósito las quieres.
Si quieres una zapatilla de carrera sin compromiso que no te detenga bajo ninguna circunstancia, elige las Nike ZoomX Vaporfly Next%. Estas fueron diseñadas para ofrecer el mejor retorno de energía y dinámica de carrera. Se ven un poco extrañas, y dado su precio y su vida útil relativamente corta, en realidad son solo para días de carrera, a menos que seas muy rico.
Si buscas una gran amortiguación, buena apariencia y tecnología punta, pero desde alguien más que Nike, mira la segunda entrada en la lista: la Hoka One One Carbon X. Tiene todo lo que hace que las zapatillas para correr sean deseables, con un precio muy razonable por la cantidad de tecnología involucrada.
Si buscas menos velocidad y quieres más amortiguación y menos gastos, Asics Gel-Nimbus 21 o Nike React Infinity Run podrían ser perfectas para ti. Ambas zapatillas son engañosamente rápidas, pero el famoso sistema de amortiguación GEL de Asics y el diseño reductor de lesiones de Nike significan que son más acogedores para los recién llegados y los corredores más casuales que nuestras dos opciones principales.
Top 15 de zapatillas para correr
HOKA ONE ONE CARBON X
Equipadas con la tecnología Hoka de primer nivel, el punto más vendido de Hoka One One Carbon X es la placa de fibra de carbono que proporciona una transición suave a través del ciclo de marcha, combinado con la amortiguación Hoka.
El Carbon X es ideal para corredores de pies anchos; la plataforma espaciosa, pero ajustada, del antepié proporciona soporte y estabilidad, sujetando los pies lo suficiente para que no te deslices en el interior de las zapatillas, mientras que la malla superior ofrece transpirabilidad.
El perfil de la suela gruesa cae solo 5 mm desde el talón hasta la punta, pero el Carbon X parece ágil y listo para funcionar, en todo momento. El talón bordado no solo me recuerda a las líneas de Nazca en Perú, sino que también brinda soporte adicional a los talones.
Uno de los zapatos más ligeros de la lista, el Hoka One One Carbon X es un competidor formidable. No puede igualar a la Nike Vaporfly por su velocidad pura, pero se puede usar tanto en carreras como en competiciones, y es bastante más asequible.
Ver oferta en AmazonNIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%
Las Nike ZoomX Vaporfly Next% son tan rápidas que los atletas están presionando para que sea examinado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo porque creen que proporciona una ventaja injusta para los que las usan. En el prototipo del sucesor del Vaporfly NEXT%, el Nike Air Zoom Alphafly, Eliud Kipchoge rompió el récord de maratón de dos horas, que antes se creía imposible de superar.
¿Qué tiene de bueno la Nike ZoomX Vaporfly NEXT%? Nike lanzó todo lo que sabe sobre zapatillas para correr por la ventana cuando comenzaron a diseñar la serie Vaporfly. Lo que se les ocurrió podría ser las zapatillas de carrera de aspecto más peculiar que existen, pero una que les da a los corredores una dinámica de carrera casi perfecta.
Hay tres elementos clave para el diseño del Vaporfly NEXT%: la espuma ZoomX actualizada que proporciona un aterrizaje suave sin desperdiciar energía en el suelo, la placa de carbono de longitud completa incrustada en la entresuela que le permite activar esa energía de aterrizaje hacia adelante impulso y la parte superior VaporWeave que ayuda a que los zapatos se ajusten casi perfectamente a tus pies.
No usarás las ZoomX Vaporfly NEXT% para paseos ligeros por la tarde en tu barrio, de hecho, querrás usarlas solo en carreras, y las carreras que importan, de hecho. Teniendo en cuenta que la amortiguación no podrá funcionar al 100% de eficiencia para siempre, estás buscando gastar mucho dinero en zapatillas de carretera que probablemente usarás varias veces al año. ¿Mi opinión? Sigue valiendo la pena.
NIKE REACT INFINITY RUN
La Nike React Infinity Run cumple su promesa, ofrece mucho apoyo para protegerte de lesiones. La nueva parte superior de Flyknit es cómoda pero firme y no hay signos de roces alrededor de la parte posterior del pie. La lengüeta tejida integrada y el cierre de encaje ayudan a la React Infinity Run a seguir la forma del pie lo más cerca posible.
A pesar de toda la protección que reduce las lesiones, la geometría de la suela de balancín tipo Vaporfly garantiza un ritmo rápido que combina el aterrizaje y el despegue en una transición suave. Se pierde muy poca energía y sus piernas se sentirán más frescas por más tiempo.
Para principiantes, o personas con técnicas de carrera «interesantes», la React Infinity Run reducirá significativamente el riesgo de lesiones. Esto no significa que puedas olvidarte por completo de la técnica de carrera correcta, por supuesto, pero definitivamente te ayudará a preocuparte menos mientras corres. Los corredores más experimentados pueden encontrar un poco de todo el apoyo adicional, pero incluso ellos apreciarán la amortiguación suprema y el retorno de energía.
Ver oferta en AmazonASICS GEL-NIMBUS 21
El sistema Asics ‘Gel siempre ha sido sinónimo de amortiguación suprema y el Asics Gel-Nimbus 21 no es diferente. No tenemos suficiente espacio aquí para enumerar toda la tecnología que se utilizó en este calzado, pero es seguro decir que es similar a una descripción de un avión comercial moderno.
La marca registrada I.G.S. The Tecnology, junto con el sistema Guidance Line, proporcionan un excelente soporte de marcha mientras que el sistema Trusstic se suma a la gran estabilidad. Es comprensible que toda la amortiguación adicional agregue un poco al peso. Las Gel-Nimbus 21 fue diseñada para carreras cómodas de larga distancia y no para sprints explosivos. Hay mejores zapatillas para ese propósito.
Estas se parecen bastante a una zapatilla profesional, al igual que los modelos Brooks y Saucony, que te enseñamos a continuación. Dado todo el acolchado adicional, la Gel-Nimbus 21 puede sentirse un poco más cálida cuando hace calor. Los zapatos tienen una gran transpirabilidad, pero incluso eso no contrarrestará toda la amortiguación gruesa. Sin embargo, es un gran zapato para cualquier corredor serio.
Ver oferta en AmazonADIDAS ULTRABOOST 19
La renovación más sustancial del UltraBoost muy popular desde su lanzamiento en 2015, el UltraBoost 19 presenta varias actualizaciones diseñadas para que se sienta más cómodo y sensible en el pie.
Eso comienza con Adidas agregando un 20% más de refuerzo en la entresuela, lo que hace que la zapatilla sea más firme y brincante al correr, con el sistema de torsión incorporado en la suela que también agrega un poco de presión a la transición del talón a la punta del zapato.
Sin embargo, sigue siendo una zapatilla centrada en la comodidad sobre la velocidad, y la parte superior Primeknit 360 es un calcetín completo que se encuentra en la parte superior de la entresuela para envolver completamente el pie. La malla ajustada alrededor de la sección media evita que tu pie se deslice alrededor de la parte superior tejida y reemplaza la jaula de plástico en UltraBoosts anteriores, que podría ser incómodamente apretada, tanto que algunos corredores decidieron cortarlo.
Ver oferta en AmazonNIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2
Nike logró mejorar la ya sorprendente Zoom Pegasus Turbo con la Nike Zoom Pegasus Turbo 2. La tela de malla superior se actualizó para que ahora sea aún más liviana al tiempo y mejora la estabilidad de la zapatilla. La base de espuma también se ha actualizado sin comprometer las métricas de este gran todoterreno.
Lo que hace que Zoom Pegasus Turbo 2 sea el mejor en nuestra lista de zapatillas para correr es su versatilidad y apariencia. Es lo suficientemente cómodo para recorridos más largos, pero también proporciona una gran tracción sobre concreto y otras superficies duras para todos los corredores urbanos.
En cuanto a la apariencia, la Zoom Pegasus Turbo 2 todavía tiene el diseño característico de talón sobresaliente que toma de su hermano mayor, el ZoomX Vaporfly Next%. Este último tiene un aspecto más voluminoso, mientras que el Turbo 2 funciona con líneas más suaves y curvas más suaves.
La entresuela ZoomX ofrece un retorno de energía inigualable, mientras que el talón especialmente diseñado te ayuda a aterrizar más suave y te balancea hacia adelante. El uso del Zoom Pegasus Turbo 2 te hará sentir imparable tanto en la carretera como en el gimnasio.
Ver oferta en AmazonON CLOUDFLOW
La última actualización de Cloudflow trae la tecnología exclusiva de Helion a este modelo: la ‘superespuma’ de On ofrece una experiencia de carrera suave pero receptiva, independientemente de la temperatura, que le brinda la misma dinámica durante todo el año.
El Helion trabaja duro para reducir la fuerza de impacto mientras aterrizas, mientras que los elementos de la Cloud en el frente te ayudan a despegar del suelo de manera más fácil y eficiente. ¿Funciona esta combinación? Lo hace, y brillantemente.
La parte superior es una malla de bajo perfil que mantiene los pies en los lugares correctos y también se siente de alta calidad. Sin mencionar que el diseño de los zapatos es bastante sorprendente: no es frecuente ver un diseño tan alucinante en los zapatos para correr en toda regla.
Probablemente el mayor problema con On Cloudflow es su aspecto: no querrás ensuciarlo y correr en charcos, por temor a que el zapato pierda su aspecto fresco. Puedes optar por el color negro, por supuesto, pero hay diseños muy llamativos por los que vale la pena arriesgar.
Ver oferta en AmazonMIZUNO WAVE SKYRISE
Tuvimos que esperar hasta 2020 para protagonizar un modelo de Mizuno en nuestra lista de las mejores zapatillas para correr. La Mizuno Wave Skyrise tiene un nuevo sistema de amortiguación que combina el compuesto de la entresuela XPOP, que contiene miles de pequeñas cuentas para reducir la fuerza de impacto al aterrizar, y la suela Wave Foam.
El resultado es una experiencia de carrera similar a la de Shovel Knight cuando salió: de la vieja escuela pero sin fallos. Correr con las Mizuno Wave Skyrise es como correr sobre gruesas colchonetas de gimnasia, descalzo; tus pies te lo agradecerán por usarlos para tus carreras largas (y también cortas).
Las Mizuno Wave Skyrise no intenta corregir tu paso ni interferir con la forma en que aterriza los pies, lo que te brinda más control sobre tu técnica general de carrera. Por la misma razón, podría no ser la opción ideal para corredores novatos que podrían necesitar un poco más de orientación al principio.
Sin embargo, nos gustaría que las zapatillas parecieran un poco más interesantes. Especialmente el color azul marino predeterminado no tiene mucho que ver en el departamento de looks. Los corredores duros probablemente apreciarán el aspecto inquebrantable, pero lo más probable es que no se ganen a los nuevos fanáticos de otras marcas solo con su aspecto.
En general, la Mizuno Wave Skyrise es una zapatilla de running brillante con una excelente amortiguación que también ofrece comodidad. Y eso es más que muchos otros zapatos.
Ver oferta en AmazonASICS METARIDE
La Asics Metaride es un zapato calzado de larga distancia, diseñado para aliviar la presión sobre las articulaciones de los tobillos y balancearte hacia adelante mientras devoras los kilómetros bajo tus pies. La suela muy distintiva no solo es gruesa sino también curva, lo que ayuda a la transición a medida que mueve el equilibrio desde el talón hasta los dedos de los pies.
La parte superior de punto es más firme que el flyknit de Nike Joyride, pero es más tolerante que el Asics Gel Numbus 21, por ejemplo. El upper está súper acolchado y tampoco hay roces ni roces alrededor de los tobillos.
Asics Metaride te llevará más lejos con más comodidad. La amortiguación de grapas Asics GEL funciona muy bien con la entresuela Flytefoam Lyte y distribuye el estrés por impacto de manera eficiente.
Ver oferta en AmazonON CLOUDSWIFT
En la zapatilla de running urbana Running, el Cloudswift, fue diseñado para calles empedradas y pavimentos duros. La suela de helio proporciona un muy buen retorno de energía y la malla superior suave se siente cómoda pero cómoda.
El Cloudswift se recomienda para personas a las que no les gustan las carreras demasiado suaves y súper amortiguadas; Estos zapatos pueden enderezar superficies desiguales para correr como ninguna otra.
Debido a la suela más rígida y la parte superior suave, a veces puede ser difícil encontrar la sujeción perfecta para los corredores con puentes altos. Ata los cordones elásticos sin apretar y no te sentirás lo suficientemente seguro; átalos bien.
Sin embargo, se ven geniales. La suela resistente y la banda lateral mecánica de TPU le dan al Cloudswift un aspecto muy distintivo, algo que puedes usar con cualquier atuendo (probablemente no con un traje).
Ver oferta en AmazonSAUCONY TYPE A9
Hay corredores por ahí que no buscan la máxima comodidad y acolchado alrededor de sus pies. Los corredores que desean que sus zapatillas sean lo más mínimas posible, zapatillas que no corran por ellos, sino que los ayuden durante sus carreras. Corredores que buscan el retorno de energía y esa sensación cruda de ‘este resultado es mío’.
Las Saucony Type A9 son este tipo de zapatillas. No son para principiantes, no. Son para personas que saben lo que están haciendo en el camino y quieren tener un paseo donde sienten el suelo debajo de sus pies.
Estos son unos zapatos realmente ligeros; de hecho, son casi la mitad de pesadas que algunas de las otras en esta lista. Esto significa mucha menos amortiguación y tecnología de alto nivel y mucha más franqueza y retroalimentación inmediata de cualquier superficie de carrera.
La Saucony Type A9 es adecuada para la carretera, tanto para los días de carrera como para los momentos en que te sientas listo para intentar un super tiempo.
Ver oferta en AmazonNEW BALANCE FUELCELL REBEL
Los ingenieros de New Balance observaron bien lo que aprendieron de la creación y las pruebas del plano de carreras FuelCell 5280 y lo tradujeron al FuelCell Rebel. No solo el Rebel tiene un precio más modesto que el 5280, sino que también es más versátil y conserva casi todas las excelentes características que se encuentran en este último.
Con un peso de poco más de 200 gramos, el FuelCell Rebel es una zapatilla liviana. Utiliza la construcción superior Trace Fiber que utiliza costuras de precisión en áreas clave pero mantiene la parte superior delgada y aireada.
La principal preocupación del New Balance FuelCell Rebel es la propulsión hacia adelante; su principal es avanzar. La entresuela FuelCell es un sistema de rebote de dos partes que no se balancea demasiado sino que te hace retroceder. No es tan firme y bien redondeado como el Asics Metaride o el Hoka One One Carbon X, más elástico y ágil.
La New Balance FuelCell también se entrega en el departamento de looks: especialmente el color negro, que no es tan negro después de todo, se ve muy bien con muchos colores sutiles pero contrastantes.
Ver oferta en AmazonBROOKS GLYCERIN 17
Brooks hace la pregunta: ¿correr tiene que doler? Y tienen razón, no. Muchos corredores recreativos prefieren zapatos suaves y altamente acolchados que no rompan la piel y compriman los dedos de los pies como una lata de sardinas.
La amortiguación DNA Loft de Glycerin 17 proporciona una conducción más suave, mientras que la plantilla OrthoLite agrega aún más comodidad. La misma amortiguación DNA Loft también ayuda en la transición del talón a los pies, haciéndola suave como la mantequilla.
Toda esta suavidad tiene un efecto en el retorno de energía. Realmente no puede hacerlo todo, y la Glicerina 17 pierde algo de energía debido a su suavidad. Estos no son zapatos para el día de la carrera, tienen un Saucony Tipo A9, Hoka Carbon X o Nike ZoomX Vaporfly Next% para esas ocasiones.
Si buscas un paseo suave en una soleada tarde de otoño, el Brooks Glycerin 17 será tu compañero perfecto.
Ver oferta en AmazonADIDAS PULSEBOOST HD
Adidas creó una nueva entresuela cuando crearon el Pulseboost HD, llamada Boost HD. Ofrece más estabilidad y capacidad de respuesta, algo que necesitará en la ciudad a la que pertenecen estas zapatillas para correr.
Boost HD es la misma suela que utiliza Ultraboost; y nos gustó mucho esta zapatilla. La parte superior de punto está en línea con la última tendencia en zapatillas para correr, brindando libertad a los dedos de los pies mientras los sujeta firmemente. Las partes superiores de punto son excelentes porque se adaptan a cada pie individual y abandonan la mentalidad de talla única.
Por alguna razón, Adidas pensó que era una buena idea poner un código QR en la lengua del Pulseboost HD que te lleva a una lista de reproducción exclusiva. Con suerte, lo actualizarán regularmente, de lo contrario se puede quedar obsoleto y convertirse en tedioso.
Ver oferta en AmazonBROOKS LEVITATE 2
Como su nombre sugiere, Brooks Levitate 2 tiene que ver con el retorno de energía. La entresuela más receptiva de Brooks está equipada con la tecnología DNA AMP que promete «controlar, capturar y devolver» tu energía, para garantizar que saltes por la pista o los senderos.
La marca también está agregando la nueva tecnología Achilles Guard para proteger ese tendón tan importante, mientras que el patrón de punta de flecha en la suela de goma de cristal te brinda un movimiento rápido desde el talón hasta la punta del pie. Hay un botín interno que promete comodidad y soporte, mientras que la parte superior FitKnit envuelve el talón para protegerse contra la irritación.
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