Correr ofrece numerosas ventajas para la salud, pero mantener la fuerza y el bienestar no se trata únicamente de correr. Es importante reconocer que ponerse zapatos para caminar también puede ayudar a quemar calorías y mejorar su nivel de condición física, lo que contribuye a su salud general.
Por ello, en este artículo vamos a contarte cuáles son las mejores zapatillas para andar.
Factores a tener en cuenta al seleccionar zapatos para andar
Al igual que correr, caminar es un deporte universalmente accesible que se puede practicar en varios entornos, ya sea al aire libre o en una cinta de correr. Sin embargo, tener el equipo adecuado es crucial. Seleccionar los zapatos para caminar correctos es esencial para disipar el mito que rodea a los nuevos 7000 pasos o para lograr la pérdida de peso, independientemente de tus objetivos de salud.
Elegir salir a caminar para promover un estilo de vida saludable requiere algo más que cualquier tipo de calzado. No se trata solo de evitar las molestias de las ampollas y las rozaduras, sino también de prevenir lesiones musculares como la fascitis plantar. Por lo tanto, adquirir zapatos para caminar de calidad es esencial. Aunque las opciones más caras no son necesariamente las mejores, invertir en zapatos bien hechos que brinden comodidad, soporte y durabilidad adecuados generalmente vale la pena.
Ajuste
La consideración principal y más importante es el ajuste. Desde el principio, pruébate el zapato y camina para asegurarte de que te queda perfecto. No es necesario un período de adaptación, pero si tienes algún problema, algunas marcas ofrecen opciones de cambio. En esta etapa, verifica que los zapatos te queden bien tanto en tamaño como en comodidad general. Tus dedos deben tener suficiente espacio para moverse dentro de la puntera, pero no debe haber un espacio excesivo que permita que tu pie se mueva hacia adentro, ya que esto puede provocar complicaciones. Además, es esencial asegurarse de que el talón esté adecuadamente apoyado.
Suavidad y facilidad
Un componente esencial del placer derivado de caminar es la entresuela. Un zapato para caminar debe tener espuma que proporcione una excelente amortiguación para mitigar el impacto de cada paso, protegiendo tus piernas y articulaciones al mismo tiempo que garantiza la máxima comodidad debajo de tus pies, especialmente si tienes la intención de cubrir largas distancias. Además, es importante inspeccionar el interior del zapato para confirmar que ofrece un soporte de arco óptimo para acomodar adecuadamente tu pie.
En esta etapa, es fundamental pensar en realizar una evaluación biomecánica si experimentas algún problema en los pies, para determinar si eres pronador, supinador o tienes pie plano. Si es así, debes elegir plantillas o calzado personalizado que se adapte a tu tipo específico de pie.
Transpirabilidad
Al caminar, es común que los pies suden, por lo que es recomendable seleccionar zapatos para caminar hechos con materiales que brinden una excelente ventilación para mantener los pies frescos y secos, minimizando así las posibilidades de ampollas y varios problemas de salud como hongos. Además, durante las estaciones frías y lluviosas, incorporar una capa de Gore-Tex en los zapatos sería beneficioso para evitar que los pies se mojen.
Suela
A la hora de comprar zapatos para caminar, es esencial considerar el tipo de terreno que atravesarás. Una suela duradera y con agarre es suficiente para superficies de asfalto. Sin embargo, si el terreno es irregular y húmedo, es recomendable elegir zapatos con tacos ligeros para una tracción óptima.
Las mejores zapatillas para andar
Hoka Clifton 9
Hoka ha logrado transformar las Clifton 9 en unas zapatillas de running versátiles aptas para cualquier terreno. Estas zapatillas no solo permiten carreras tranquilas o entrenamientos a intervalos, sino que también proporcionan una experiencia increíble al caminar durante horas por la ciudad, ya que parece que tus pies se deslizan sobre algodón. También son el calzado ideal para hacer turismo.
Hoka ha logrado crear una entresuela para estas Clifton que es excepcionalmente suave, agradable y verdaderamente cómoda, y que absorbe eficazmente los impactos. Están evaluadas tanto en caminatas cortas como largas, y mantienen constantemente su amortiguación incluso después de numerosos pasos. La parte superior es igualmente impresionante, ofreciendo una excelente transpirabilidad, mientras que el ajuste se ajusta de forma cómoda y segura al pie, una característica que resulta valiosa durante caminatas extensas. Sin embargo, la suela exterior carece de refuerzos protectores sustanciales, lo que puede generar una durabilidad que no cumple con nuestras expectativas.
Brooks Glycerin 21 GTS
Brooks Glycerin 21 GTS no es simplemente otra zapatilla diseñada para caminar; se destaca como el modelo más suave y acolchado de Brooks, mejorado por la inclusión de su sistema GTS para ayudar a guiar el pie. Esta característica es particularmente beneficiosa para aquellos cuyas zancadas son pronadas y requieren un soporte adicional para una mejor estabilidad y corrección. Por lo tanto, si tu zancada al caminar exige más estabilidad, Las Brooks Glycerin 21 GTS lo ofrecen de forma óptima.
Además, Brooks ha incorporado sus mejores espumas de amortiguación con nitrógeno, lo que proporciona una experiencia ultra suave y cómoda incluso después de dar numerosos pasos: estas zapatillas son capaces de soportarte durante una maratón si te lo propones. El corte superior ofrece una excelente transpirabilidad en la zona de los dedos, aunque puede resultar un poco cálido en los laterales. Sin embargo, la comodidad y el soporte que proporciona mitigan este problema. Para correr en verano, recomendamos elegir calcetines finos y ligeros.
Adidas Solarglide 6
Para esos primeros pasos, Adidas Solar Glide 6 te brinda un equilibrio incomparable entre comodidad, estabilidad y amortiguación. Lo que más gusta de estos zapatos para caminar es que son una elección perfecta si planeas caminar largas distancias todos los días. Su suela es de caucho continental, el material estrella de la marca alemana, que proporciona a la zapatilla la máxima durabilidad y permite caminar con seguridad incluso sobre asfalto mojado. La entresuela combina la mejor espuma Boost con un sistema de estabilidad para garantizar amortiguación, estabilidad y seguridad bajo los pies.
Si bien son del lado más ancho, lo cual es perfecto para aquellos con pies un poco más anchos, adidas recomienda aumentar la talla de inmediato. El material superior es muy flexible y transpirable, especialmente en la zona de los dedos. Estas zapatillas adidas se sienten como si abrazaran tus pies sin ninguna presión, incluso en el empeine, ya que sus lengüetas acolchadas también brindan la comodidad adicional que necesitas, por lo que incluso cuando estés atado los cordones suavemente y los cordones no se apretarán.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre cuáles son las mejores zapatillas para andar.