Cuando intentas dormir un poco en un largo vuelo en avión junto a un bebé que llora o una señora que no para de hablar con su amiga, los auriculares con cancelación de ruido son una necesidad. También son esenciales para anular el sonido de las pesas en el gimnasio. ¿Pero qué sucede cuando entrenamos al aire libre?

Si corres en un camino abierto, debes tener conciencia de la situación para mantenerte seguro. En otras palabras, debes estar al tanto de lo que sucede a tu alrededor (coches, ciclistas, peatones, animales) y, obviamente, tu capacidad de escuchar es un componente crucial de eso. Por ejemplo, no puedes esquivar a un perro enfadado si no puedes escucharlo ladrar.

Si has tenido la tentación de usar tus auriculares con cancelación de ruido durante un entrenamiento, a continuación te mostramos cómo hacerlo de manera segura. Aunque es posible que desees pensarlo dos veces antes de usar tus auriculares con cancelación de ruido cuando corres cerca de una carretera concurrida, pueden funcionar para otros entrenamientos siempre que tengas en cuenta algunas precauciones de seguridad clave.

¿Cómo funcionan los auriculares con cancelación de ruido?

Este tipo de auriculares reducen los sonidos ambientales no deseados al generar una onda de sonido «antirruido» que neutraliza el ruido de fondo. Dentro de los auriculares, un pequeño micrófono utiliza un circuito electrónico para captar el sonido de baja frecuencia y la longitud de las señales de onda larga señales, para producir formas de onda opuestas y cancelarlas. Esto se llama control de ruido activo.

Para evitar que las frecuencias de onda corta y alta frecuencia lleguen a tus oídos, los auriculares suelen utilizar tecnología de cancelación de ruido pasiva, como insonorización, materiales especiales que reflejan o absorben el sonido.

Descubre los mejores auriculares con cancelación de ruido

¿Se inhiben todos los sonidos?

No. Los auriculares con cancelación de ruido pueden disminuir pero no eliminar totalmente los sonidos externos. De hecho, hubo un estudio que descubrió que el uso de auriculares con cancelación de ruido ayudaba a los hablantes no nativos de inglés a escuchar y distinguir las palabras en inglés con mayor claridad en un entorno ruidoso.

Otro estudio, que simuló el ruido de la cabina del avión, mostró que el uso de estos auriculares mejoraba la capacidad de los participantes para escuchar y recordar información de seguridad.

¿Son seguros estos auriculares para hacer ejercicio?

Dado que los ruidos extremadamente fuertes pueden dañar la audición, causar dolores de cabeza y aumentar la presión arterial y los niveles de estrés, los auriculares con cancelación de ruido pueden ayudar a mitigar algunos de estos impactos negativos.

Pero siempre que uses auriculares, con o sin cancelación de ruido, debes tomar ciertas precauciones para mantenerte seguro, sobre todo cuando realizas actividades al aire libre.

A continuación te damos algunos consejos de seguridad que debes tener en cuenta la próxima vez que los lleves a la calle:

  • Mantén el volumen de tus canciones a un nivel adecuado. Es mucho más fácil escuchar a tu entorno cuando no tienes tus oídos taponados con sonido, lógicamente.
  • Cuando compres auriculares con cancelación de ruido, busca unos con modo que permita escuchar ruidos de fondo.
  • Usa solo un auricular mientras corres o haces ejercicio al aire libre. De esta manera, podrás escuchar el claxon del autobús o el ciclista que te avisa de su aproximación.
  • Si todavía te preocupa la seguridad, deja los auriculares con cancelación de ruido para entrenamientos en interiores. Eso no significa que debas pasearte por el gimnasio sin darte cuenta, así que mantén el volumen bajo para ayudarte a evitar cualquier escenario potencialmente inseguro.