¿Para qué sirve The Toe Space o los espaciadores?
Mantienen tu base fuerte
Piensa en que tus manos fueran tus pies y estuviesen todo el rato envueltas; serían totalmente incapaces de extenderse y moverse. Algo similar sucede con los pies que tienen puestas unas zapatillas o que hemos olvidado estirarlos antes y después del entrenamiento. Los pies son una parte fundamental del cuerpo, y cuando no estiramos los músculos que lo forman podemos generar dolor o lesiones; además de deformidad si usamos zapatos estrechos.
Con The Toe Space o cualquier otro tipo de espaciador aliviaremos el dolor de pies, estiraremos los músculos y corregiremos la alineación de los dedos de los pies mientras retrocedes y te relajas. Beneficios de los espaciadores de dedos de los pies te ayudarán a mejorar la salud y funcionalidad de tus pies.
Tanto si eres runner, bailarín, amante del yoga o crossfitter, la estabilidad y la fuerza de los pies son necesarias para lograr un mayor rendimiento sin lesiones. En nuestros pies tenemos 100 músculos, 33 articulaciones y 26 huesos en nuestros pies, por lo que no debemos pasar por alto su fortalecimiento y estiramiento.
Corrige la postura de los pies
Los dedos de los pies y las manos que no reciben demasiada atención y terminan debilitándose por no poder soportar el resto de las articulaciones y los músculos. Los pies son la base que sostienen todo el peso de tu cuerpo, pero además aguantan los músculos y las articulaciones desde las rodillas hasta las caderas. Tener unos músculos débiles pueden provocar inestabilidad en los tobillos, lo que tiene efecto en las rodillas y las caderas.
Quizá también se te hayan venido a la mente los famosos juanetes, que es el culmen de que no has cuidado nada tus pies. Los juanetes se causan por abusar durante años de zapatos que empujan el hueso de la parte inferior del dedo gordo del pie para salir. Si no quieres renunciar a tus zapatos favoritos, este accesorio te ayudará a aliviar ese tipo de presión. Además, aprender ejercicios para fortalecer los pies puede ser clave para mejorar su postura y prevenir problemas como los juanetes. Ejercicios de estiramiento para fortalecer los pies pueden complementar el uso de espaciadores.
Fortalece los dedos
Los espaciadores ayudan a realinear los dedos de los pies hasta su forma natural; además de estirar los músculos para mejorar la estabilidad, la postura y ayudar a combatir la deformidad de los pies por culpa de los zapatos que usamos a diario. También estimula el movimiento y la circulación sanguínea en los dedos y restaura la función normal y natural del pie.
Junto con los ejercicios adecuados, los músculos de los pies se vuelven más fuertes y esto favorece a la desaparición de problemas y dolor. Asimismo, al ayudar a fortalecer los músculos intrínsecos en los pies, favorecemos a la estabilidad en posturas de equilibrio de yoga, carreras sin dolor, sentadillas más profundas y saltos más fuertes. Para potenciar estos beneficios, puedes complementar tu rutina con ejercicios de pilates para fortalecer los pies y las piernas.
Más beneficios y consejos prácticos
Para mejorar aún más la salud de tus pies y aprovechar los beneficios de los espaciadores de dedos de los pies, te recomendamos revisar otras técnicas y ejercicios que contribuyen a una correcta alineación y postura. Explorar diferentes rutinas de entrenamiento y fortalecimiento puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en tu rendimiento físico general. Por ejemplo, la práctica regular de ejercicios para mejorar la postura y calmar la ansiedad ayuda a mantener un equilibrio en todo tu cuerpo y reduce tensiones que puedan afectar tus pies y articulaciones.
