Te has decidido: te vas a convertir en un auténtico runner. Se acabaron las excusas para no dar prioridad al ejercicio físico. Y aunque esa es la actitud que debes mantener siempre, la realidad es que el running es un deporte más con sus diferentes técnicas y aspectos básicos que debes conocer.
Entiendo la emoción y la euforia del momento, y sé lo que es ilusionarte yendo al Decathlon y arrasando con todo lo que ves en la sección runner. Ni te hace falta todo lo que hay, ni necesitas copiar los accesorios de un corredor profesional.
En la mayoría de los casos se peca de no saber para qué sirven ciertos complementos, por lo que podemos crearnos inconvenientes y acabar por desecharlos. Para evitar un desperdicio de dinero, te contamos los 4 accesorios que no vas a necesitar si eres un corredor principiante.
Cinturones de hidratación
Seamos sensatos sobre este complemento. A primera vista parece que te va a hacer falta si corres en épocas de calor o vives en una zona con un clima bastante cálido, ¿pero cuánto piensas correr realmente? Los cinturones de hidratación son perfectos para llevar nuestra botella de agua enganchada y evitar que nos moleste mientras corremos. Y, aunque la hidratación es sumamente importante en el deporte, un runner principiante no va a correr una distancia muy larga ni va a aguantar demasiado tiempo. Por lo que el peligro de deshidratación es muy bajo.
Si vamos a realizar entrenamientos inferiores a 1 hora o distancias inferiores a los 10 kilómetros, la hidratación no es una prioridad de vida o muerte. Es decir, puedes aguantar perfectamente, a no ser que corras por Sevilla en agosto y a las 16:00h. Sé realista contigo mismo y tómate las cosas con calma.
En caso de intuir que vas a necesitar beber durante el entrenamiento, te recomiendo ejercitarte en algún parque que contenga fuentes. Así ahorras el gasto del cinturón y evitas cargar el peso de la botella.
Medias de compresión
Este accesorio suele verse en corredores que no tienen mucha experiencia, y es que piensan que son simplemente un complemento visual. Las medias de compresión se colocan para cubrir los músculos de la pantorrilla, ejerciendo una compresión constante mientras corremos. Se dice que disminuyen los efectos del impacto contra el suelo y mejora la recuperación del entrenamiento.
Como runner novato, no vas a necesitar las medias porque tampoco vas a realizar entrenamientos demasiado intensos. Si terminas muy cansado de tus entrenamientos, es posible que se deba a que te estás sobre cargando y entrenando más de lo que deberías. Dedica algunos días a descansar, sobre todo en las primeras semanas.
Geles energéticos
Los geles energéticos son básicos en los corredores profesionales o de largas tiradas. Su principal función es abastecernos de energía que podamos usar rápidamente. Si eres principiante, entenderás que no tiene ningún sentido consumirlos porque no vas a realizar grandes distancias. Además, tomarlos sin conocimiento puede afectar negativamente a tu salud. Es decir, al no estar acostumbrado a tomar algo mientras corres, tu cuerpo necesita adaptarse para que no realice un mal efecto en tu intestino.
Si realizas entrenamientos inferiores a 90 minutos, no necesitas de ninguna manera los geles energéticos. Tu cuerpo tiene reservas suficientes para aguantar el entrenamiento.
Pulseras o relojes con GPS
Las ansias de empezar un deporte nuevo nos hacen comprar accesorios totalmente innecesarios. Si ya cuentas con una pulsera de actividad o un reloj deportivo, perfecto; pero comprarte uno para entrenar, puede ser una tontería siendo novato. La mayoría de nosotros hacemos ejercicio físico con nuestro teléfono móvil, que ya cuenta con señal GPS.
Si te intriga conocer los datos de tu carrera, como la distancia o el tiempo, lo mejor es que uses una aplicación que contabilice tus marcas.
En caso de que te acabes aficionando al running, plantéate comprar un reloj deportivo si sabes que le vas a sacar rendimiento. Normalmente, por su alto coste, puede no merecerte la pena.