¿Por qué entrenar con ropa técnica?

¿Por qué entrenar con ropa técnica?

Carol Álvarez

En otros posts hemos contado la importancia que tienen ciertos tejidos en el mundo del deporte y cómo se ha variado con el paso del tiempo. En la ropa, sobre todo en las camisetas, hemos notado una gran evolución. Cada vez son menos los deportistas que usan el algodón como tejido para entrenar debido a lo problemático que supone para el entrenamiento. Sin duda, la aparición de la ropa técnica ha hecho un mundo mejor.

¿En qué se diferencia la ropa técnica de la de algodón?

Desde el principio de los tiempos, el algodón siempre ha sido considerado una buena opción, pero desde que llegaron las camisetas técnicas la cosa cambió.
Podemos resumir el mayor inconveniente del algodón en que tiene una capacidad enorme de absorción de agua. Esto ayuda a que no se evapore la humedad con rapidez, se acumule en la prenda, pese el doble y se puedan originar rozaduras en la piel.

Da igual que sea invierno o verano, el algodón no es la mejor opción. Independientemente de la estación del año, al correr sudamos y el tejido se humedece. En invierno es una auténtica experiencia sentir el frío del clima con la camiseta mojada y tu temperatura corporal cayendo en picado.
Asimismo, como comentábamos antes, al mojarse la camiseta pesa el doble que una seca. Incluso favorece la aparición de rozaduras y ampollas, ya que la prenda acaba pegada al cuerpo.

Si pensamos en el precio, podemos encontrar las de ambos tejidos por precios similares. Así que eso tampoco puede ser una excusa.

Beneficios de la ropa técnica

Todos las desventajas del algodón quedan cubiertas por la ropa técnica. Si haces deporte de forma habitual, apuesta por este material. Aporta dos grandes características esenciales para entrenar: la ligereza y la comodidad.

Son más cómodas

La ropa técnica pesa muy poco, por lo que el entrenamiento se hará más llevadero. Hay que añadirle el «puntazo» de ser transpirables. Normalmente, las camisetas técnicas apenas acaban mojadas después de entrenar, y si lo hacen no tarda mucho en evaporarse la humedad. Evidentemente, esto ayuda a la regulación de la temperatura corporal y evitará que caigamos en resfriados.

Uno de los principales beneficios de usar estas prendas es la comodidad. Lo peor que puedes hacer es usar ropa o zapatos con los que no te sientas cómodo al ir al gimnasio. Por ejemplo, un sujetador deportivo demasiado ajustado se te clavará en la espalda, y los pantalones cortos frotarán e irritarán tus muslos. Así que elige prendas de vestir que te aporten comodidad.

La ropa técnica dura más tiempo

No tienes que gastar una tonelada de dinero para conseguir ropa deportiva fantástica y duradera. Sin embargo, si eres alguien a quien le encanta gastar mucho en leggings caros, esto puede hacerte sentir mejor. La ropa de entrenamiento adecuada normalmente será más duradera, lo que te permitirá aprovecharla al máximo.

En cuanto al precio, disponemos de una amplia variedad. Puedes encontrarlas desde los 10 a los 50€, o incluso puede que te la regalen en alguna prueba deportiva. Raros son los eventos que siguen apostando por camisetas de algodón.
Si bien es cierto, gastarte un poquito más que en una de algodón te hará mejorar significativamente. Es como usar vaqueros para correr, podrás hacer una carrera con ellos, pero no existen ventajas.

Mayor transpirabilidad

Las camisetas técnicas están hechas mayormente de poliéster y suelen tener su zona de ventilación a la altura de las axilas y en la espalda, que donde más sudor se acumula durante el ejercicio. Por si aún no te han convencido, su secado después de lavarlas es casi instantáneo y no hace falta plancharlas.

Como vas a sudar mucho durante tus entrenamientos, es útil tener la ropa adecuada. Y tener telas transpirables que eliminan la humedad y te mantienen fresco y seco marcará una gran diferencia en cómo te sientes. Además de su capacidad para absorber el sudor, el tejido de rendimiento también es excelente porque no promueve el crecimiento de bacterias. Con menos sudor y crecimiento de bacterias significa que la ropa de entrenamiento dejará de oler mal. Y, aunque el algodón puede parecer transpirable, comienza a volverse pesado una vez que has estado sudando.

hombre usando ropa técnica

Te protege de agentes externos

La ropa de entrenamiento también puede ayudar a protegernos del medio ambiente. Si planeas hacer ejercicio al aire libre en verano cuando hace calor, la ropa holgada y las telas transpirables son muy importantes. Este tipo de ropa técnica ayudará a mantener tu cuerpo fresco para que no se sobrecaliente. Además, preferirás optar por colores más claros para reflejar los rayos del sol lejos de tu cuerpo.

En cambio, en los fríos meses de invierno se puede usar prendas en capas para mantenernos abrigados contra los elementos. No obstante, también es inteligente elegir una capa exterior que aporte ventilación, lo que permite una fácil regulación de la temperatura corporal. También es interesante tener una camisa transpirable debajo, para promover la evacuación del sudor.

Mejoran el rango de movimiento

Sabemos que no es adecuado salir a entrenar con unos vaqueros ajustados. Seguro que no son transpirables y no serán cómodos en ningún movimiento. No te proporcionarán el rango de movimiento adecuado que necesitas para completar el entrenamiento. Esto es algo que también ocurre cuando se elige ropa de entrenamiento incorrecta.

Para un mejor rendimiento, la mejor opción es elegir ropa flexible que le permita a tu cuerpo quitarse libremente. No optes por nada demasiado ajustado o ceñido si sientes que te está frenando. Lo mejor es elegir prendas que se adapten a ti como un guante y no sean rígidas.

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