Si eres un amante del levantamiento de peso, estoy segura de que no te saltas ni una rutina con peso muerto. Pero este grandioso ejercicio también pone a tu cuerpo bajo mucho estrés, sobre todo en la zona lumbar, por lo que se recomienda usar un cinturón para levantar peso. Si te pilla de nuevas, nosotros te recopilamos los mejores cinturones de levantamiento de peso (powerlifting) para proteger a tu espalda.
Probablemente no sea el primer accesorio de entrenamiento que obtengas, los cinturones de levantamiento son utilizados por personas que trabajan con pesos pesados, ya sea en un gimnasio o en casa. Sin embargo, si estás creando tu propio gimnasio en casa, asegúrate de tener los materiales más esenciales, como un par de kettlebells, un banco de levantamiento de pesas, algunas mancuernas decentes, una barra y una rueda de abdominales.
Los cinturones de levantamiento de pesas, esenciales para el levantamiento de potencia, los encontrarás en muchas formas y tamaños. ¿Pero cuál deberías elegir? ¿Es alguno mejor que el otro?
¿Cómo elegir el cinturón para levantar peso adecuado?
Hay algunas cosas que deberías tener en cuenta antes de comprar un cinturón de levantamiento de peso.
En primer lugar, los materiales: las versiones más populares están hechas de cuero o neopreno. Los cinturones de cuero tienden a ser más rígidos y resistentes, aportando una gran cantidad de soporte lumbar para levantamientos aún más pesados. Por otro lado, los cinturones de neopreno son más flexibles y livianos, se adaptan mejor a tu cuerpo.
Los cinturones de levantamiento de pesas también vienen en tamaños de 10 o 15 centímetros. Esto no significa la longitud del cinturón, sino el ancho del área central del cinturón donde se apoya la espalda. El de 15 centímetros aporta un mayor soporte, mientras que la versión de 10 centímetros restringe menos tu movimiento.
En cuanto a las tallas, aunque los cinturones de levantamiento de pesas usan los mismos nombres de tallas que otras prendas de vestir (pequeñas, medianas, grandes, etc.), no son del mismo tamaño que estas prendas. Así que si compras camisetas de talla M, un cinturón de levantamiento de peso mediano podría ser demasiado pequeño para ti. Debes revisar las guías de tallas antes de comprar una para evitar decepciones.
También existen diferentes métodos de fijación entre los que puede elegir. Algunos cinturones de levantamiento de pesas usan hebillas de liberación rápida que se pueden abrochar y desabrochar con una mano y otros cinturones tienen hebillas de doble punta para trabajo pesado.
Los de neopreno normalmente tienen un cierre rápido, mientras que los cinturones de cuero usan hebillas con puntas. En teoría, las bandas de cuero de dos puntas son las más fuertes, pero en realidad, los cinturones no tienen que sostener pesos reales, ‘solo’ tienen que apoyar a tu espalda y abdomen cuando levantas (o te pones en sentadillas).
Los mejores cinturones de levantamiento de peso
BEAST GEAR POWERBELT
El Beast Gear PowerBelt es uno de los cinturones de levantamiento de pesas mejor valorados, tanto en Amazon como en el sitio web de Beast Gear. Esto se debe a la calidad de los materiales utilizados para el cinturón, así como al proceso de fabricación que hace que este cinturón no solo sea más resistente, sino también duradero.
El PowerBelt tiene un grosor de 10 mm, por lo que aporta una gran cantidad de soporte a la parte baja de la espalda. Tiene 10 centímetros de ancho, así que no restringirá tu movimiento.
El material principal del cinturón es 100% cuero de vaca, está unido por costuras resistentes y reforzado por hebillas y remaches de acero inoxidable.
Ver oferta en AmazonGUNSMITH FITNESS SHIBUSA
Según Gunsmith Fitness, la gama Shibusa se refiere a «belleza simple, sutil y discreta». Y, como podemos ver en la imagen, están en lo cierto.
No solo es atractivo, el cinturón de levantamiento de peso Shibusa también es duradero y viene con muchas opciones para elegir, que incluyen dos anchos diferentes (10 y 15 cm) y hebilla de doble punta (cinturones olímpicos) o cierre de palanca de levantamiento de potencia/de una sola punta (cinturones de levantamiento de potencia).
Las dos variedades olímpicas son más delgadas, entre 6-7 mm de grosor, por lo que son más flexibles sin perder el soporte de un cinturón de cuero. Las correas de levantamiento de pesas tienen un grosor de 10 mm para un mayor soporte.
También tienen una gran cantidad de amortiguación alrededor de la zona lumbar, aunque como con cualquier cinturón, si tienes problemas en la espalda baja, definitivamente debes consultar a tu médico antes de realizar sesiones de levantamiento de pesos pesados.
Ver oferta en AmazonAQF WEIGHT NEOPRENO
El cinturón de neopreno AQF no solo es ideal para sentadillas y peso muerto, debido a su forma flexible, sino que también es un gran accesorio para moverte.
AQF afirma que el cinturón «se ensancha en la parte delantera y trasera para promover una postura adecuada, comodidad y mejorar la técnica de elevación«. Seguro que te parece una pieza ergonómica, con curvas hacia adentro y hacia arriba que sostienen tu cuerpo en varias áreas.
Este cinturón también viene con un sistema de cierre rápido de aro y lazo que incluso te lo puedes poner con una sola mano. También puedes elegir entre tres opciones de color: negro, verde o gris.
Ver oferta en AmazonRDX CINTURÓN DE POWERLIFTING
Los beneficios del RDX son bastante sencillos: es un cinturón de alta resistencia hecho de materiales de calidad y con costuras de grado industrial, así como un cierre de palanca de acero. No puede ser mucho más seguro que esto.
Este cinturón bronceado con aceite también se ve bonito, por lo que no es de extrañar que los hombres fuertes suelan elegirlo como su accesorio de levantamiento. Tanto si haces un levantamiento de peso, un peso muerto, una sentadilla o incluso un levantamiento de yugo, el RDX Powerlifting aumentará la estabilidad de la columna vertebral y el core.
Ver oferta en AmazonMYTRA FUSION
Mytra Fusion utiliza una sorprendente cantidad de tecnología, considerando que tan solo es un cinturón de levantamiento de peso y no una bicicleta de triatlón.
Por ejemplo, usa un acolchado WZX-Core que ofrece protección extendida para la zona de la columna vertebral baja, mientras que la tecnología especial FRG-Back Rest mejora al máximo el nivel de comodidad de la columna durante las sesiones de levantamiento y entrenamiento.
El sistema de hebilla de doble punta de acero es lo suficientemente seguro para la mayoría de los levantamientos. Este cinturón es de 15 centímetros, por lo que es adecuado para personas que requieren mucho apoyo en la zona lumbar.
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