A diferencia de actividades como la natación o CrossFit, el yoga es una práctica relativamente mínima. No necesita mucho material para fluir, pero si deseas mejorar tu práctica y mejorar algunas de sus habilidades, tener algunos accesorios, como bloques y correas, puede ser útil.

Por ejemplo, los bloques brindan estabilidad al sostener posturas durante un período de tiempo más largo. También pueden ayudarte a profundizar un estiramiento cuando tu flexibilidad o rango de movimiento aún no están allí. Y si estás haciendo yoga restaurativo, podrías beneficiarse de usar un cojín o una manta como apoyo adicional.

Los mejores accesorios para progresar en yoga

Esterilla de yoga

Aunque puedes fluir totalmente en el suelo desnudo o en el césped, una esterilla puede hacer que las cosas sean mucho más cómodas, especialmente para posturas en las que las articulaciones sensibles, como las rodillas, están en contacto directo con el suelo.

Las esterillas producen un aroma agradable que emite vibraciones de aromaterapia y están libres de productos químicos agresivos como los subproductos plásticos. Aunque las alfombras de corcho pueden ser más caras, valen la pena a largo plazo.

Además de la composición de tu tapete, también debes considerar el grosor. Tienenla doble función de proporcionar una superficie más estable cuando practicas sobre algo como una alfombra, pero también tienen un acolchado adicional para cuando estás de rodillas en superficies más duras, como suelos de madera.

Bloques

Los bloques pueden ayudarte a acceder a posturas en las que es posible que no puedas adaptar por tu cuenta. Puede usar bloques de yoga para ayudar con la flexibilidad, la estabilidad y el apoyo en una variedad de poses.

Por ejemplo, si no puedes llevar tu mano para tocar el suelo en la postura del triángulo, puedes colocar un bloque en tu lado más alto debajo de tu mano para ayudarte a profundizar el estiramiento y mantener la postura.

Los bloques de corcho suelen ser algo mejores que los de espuma porque proporcionan más estabilidad durante la práctica. Los bloques de corcho también son excelentes sustitutos de las pesas durante las clases de yoga de fuerza o escultura.

Sin embargo, los bloques de espuma también tienen su lugar. Debido a que son más suaves que el corcho, los de espuma pueden ser especialmente útiles durante las posturas restauradoras y para principiantes con articulaciones sensibles.

Correa o cinturón

Al igual que los bloques, las correas de yoga se utilizan principalmente para ayudar a los yoguis a acceder a posiciones que no pueden alcanzar por sí mismos. Una correa se puede utilizar de diversas formas para hacer que las posturas desafiantes sean más accesibles, especialmente para los hombros, así como para las posturas sentadas.

Por ejemplo, cuando sea difícil juntar las manos detrás de la espalda en una curva hacia adelante, sostén una correa entre ellas. Las correas también son útiles para hacer yoga, giros y posturas de apertura de cadera y hombros para aliviar la tensión. Es uno de los accesorios más prácticos para tener a mano.

No importa demasiado de qué estén hechas tus correas de yoga, solo que sean lo suficiente duraderas para resistir el estiramiento. Si crees que usarás correas con frecuencia, puedes optar por correas de nailon tejidas resistentes en lugar de algodón, que pueden desgastarse con el tiempo.

Almohada o refuerzo de yoga

Un refuerzo de yoga mejora profundamente las posturas de relajación y también se puede utilizar para apoyar posturas reclinadas y sentadas. Si no está en tu presupuesto conseguir uno (o si tienes limitaciones de espacio), puedes utilizar una almohada grande o un par de almohadas que ya tengas en casa.

Si decides comprar una almohada de yoga, debes prestar atención a dos cosas principales: tienen que ofrecer mucho apoyo para alinear la columna y ofrecer una comodidad infinita.

Manta

Las mantas son un accesorio de apoyo para las personas que tienen problemas de rodilla. A mi me cuesta tener la rodilla sobre la colchoneta directamente en el suelo durante largos períodos de tiempo, o ciertas posturas en las que tengo las rodillas dobladas. Usar una manta agrega la cantidad justa de apoyo donde lo necesito para esas poses. Las mantas también son excelentes para cubrirte durante Savasana (postura del cadáver).

Toalla

Para los yoguis muy sudorosos, una toalla de yoga puede aumentar el agarre y evitar resbalones (y la cara en el suelo).

Las toallas de yoga absorben el sudor rápidamente, tanto en entornos de yoga con calefacción como sin calefacción. Una buena toalla no se mueve sobre la colchoneta, por lo que no te tienes que preocupar de ajustarla cada vez que cambies de posición o muevas los pies.

Bolsa para esterilla de yoga

Si planeas practicar yoga en un estudio o en un lugar al aire libre, como un parque, es posible que quieras algo para llevar tu colchoneta. Las esterillas pueden ser un poco torpes de llevar sin un accesorio, especialmente si tienes una colchoneta más pesada o más densa.

Una bolsa de esterilla la protege de los elementos externos si viajas con ella con frecuencia y te enfrentas a un clima impredecible. Las bolsas también suelen tener bolsillos adicionales para pertenencias pequeñas, como las llaves o el teléfono, por lo que no tienes que llevar una bolsa aparte.