El debate sobre si hacer ejercicio sin ropa interior es tan antiguo como el andar hacia delante. La gente pro-ropa interior argumenta que ir desnudo al gimnasio es antihigi茅nico, mientras que el resto jura por los beneficios: menos calzoncillos de los que preocuparse, no hay marcas de ropa interior visibles y menos ropa sucia.
A煤n as铆, hay quienes anhelan la comodidad de una sesi贸n de entrenamiento sin ropa interior, pero est谩n preocupados por los riesgos para la salud.
Las ventajas de ir sin ropa interior
Ya sea que uses leggings o pantalones de compresi贸n durante tu entrenamiento, se puede argumentar que hacer ejercicio sin ropa interior es en realidad m谩s saludable para la piel. Esto se debe a que ciertos tipos de ropa interior, como el algod贸n, pueden atrapar el sudor en la piel a medida que te mojas durante el ejercicio.
Reduce el riesgo de infecciones
Para las mujeres propensas a contraer infecciones por hongos, hacer deporte sin ropa interior puede ayudar a aliviar el problema. Cierta ropa interior puede atrapar la humedad en las partes femeninas, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar infecciones por hongos.
La ropa interior que no est谩 hecha de algod贸n o fibra natural no permite la transpiraci贸n en el 谩rea vaginal. Esto provoca la acumulaci贸n de humedad, dando a los g茅rmenes un ambiente adecuado para proliferar,
Esto es especialmente problem谩tico para las personas con vulvas. La vagina tiene bacterias normales que previenen el crecimiento excesivo de bacterias malas como la vaginosis bacteriana y la levadura, pero un ambiente c谩lido y h煤medo despu茅s de un entrenamiento sudoroso puede ser un caldo de cultivo para la infecci贸n.
La fricci贸n y el movimiento de la tanga pueden introducir E. coli desde el ano hasta la vagina y provocar posibles infecciones urinarias y vaginales.
Permite una mejor transpirabilidad
Muchos hombres y mujeres optan por salir a correr sin ropa interior como una soluci贸n para mantener las cosas frescas all铆 abajo. Usar ropa interior agrega una capa adicional de tela alrededor de las partes privadas, lo que puede provocar m谩s sudoraci贸n, especialmente en los d铆as calurosos. No usar ropa interior permite una mayor circulaci贸n de aire en la entrepierna, lo que reduce el sudor y lo mantiene transpirable.
Al usar ropa interior agregamos otra capa que puede atrapar la humedad y causar irritaci贸n, rozaduras, picaz贸n y ardor. En otras palabras, quitarse la ropa interior puede ayudar a prevenir cualquier problema, especialmente para las personas propensas a las infecciones.
Los contras de no usar ropa interior
Si eres propenso a transpirar profusamente durante el ejercicio, puedes experimentar cierta irritaci贸n en las regiones inferiores como resultado, especialmente si tienes un pene. La idea de que no usar ropa interior puede disminuir este malestar es err贸nea.
Aunque no existe un riesgo importante para la salud por no usar ropa interior al hacer ejercicio, existen ciertas afecciones de la piel que pueden agravarse, como la ti帽a inguinal, una erupci贸n roja con picaz贸n que puede desarrollarse en la ingle y extenderse a las 谩reas genitales.
El roce de la piel tambi茅n puede ocurrir debido a la fricci贸n constante de los genitales contra la ropa que no est谩 dise帽ada para funcionar como una barrera protectora, que puede ser muy irritante e interferir con la actividad sexual.
Es m谩s, la idea de que hacer ejercicio sin ropa interior puede ayudar a mantener frescos los test铆culos y as铆 mantener o mejorar la fertilidad de las personas con pene es un error.
Aunque se supone que los test铆culos deben mantenerse a una temperatura m谩s baja del cuerpo (por eso est谩n situados fuera del cuerpo por dise帽o), el aumento temporal de la temperatura testicular durante el ejercicio es demasiado insignificante para afectar a la fertilidad.
Diferencias entre mujeres y hombres
Para mujeres, las bacterias y las levaduras prosperan en ambientes c谩lidos. Usar ropa interior ofrece otra capa para atrapar todo el sudor o la humedad asociados con el ejercicio. Sin ellos, la posibilidad de una candidiasis o una infecci贸n del tracto urinario es mayor. Evitar llevar ropa interior durante un entrenamiento puede provocar irritaciones vaginales. Sin ellos, podr铆a haber bastante fricci贸n y roce, y a nadie le gusta eso.
La mayor铆a de las mujeres sudan hasta cierto punto mientras hacen ejercicio y eso puede provocar secreciones. Algunas tambi茅n experimentan un poco de incontinencia al entrenar. Tener esa capa adicional de ropa puede ayudar a sentirse m谩s limpias.
En el caso de los hombres, pueden experimentar una incomodidad similar por la transpiraci贸n excesiva mientras hacen ejercicio, especialmente si han decidido renunciar a la ropa interior. Esto puede provocar ti帽a inguinal, una erupci贸n enrojecida con comez贸n. Poner un poco de talco para beb茅s en la parte inferior durante el entrenamiento puede ayudar, pero usar ropa interior es m谩s 煤til.
Recomendaciones para hacer ejercicio sin ropa interior
Si prefieres ir sin ropa interior, la higiene es la principal preocupaci贸n. Antes de quitarte la ropa, aseg煤rate de seguir estos consejos de expertos.
Elige telas que absorban la humedad
Ya sea que tengas un pene o una vulva, aseg煤rate de usar pantalones cortos transpirables que absorban la humedad, para que el sudor se pueda evaporar de la piel.
El nailon, el bamb煤 y el spandex son las mejores opciones para mantener la humedad alejada y mantener la vagina seca incluso durante los entrenamientos m谩s sudorosos. Algunas empresas incluso est谩n usando telas con plata entrelazada en la ropa. La plata es un agente antibacteriano, que es 煤til para reducir la acumulaci贸n de bacterias en la ropa y reducir potencialmente el riesgo de infecci贸n.
Compra ropa tipo Seamless
Busca un material de entrenamiento sin costuras porque previene las rozaduras y la irritaci贸n, especialmente si usas mallas ajustadas. En la actualidad existen cantidad de prendas con esta t茅cnica, tanto en sujetadores como camisetas y leggings. Incluso, tambi茅n se est谩n empezando a crear sudaderas y cortavientos sin costuras, para aquellos que practican deporte al aire libre en temporadas m谩s fr铆as.
Normalmente, las prendas seamless est谩n hechas de algod贸n, por lo que tambi茅n hay que tener en cuenta que la transpirabilidad no ser谩 tan efectiva como en las prendas t茅cnicas.
D煤chate inmediatamente
Aseg煤rate de ducharte inmediatamente despu茅s de hacer ejercicio para limpiar las 谩reas sudorosas y prevenir el crecimiento excesivo de bacterias u hongos en la piel. Se recomienda usar gel de pH neutro para que regule la piel, y alg煤n tipo de gel espec铆fico para la zona 铆ntima.
Si tienes prisa, puedes usar toallitas vaginales que lleves en la bolsa de gimnasio y ponte ropa limpia y seca inmediatamente despu茅s de tu entrenamiento.
Usa siempre ropa limpia para hacer ejercicio
El sudor y las bacterias pueden acumularse en la entrepierna de tu ropa vieja e irritar el 谩rea delicada de la vulva, lo que puede causar poros obstruidos y fol铆culos pilosos, quistes, hongos e infecciones bacterianas. Lo mismo ocurre con las personas con pene, que tambi茅n albergan bacterias en la regi贸n genital.
Adem谩s, la zona de las axilas tambi茅n es bastante compleja si no se trata con cuidado. Estar depilado y usar varias veces una camiseta sin lavar puede aumentar la posibilidad de pelos enquistados y golondrinos en axilas.
Usa ropa que proteja tus genitales
Para las personas con pene, considera la posibilidad de ropa que ofrezca apoyo al 谩rea genital. Por ejemplo, usar pantalones de compresi贸n con soporte puede ayudar a eliminar la necesidad de usar ropa interior. Mucha gente prefiere los pantalones cortos de compresi贸n que absorben la humedad, que brindan soporte pero son transpirables y no se ensucian ni se mojan cuando haces ejercicio.
Tambi茅n hay algunas mallas para mujeres que contienen un refuerzo en la zona de la vulva. Esto supone una mayor barrera frente a materiales de gimnasio, como esterillas o bicicletas.
Mantente hidratado
Si tienes pene, es posible que desees hidratarlo antes de hacer ejercicio para preparar la piel. Puedes aplicar un ung眉ento oclusivo en las 谩reas donde se frota o roza para minimizar la fricci贸n. Puede suceder igual en las vulvas o labios genitales.
En corredores de larga distancia tambi茅n se recomienda aplicar vaselina o alguna crema en las zonas de mayor roce. Por ejemplo, los muslos o los brazos. Hay productos especiales que aminoran la rozadura gracias a compuestos que resisten al sudor y al agua.
Usa talco de beb茅
El talco para beb茅s es una forma excelente y econ贸mica de mantener la piel seca para las personas con pene. El polvo en s铆 ayuda a absorber la humedad y previene el crecimiento excesivo de microorganismos que de otro modo estar铆an creciendo en un ambiente h煤medo. Simplemente roc铆a un poco antes de tu entrenamiento y despu茅s de la ducha.
Adem谩s, produce una sensaci贸n de cuidado y suavidad en cualquier otra zona del cuerpo que contenga rozadura. Incluso en pies, brazos o cuello.