En los últimos años hemos visto cómo famosos de todo el mundo han sucumbido a realizar entrenamientos de boxeo. Sin duda, es una de las mejores disciplinas para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la agilidad y quemar calorías en poco tiempo. Los principiantes de cualquier deporte tienen mil preguntas, pero en el boxeo hay una muy clara: ¿realmente necesitamos guantes de boxeo? La protección en tus muñecas, nudillos y dedos es fundamental, por lo que hoy te damos una guía práctica sobre este accesorio deportivo.
¿Por qué necesitas usar guantes de boxeo?
Los guantes de boxeo ofrecen una protección fundamental y reducen el impacto (tanto para la persona que da el golpe, como para la que lo recibe), ya que absorbe cierta fuerza el guante contra el puño. Por ejemplo, en cualquier entrenamiento de boxeo (saco o manoplas) estamos realizando una gran cantidad de fuerza en las muñecas, manos y nudillos. Debemos protegerlos bien con vengas y guantes para evitar el riesgo de lesiones.
¿Cuánto tienen que pesar?
Existen diferentes formas y tamaños, y la mayoría depende de tus objetivos, función y preferencia de agarre. Los expertos recomiendan empezar con unos que pesen unos 170 gramos, que sean lo suficientemente pesados para aportar peso en los brazos, pero acolchados para una buena protección.
Para objetivos de entrenamiento, se aconsejan unos 350 gramos como punto óptimo, pero los guantes de unos 450 gramos son los más populares porque tienen más relleno. Piensa que es más difícil boxear con un peso añadido, por lo que también existe cierto beneficio de resistencia al usar guantes pesados. No obstante, una vez que estés más avanzado, puedes optar por guantes más ligeros.
¿Cuánto cuestan unos buenos guantes de boxeo?
Como en casi todo, que un guante sea caro no implica que sea el mejor. Lo ideal es basarte en tus preferencias personales y adaptarte a ello. No caigas en el juicio de la calidad por el precio que pena, porque en algunos casos hay guantes por 30€ que pueden ser mejroes que uno de 150€. Puedes comprar unos de entrenamiento a un precio más asequible, si no piensas darle mucha caña. Aunque independientemente del precio, para tener un buen guante se recomienda invertir al menos 100€, si piensas boxear más de una vez por semana.
¿Los guantes de kickboxing son diferentes de los de boxeo?
En realidad no existe una grandísima diferencia entre ambos tipos de guantes. El kickboxing se creó a finales de los años 50, por lo que la mayoría de los guantes inicialmente tenían un diseño influenciado por los asiáticos, con un puño más corto. Los guantes que usamos en boxeo son más básicos.
¿Puedes boxear con guantes de entrenamiento?
Los guantes de entrenamiento están diseñados como un híbrido de guantes bag y guantes de boxeo. Tiene un relleno ideal para resistir el contacto total y los golpes constantes en sacos pesados, pero también son suficientemente suave como para usarlos en un combate. En general, los mejores guantes de entrenamiento tienen un brazalete más ancho para agarrar bien la muñeca.
Respondiendo a la pregunta: sí, se pueden usar los guantes de entrenamiento.
¿Existen diferencias entre los guantes de hombre y mujer?
A pesar de que la industria se empeña en ello, no existe ninguna diferencia entre los guantes de boxeo para hombre y mujer. Tan solo habría que tener en cuenta el tamaño, ya que las mujeres suelen tener una mano más pequeña y estrechas. Independientemente de para quién sea, lo importante es que estén bien acolchados y nos aporten una buena protección frente a las lesiones. Elige siempre tu talla y tu ajuste.
Los guantes tienen que moldearse perfectamente a la forma de tu puño, sin sentir que te aprieta o queda demasiado espacio. ¿O acaso te pondrías unos pantalones de 2 tallas menos?
¿Qué tienes que buscar en un guante de boxeo?
- Deben deslizarse sin mucho esfuerzo. Tienes que sentirlos cómodos pero no apretados, y no puede haber ninguna presión en los nudillos.
- Tienen que ser flexibles para atrapar y agarrar la mano dentro del guante.
- Tiene que poseer un acolchado adecuado para golpear, sin que sientas el golpe en la mano.
- El cierre tiene que aportarte un soporte adicional y seguridad.
- Si te decantas por unos guantes más pesados, estarás ganando en acolchado y son buenos para el saco de boxeo; en cambio, un guante más ligero es ideal para realizar entrenamientos de velocidad.