La falta de tiempo, la rutina laboral o la preferencia de horarios puede hacernos practicar deporte cuando el sol ya no tiene presencia en el cielo. Son muchos los expertos que no recomiendan realizar ejercicio justo antes de dormir debido a sus poderes de activación, pero existen personas que así lo prefieren para dormir plácidamente.
Al salir de noche a correr, andar o montar en bicicleta es importante que tengamos en cuenta el factor visibilidad. Cuando existe luz solar, no importará que llevemos ropa más o menos oscura, en cambio de noche será necesario colocarnos una serie de gadgets deportivos para afianzar nuestra seguridad.
Ropa que «brille» en la oscuridad
Es incoherente salir de noche con ropa oscura y sin ningún tipo de luminosidad que nos haga llamar la atención frente a los vehículos. Ya no es solo por pensar en nuestra seguridad, sino también en la de los demás. Procura vestir camisetas, cortavientos, calzonas o gorras que tengan colores llamativos (naranja, amarillo, verde fluorescente).
Es cierto que no brillan por tener esa característica en el tejido, pero sí reflejan cualquier tipo de luz y te hace totalmente visible.
Luces led
Para evitar las típicas linternas, con su correspondiente peso, las baterías y demás inconvenientes, lo ideal es optar por luces led. Es común que en las carreras populares nocturnas te regalen algún tipo de brazalete con un mecanismo simple para que puedas encender y apagar la luz led.
Hace un tiempo te hablamos de las características de este gadget para todo tipo de deportistas y sobre este otro para bicicletas.
Zapatillas reflectantes
Hacer deporte debe dejar a un lado el cuidar el look, pero sabiendo que muchos quieren salir impecables de casa y que la ropa amarilla no pega con todo, existen zapatillas que contienen reflectantes de luz en su parte externa. Puede ser una buena idea para ser visible si corremos en carreteras, aunque no serán suficiente para evitar un mal desenlace.
¡Seguro que tus zapatillas lo tienen y ni te habías fijado!
Móvil o reloj con GPS
No es lo mismo salir a hacer deporte de día, con las calles transitadas y con una orientación mucho más fácil; que hacerlo de noche con ni un alma que te socorra. Si eres aventurero, estás haciendo deporte en una ciudad que no es la tuya o simplemente quieres investigar tu barrio, asegúrate de llevar algún gadget que te pueda orientar la vuelta a casa en caso de perderte.