¿Cómo funcionan los correctores de postura?

Los mejores correctores de postura tienen una gran demanda en este momento, aunque eso no es lo realmente sorprendente. Con la pandemia haciendo que muchos se queden confinados en casa, millones de nosotros hemos pasado demasiadas horas durante el último año y medio desplomados en el sofá. Aunque eso puede parecer cómodo, con el paso del tiempo adoptamos una postura redondeada que promete causar estragos en la salud mental y física.

De hecho, incluso si has hecho lo correcto y te has sentado con una posición adecuada, es muy probable que hayas desarrollado malos hábitos posturales. Usar un corrector de postura para mejorar la misma ayudará a romper esos hábitos. Y con una mejor postura, nos veremos más atractivos, con menos estrés, resultará más fácil respirar y sufriremos menos dolores de cabeza por tensión.

Funcionamiento de los corredores de postura

Si nuestro cuerpo está mal alineado, esto ejerce una presión innecesaria sobre los músculos y ligamentos. Un corrector de postura es un dispositivo que se usa para colocar los músculos de la espalda en la alineación correcta y, por lo tanto, realinear el cuerpo en la posición adecuada.

Los correctores de postura están hechos de una amplia variedad de materiales, como el neopreno o el spandex, y algunos incorporan elementos duros como un disco o una varilla para brindar soporte adicional. Por lo general, se pueden usar discretamente debajo de la ropa normal. Sin embargo, los correctores de postura no están diseñados para usarse para siempre.

La idea es que te reeduquen y desarrollen memoria muscular, de modo que puedas formar buenos hábitos de postura y mantenerte en ellos una vez que dejes de usar el corrector de postura.

¿Qué tipos existen?

En la actualidad, existen muchos tipos diferentes de correctores de postura en el mercado.

  • Corrector de postura con cierre en el pecho. Estos dispositivos se colocan sobre los hombros y la mitad superior de la espalda. La tensión empuja el pecho y los hombros hacia atrás, así que siéntate o ponte de pie. Estos son probablemente los correctores de postura más comunes en el mercado actual. Aunque no ofrecen tanto soporte como otras opciones, son livianos y no demasiado voluminosos, por lo que son excelentes para el uso y desgaste diario.
  • Correctores de postura con cierre en la espalda. Es algo así como un chaleco y se extiende desde los hombros hasta las caderas. Al igual que en el aparato ortopédico para el pecho, tiran de los hombros hacia atrás para fomentar una postura adecuada, pero también proporcionan todo el camino hasta la columna. Aunque podría decirse que son más efectivos, especialmente para aquellos con problemas de postura graves y/o dolor de espalda, son menos comunes porque son pesados ​​y voluminosos.

correctores de postura

¿Cómo elegir los mejores correctores de postura?

Dependiendo del tipo de corrector de postura que elijamos, puede estar hecho de uno o de varios materiales. El nailon y el neopreno son materiales comunes para los correctores de postura tipo corsé porque estos materiales son fuertes y duraderos. Se incluyen tiras de plástico o de metal en algunos correctores de postura de la espalda para alinear físicamente la espalda en la posición correcta, pero otros dispositivos usan la tensión de las correas para hacer el mismo trabajo.

Si piensas usar este accesorio para mejorar la postura debajo de la ropa, elige un material que no se sienta áspero o incómodo contra la piel. Además, debes tener en cuenta otro tipo de características.

Talla

Algunos correctores de postura con arnés de hombro son de un tamaño universal para todos, mientras que otros vienen en tamaños desde extra pequeños hasta extra grandes. Consulta la descripción del artículo para ver una tabla de tallas que te ayudará a determinar qué talla es la adecuada para ti. No solo compres la talla de ropa que usas normalmente, ya que las tallas no son universales y es importante que se ajuste correctamente para que funcione bien.

La guía de tallas puede indicarte cómo medir el cuerpo. Ten cuidado ya que variará según el tipo de dispositivo de postura que elijas y la marca. Si eres más alto o más bajo que la media, también recomendamos que te midas antes de comprar una opción de talla única.

Comodidad

Vas a usar tu dispositivo de postura con regularidad, así que elige uno que sea cómodo. Cualquier corrector de postura se siente un poco extraño cuando te acostumbras, pero cualquier molestia leve no debería durar más de unos días si lo eliges con cuidado.

Todas las asas posturales tiran de los hombros, pero estas correas anchas ayudan a distribuir la presión de manera uniforme para que no se sienta incómodo. Las correas para los hombros con mucho acolchado también hacen que un dispositivo de postura sea más cómodo, aunque también da más calor.

Apariencia de los correctores de postura

No hay forma de que los correctores de postura del arnés de hombros no sean geniales. Tienden a venir en colores básicos, generalmente negro, nude o blanco, y parecen completamente utilitarios en lugar de estar a la moda. Pero eso no importa.

Como puedes usar un dispositivo de postura debajo de la ropa, nadie tiene que verlo. No nos debe preocupar cómo se ve un corrector de postura, sobre todo si hace su trabajo de manera efectiva.

Ajustabilidad

Un dispositivo de postura debe tener cierto grado de ajuste para que puedas apretarlo o aflojarlo según sea necesario para encontrar el ajuste correcto. Una característica útil es la capacidad de ajustar el corrector de postura mientras lo usas.

Si no puedes hacer esto, conseguir el ajuste correcto puede resultar incómodo y llevar mucho tiempo, ya que tienes que sacar el dispositivo. Piensa cuánto te costará ajustarlo, reasignar y reforzar todo el proceso hasta que lo hagas correctamente.

Precios de los correctores de postura

Los dispositivos básicos de soporte para el pecho pueden estar alrededor 10-15 euros, aunque pagar 10 euros adicionales para comprar uno en el rango de 20-25 euros garantiza tener un dispositivo estable y más cómodo. Los modelos de gama alta suelen tener un precio de entre 40 y 60 €.

Los correctores de postura para la postura recta tienden a ser un poco más costosos, probablemente por el material adicional requerido. Las opciones básicas comienzan en alrededor de 20 euros, aunque se espera algo más de aquellos que cuestan entre 30 y 50€.

¿Son recomendables para mejorar la postura?

Los médicos y quiroprácticos están de acuerdo en que los correctores de postura pueden funcionar, pero solo hasta cierto punto. No pueden solucionar nuestro problema de postura por sí solos. Su propósito fundamental es simplemente educar para que desarrollemos buenos hábitos de postura.

Si se usan de forma temporal de esta manera, pueden ayudar a mejorar la postura. Sin embargo, vale la pena reconocer que la mejor manera de desarrollar una buena postura con el tiempo es mejorando su fuerza y ​​flexibilidad. Al utilizar un corrector de postura en combinación con los ejercicios adecuados, debería ser posible ayudar a fortalecer la espalda, el cuello y los hombros durante un par de meses, momento en el cual ya no debería necesitar el corrector de postura.

Los correctores de postura se consideran seguros, siempre que se utilicen correctamente en consulta con un médico o quiropráctico. Sin embargo, deben utilizarse únicamente como medida temporal. El uso prolongado hará que los músculos se debiliten mientras el corrector de postura se esfuerza por soportar el peso, lo que puede empeorar el problema e incluso causar lesiones graves.

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