¿Qué ponerte en tu primera clase de yoga?
Lo más importante, por encima de cualquier cosa, es la comodidad. El objetivo de la práctica de yoga, y la posterior meditación, es que logres desconectar de lo externo para poder reconectar con tu interior. Calmar la mente, y concentrarte en tu respiración, será más fácil si la vas cómodo y no tienes que preocuparte por ningún detalle de tu ropa.
- Si vas en tirantes, evitarás que las mangas limiten el movimiento de tus brazos y te sentirás más libre. Recuerda que estos intervienen en la mayoría de asanas y debes permanecer con la máxima concentración.
- Los calcetines adherentes, con o sin dedos, pueden resultar útiles para algunas personas, sin embargo no son necesarios. De hecho, realizar la práctica descalzo puede ayudarte a sentirte más arraigado a la tierra y percibir las sensaciones con más sensibilidad.
- Para principiantes, la ropa ajustada resulta más cómoda ya que permite una mayor libertad en el movimiento. De este modo, unas mallas y una camiseta ceñida, evitarán que se mueva o retuerza la prenda, así como que se suba la camiseta y estés pendiente de todo menos de la práctica.
- Si eres mujer, utiliza un sujetador deportivo de alta sujeción, que te permita realizar cualquier postura, incluidas las rutinas de yoga para principiantes en casa, sin contratiempos ni incomodidades.
- El cabello recogido, siempre es una mejor opción para permitir un movimiento libre, orgánico y natural, al menos para empezar.
