MĆ”s de uno sueƱa con empuƱar un arma, aunque sea la de agua en la piscina. Nosotros hemos encontrado otro tipo de pistola, que ademĆ”s puede favorecer a la recuperaciĆ³n muscular y a la prevenciĆ³n de lesiones. Es posible que hayas visto diferentes versiones de Theragun en deportistas de Ć©lite, y la buena noticia es que tambiĆ©n podrĆas sacarle un buen rendimiento aunque tan solo seas amante del gimnasio.
Este masajeador de percusiĆ³n estĆ” diseƱado para golpear tus mĆŗsculos con una sensaciĆ³n de felicidad sin dolor. Aunque pueda imponer en cuanto lo enciendes, sentirĆ”s una profunda relajaciĆ³n cuando la superficie golpee repetidamente tus mĆŗsculos. Nosotros lo hemos probado, y tenemos el anĆ”lisis perfecto para ayudarte a decidir si es para ti.
El Theragun Pro es uno de los mĆ”s potente de la gama. Tiene un brazo mĆ³vil, muy prĆ”ctico, y con una variedad mĆ”s amplia de cabezales intercambiables. AdemĆ”s cuenta con una pantalla OLED, dos baterĆas intercambiables para un tiempo de funcionamiento continuo, cinco horas de duraciĆ³n de la baterĆa, carga inalĆ”mbrica y una garantĆa de dos aƱos. Sin duda, es la herramienta de recuperaciĆ³n de nivel profesional mĆ”s avanzada de Therabody que se utiliza tanto por deportistas y gente comĆŗn en todo el mundo.
Las sensaciones son bastante efectivas y en ningĆŗn momento hemos notado un riesgo en la salud. Theragun tambiĆ©n hay beneficios demostrables a corto plazo cuando se trata de mejorar la rigidez e incomodidad.
Theragun: la pistola masajeadora para la recuperaciĆ³n muscular
En 2007, el Dr. Jason Wersland, fundador de Therabody, tuvo un fatal accidente de moto que lo dejĆ³ con un persistente dolor muscular y nervioso. IntentĆ³ varios tipos de recuperaciĆ³n, como la terapia de vibraciĆ³n, y al ver que no funcionaba, quiso buscar un dispositivo portĆ”til que le proporcionara el alivio muscular que necesitaba. Jason solo buscaba una soluciĆ³n natural efectiva, pero que al no ser capaz de encontrarla decidiĆ³ crearla. Theragun fue creada en 2008, aunque no se lanzĆ³ oficialmente hasta 2016.
Los dispositivos de terapia percusiva Theragun ofrecen sus caracterĆsticos 16 mm de amplitud, velocidad de 2400 percusiones por minuto y una potencia que proporciona el tratamiento de los mĆŗsculos profundos. Cada dispositivo funciona ahora con el mismo nivel de sonido silencioso de los dispositivos de terapia de vibraciĆ³n menos potentes, siendo similar al sonido de un cepillo de diente elĆ©ctrico (aunque mĆ”s grande).
Esta cuarta generaciĆ³n la forman los dispositivos: Theragun PRO (599ā¬),Ā Elite (399ā¬) y Prime (299ā¬), que pueden conectarse vĆa Bluetooth a la Therabody app para ofrecer una experiencia personalizada al usuario. AdemĆ”s de estos tres dispositivos, Therabody ha desarrollado Theragun Mini (199ā¬), siendo dispositivo mĆ”s compacto y portĆ”til hasta la fecha, ideal para llevar en la mochila del gimnasio.
AdemĆ”s, otro de sus Ćŗltimos lanzamientos ha sido el Duo Adapter, que consiste en permitirte usar dos accesorios en un dispositivo Theragun para conseguir el alivio en la mitad de tiempo.
DiseƱo y caracterĆsticas principales
Si por algo destaca este accesorio es por su mango triangular y su empuƱadura similar a una pistola. Su forma ergonĆ³mica te aporta mĆŗltiples formas de sostenerlo y no te encasilla a usarlo de una manera en concreto. Puedes agarrarlo por la base, de manera estĆ”ndar o a la inversa para automasajearte.
El agarre te permite llegar a partes difĆciles de alcanzar y puedes experimentar fĆ”cilmente con diferentes direcciones y distintas maneras de aplicar presiĆ³n. El Theragun Pro aplica hasta 27 kilos de fuerza en el mĆ”s alto de sus 2 ajustes de potencia. El inferior es para Ć”reas y usuarios mĆ”s sensibles. Puedo decir que usĆ© la potencia mĆ”s ligera al principio, y en zonas mĆ”s Ā«delicadasĀ» como la planta de los pies.
Para los que realmente quieren aprender a usar Theragun (para eso vas a invertir en un accesorio de recuperaciĆ³n), en vez de aplicarlo segĆŗn intuyes, la marca dispone de videos tutoriales. Personalmente, siendo rebelde y yendo en contra de las indicaciones, en la mayorĆa de las ocasiones he preferido hacerlo de manera libre. Eso sĆ, ni se te ocurra utilizarlo en zonas sensibles, como la cara, la garganta o partes Ćntimas.
AdentrĆ”ndonos un poco mĆ”s en las caracterĆsticas del masajeador, llama la atenciĆ³n su autonomĆa. El paquete trae 2 baterĆas de iones de litio recargables de 150Ā minutos cada una (2 horas y media), y se cargan en tan solo unas horas. Puede que no te parezca mucho tiempo, pero lo ventajoso de Theragun Pro es que no necesitas usarlo durante perĆodos prolongados de masaje. Con apenas 15 segundos por grupo muscularĀ son suficientes para calentar los mĆŗsculos antes de los entrenamientos o para la recuperaciĆ³n muscular.
En mi caso, usĆ© la pistola masajeadora para la recuperaciĆ³n muscular despuĆ©s del entrenamiento y dĆas posteriores. BusquĆ© eliminar rigidez en ciertos mĆŗsculos y facilitar a la descongestiĆ³n despuĆ©s de un entrenamiento pesado. Ha sido mano de santo cuando llegaba con las piernas sobrecargadas y usaba Theragun Pro en mis cuĆ”driceps y gemelos.
El Pro viene con 6Ā cabezas: la bola estĆ”ndar, pero tambiĆ©n una para Ć”reas mĆ”s pequeƱas, una cuƱa, una cabeza en forma de cono, otra supersoft y una Ā«amortiguadorĀ», indicado para los huesos. DescubrĆ que la cabeza de bola que trae inicialmente estĆ” perfecta para todo, pero intercambiar cabezas tampoco es un trabajo demasiado arduo si quieres hacerte diferentes tratamientos.
ĀæCĆ³mo funciona Theragun Pro? Beneficios de su uso
ComentĆ”bamos anteriormente que estĆ” indicado para la preparaciĆ³n y la recuperaciĆ³n muscular, aunque aporta otras ventajas. Otros de los beneficios que encontramos sonĀ el aumento del flujo sanguĆneo, disminuciĆ³n del Ć”cido lĆ”ctico, mejora del rango de movimiento, hidrataciĆ³n del tejido muscular, prevenciĆ³n de adherencias, calentamiento mĆ”s rĆ”pido, recuperaciĆ³n mĆ”s rĆ”pida, mayor flexibilidad y disminuciĆ³n de la tensiĆ³n muscular entre otros.
El masajeador golpea la superficie de tu cuerpo (concretamente los mĆŗsculos) con hasta 27 kg de fuerza, hasta 40 veces por segundo y con una profundidad de hasta 16 mm. No obstante, esto puede variar de manera natural, dependiendo de la fuerza con que la presiones contra tu piel.
PodrĆamos resumirlo que genera un masaje muy enĆ©rgico y un notable efecto de alivio del dolor y relajaciĆ³n de los mĆŗsculos. LĆ³gicamente, este alivio del dolor tiene el precio de pasar por una cierta cantidad de dolor diferente. Ser golpeado repetidamente con una herramienta elĆ©ctrica nunca serĆ” una experiencia agradable, pero el resultado es reconfortante.
No tengas miedo, este dolor es uno al que te acostumbras y reemplaza el dolor peor. En mi caso, en ningĆŗn momento sentĆ dolor, tan solo cierta molestia en los mĆŗsculos que tenĆa sobrecargados. DespuĆ©s de varios usos, mis mĆŗsculos se han recuperado mucho mejor de los entrenamientos. De hecho, usar Theragun Pro despuĆ©s de entrenar favorece a eliminar esa sensaciĆ³n de pesadez o piernas cansadas.
Tampoco es milagroso, pero sĆ notarĆ”s una gran mejorĆa en poco tiempo y dedicaciĆ³n. Como no somos mĆ©dicos, no podemos confirmar que no se trate de un efecto placebo, pero nuestra experiencia dice que funciona. Sin duda, notarĆ”s mejorĆa a corto plazo, por lo que suponemos que a largo plazo tambiĆ©n deberĆ”s tener unos mĆŗsculos mĆ”s mimados.
Trucos para un mejor uso
DespuƩs de probarlo durante varias semanas, queremos ayudarte a disfrutar de una mejor experiencia.
- No tenses el mĆŗsculo (dependiendo de cuĆ”l sea). RelĆ”jate, ponte cĆ³modo y deja el mĆŗsculo sin tensionar. Este consejo es Ćŗtil para mĆŗsculos grandes como cuĆ”driceps, isquiotibiales, dorsales y glĆŗteos. Sin embargo, habrĆ” otros que prefieras tensar ligeramente para no tener sensaciones raras, como las pantorillas.
- Usa frĆo. Si buscas una recuperaciĆ³n completa, te aconsejo que uses frĆo al terminar de masajearte. Puedes aplicarte un hielo localizado durante 10 minutos, u optar por una crema con efecto frĆo.
ĀæMerece la pena su compra?
No tenemos malas palabras para la pistola masajeadora. Al revƩs. Y como se suele decir: si te hace bien, no puede ser tan malo. Al fin y al cabo me ha ayudado a recuperar mƔs fƔcilmente mis piernas y a aliviar las tensiones en los trapecios cargados.
Es cierto que el modelo Pro es mucho mĆ”s caro, pero emite mĆ”s fuerza; asĆ que yo lo recomendarĆa a personas que aman el deporte realmente y conocen su cuerpo. El resto de modelos no los hemos probado, pero vale la pena considerar este producto para cualquier persona que sufra dolor muscular y rigidez, ya sea por ejercicio, edad o afecciones mĆ©dicas.