Desde hace un tiempo, las esterillas de acupresión de han hecho virales desde que varias famosas se han hecho con ellas y las recomiendan por encima de todo. Seguramente te suenen las de la marca Pranamat, pero su elevado precio hace que más de uno eche el freno y se plantee si realmente funcionan tan bien como dicen.

Marcas hay muchas, no es un producto novedoso,así que te cuento en qué consiste para que seas tú mismo el que valore si te haces con ella o no.

¿En qué consiste la acupresión?

Como la acupuntura, es una técnica milenaria que nace en la medicina tradicional china. En este caso, la acupresión busca favorecer el bienestar de nuestro cuerpo, realizando presión en algunas zonas. Aseguran que se puede reducir la ansiedad, liberar tensión corporal, aumentar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y reducir el dolor.

Que tenga beneficios magníficos no implica que tengamos que usarla hasta para ducharnos. Todo con moderación, y teniendo en cuenta que lo recomendable es hacerlo en contacto directo sobre la piel. Además, dicen que el tiempo no debe superar los 30 minutos, ni ser inferior a 15, si queremos notar realmente los resultados.

La acupresión es un tipo de terapia alternativa, no se puede curar una enfermedad. Podrás obtener buenos resultados de forma natural, pero no es mágica.

¿Quién necesita descansar? Ayer a la tarde os conté por Stories que sacaría un ratito (el duelo barriguitas no es lo que tenía en mente jeje ??) pero conseguí cumplir los 15 minutos de rigor con mi set de masaje @pranamat_esp. Para quienes recién empezáis con este masaje terapéutico, os recomiendo reposar de esta forma espalda y nuca, la percepción de los “pinchitos” es bastante más light. Después ya sabéis, el cuerpo se acostumbra y no sólo agradeces tumbarte sino que maniobras mil posturas jeje. Me reafirmo, es maravillosa la sensación de descarga muscular y alivio del dolor. Aprovecho además para recordaros, a puertas del verano (aterriza en Pamplona, sol??) que noto la piel muuucho más suavecita y elástica. Esto es por el efecto del masaje de las flores de loto en la zona, que provocan un aumento de la circulación y liberación de toxinas (igual al efecto anti-celulítico). Y oye…todo de forma natural, sin salir de casa, no está mal ?❤️ Abrazos de miércoles #MiPranamat #acupresion #floresdeloto #ad #musthave

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¿Por qué se ha puesto de moda esta esterilla?

Como habrás observado en las imágenes, la esterilla es una colchoneta cubierta con unas púas de plástico que simulan la flor de loto. La forma de las púas no es al azar, de hecho es perfecta para la acupresión cutánea y consigue aliviar el estrés, las tensiones musculares del cuello y hombros, el dolor de espalda, los problemas circulatorios, las sobrecargas en la zona cervical y lumbar, etc.

Dependiendo de la forma donde la uses, así te aliviará. Por supuesto, las flores no provocan dolor, tan solo realizan una pequeña presión.

El boom de estas esterillas nacen cuando las empresas enganchan a ciertos influencers para que pregonen a su legión de seguidores que «hay que usar las esterillas de acupresión». No es un accesorio imprescindible, ni cambiará tu vida radicalmente.
Como también ocurre con el Foam Roller, te ayudará a mejorar tu cuerpo y te sentirás más aliviado, pero no te hace adelgazar ni reduce la celulitis (como he leído).

Si te animas a probar una, estoy segura de que no te arrepentirás. Cualquier terapia natural hace sentirnos mejor, y después de tus entrenamientos te quedarás como nuevo.

¿Qué beneficios posee la esterilla de acupresión?

Las esterillas en sí mismas no se han estudiado extensamente por sus posibles beneficios. Dado que estas esterillas funcionan de manera similar a la acupresión y la acupuntura, al estimular los puntos de presión a lo largo de los meridianos del cuerpo, pueden proporcionar los mismos o similares tipos de beneficios.

La principal diferencia es que estas mantas estimulan muchos puntos de manera indiscriminada, a diferencia de los tratamientos de acupresión o acupuntura dirigidos proporcionados por un profesional.

Los usuarios de esterillas han informado que han encontrado alivio para las siguientes condiciones:

  • Dolor de cabeza, que se cree que se alivia al pararse sobre la esterilla con ambos pies colocados uniformemente
  • Dolor de cuello
  • Dolor de espalda
  • Dolor de ciática en la espalda y la pierna
  • Músculos de la espalda tensos o rígidos
  • Estrés y tensión
  • Dolor de fibromialgia
  • Insomnio

¿Cómo se utiliza?

Las mantas de acupresión pueden necesitar un poco de tiempo hasta que te acostumbres. Los picos son afilados y pueden causar molestias o dolor durante varios minutos, antes de que empiecen a calentar el cuerpo y a sentirse bien.

Para obtener los mejores resultados, úsalas todos los días durante 10 a 20 minutos seguidos. Recuerda respirar y practicar la relajación consciente de tu cuerpo.

  • Elige la superficie para ponértelo. Los principiantes suelen utilizar la esterilla extendida sobre una cama o un sofá. Los usuarios intermedios y experimentados pueden mover las mantas al suelo.
  • Intenta sentarte en ella. También puedes sentarte sobre o contra ella en una silla, de modo que tu trasero y tu espalda baja tengan contacto directo.
  • Comienza con una capa entre tú y la esterilla. Usar una camisa ligera o colocar una tela delgada sobre los picos puede ayudarte a aclimatarte a la sensación de la esterilla. Los usuarios informan que obtienen los mejores resultados cuando la esterilla está en contacto con su piel desnuda, pero no sienten la necesidad de quitarse la camisa de inmediato.
  • Acuéstate lentamente. Acuéstate con tu peso distribuido de manera uniforme sobre la colchoneta. Esto te ayudará a evitar lesiones en los puntos.
  • Cambia de posición con cuidado. No te inquietes ni te muevas sobre ella, ya que de esa manera podrías perforarte o rascarte la piel más fácilmente.
  • Úsala de manera consistente. Las esterillas de acupresión tardan en acostumbrarse, pero realmente parecen funcionar para muchas personas. Si este producto te atrae, quédate con ella y dale tiempo para que funcione.