Mucha gente tiene la obsesión de conseguir hacer ejercicio y entrenar en casa. Lo que en un inicio puede hacerse con una esterilla, un par de mancuernas, una cinta elástica o un balón medicinal, con el paso del tiempo se querrá dar el salto a una inversión mayor. Uno de esos gastos grandes será el de tener una bicicleta estática en casa. Hoy recogemos cinco beneficios de su uso. ¿Te terminaremos de convencer?
Primero piensa en su uso
Antes que nada, queremos alertarte de que puede llegar a ser un gasto grande. Seguro que conoces alguna familia (o incluso puede ser la tuya) que un día decidió hacerse con una bicicleta estática, y al paso de poco tiempo la bici acabó en el trastero acumulando polvo.
Por ello, te pedimos cierta cautela antes de sacar la tarjeta de crédito. Puede que en el gimnasio te encante usar la bicicleta pero que luego en casa no la vayas a usar, o que la compra sea un mero impulso para perder peso. Valora si la vas a usar, y en caso de que la respuesta sea afirmativa, sin duda alguna cómprala. Los beneficios son grandes.
Cinco beneficios de usar una bicicleta estática
No afecta la temperatura
Estemos cerca del ‘Winter is coming’ o tengamos preparados ya el bañador y el flotador para la piscina, la bicicleta estática siempre va a estar en un estado óptimo para su uso. Salir en una bicicleta normal en verano puede acabar en una insolación, o en invierno con un constipado. Aquí no habrá ningún peligro de eso. Haz tu rutina, sube el pasillo y a la ducha al acabar.
¿Y si te aficionas al spinning?
Quizá le hayas cogido cariño a la bicicleta luego de apuntarte a sesiones de spinning en el gimnasio. Gracias a esta actividad aeróbica has podido darte cuenta de que la bicicleta no es solo pedalear, y que puedes convertir una sesión de pedaleo en algo más dinámico y atractivo. Pues bien, en la actualidad internet y sobre todo plataformas como YouTube pueden darte entrenamientos en vídeo por los cuales podrás hacer spinning desde el salón de tu casa.
Sí, puede ser algo más aburrido al estar solo y no en una clase de quince, pero al mismo tiempo será más sosegado. Tú sabes cuando parar, cuando reanudar la rutina o incluso podrás elegir sesión antes de empezarla. Muchas ventajas unidas.
Di adiós a las caídas y accidentes
Mucha gente no sabe montar en bicicleta. Directamente, nunca han aprendido, y en esto la estática ofrece la solución de que no se mueve. Esa rigidez y el punto de trabajar de tu casa, evitará caídas que pueden desembocar en lesiones o algún tipo de accidente o choque en calle o carretera.
Además, ni que decir que las averías en una bicicleta estática serán tremendamente menores que en una bicicleta tradicional. Nada más por valorar que aquí no hay ruedas, di adiós a los pinchazos. Tampoco avanzas ninguna distancia, pero si tu cometido es hacer piernas sin más, tampoco era tu objetivo.
Compagina actividades
Hay veces que el ejercicio puede resultar un tanto aburrido. Repetición a repetición o haciendo cardio, puedes llegar a desesperarte del aburrimiento, sin embargo máquinas como la bicicleta estática permiten compaginar otros quehaceres. Imagina que mientras ejercitas el tren inferior pedalada a pedalada, te leas una novela o veas la televisión. Debe ser más que placentero ponerte al día con ‘Narcos’ mientras haces piernas. Con esta máquina es posible.
No es tan cara
Por último, vamos a lo que a muchos importa como lo que más: el bolsillo. En el inicio del artículo ya te hemos avisado de que la bicicleta estática supone una inversión importante frente a otros artilugios asociados al entrenamiento en casa. Pero al mismo tiempo, podemos afirmar que es netamente más barata que otras máquinas como una bicicleta elíptica o una cinta de correr.
Se pueden encontrar bicicletas estáticas sin consola electrónica por unos 120 euros sin ningún tipo de problema. Como en todo, si quieres un producto de mayor gama, el precio puede alcanzar los 600 euros de otras bicicletas con modos de ejercicio y un asiendo más cómodo.
Pero lo dicho, quizá unos 100 euros no parece una cuantía muy elevada si realmente la vas a usar. Te quitará del frío, no te hará salir de casa y fortalecerá el tren inferior. ¿Te compensa?