Tal vez seas de esas personas que no consienten faltar a su cita con el entrenamiento, en cambio a veces no tienes tiempo para todo. Si es así, no debes prescindir de los cuatro básicos deportivos para que tu rutina sea completa, aun realizándola en casa. ¿Te haces una idea de cuáles pueden ser? ¡Descubrámoslo!

Hay mucha gente que se ve obligada a ejercitarse en casa, bien porque lo prefieren así, o por falta de tiempo para acudir a un gimnasio. Recuerda que, lo importante, es estar siempre activo para poder disfrutar de una buena salud. El ejercicio, más allá de los resultados estéticos, es necesario para que el organismo funcione correctamente, así como la mente. Evitar el sedentarismo y la inactividad, es imprescindible para regalar calidad a nuestra vida.

4 Artículos deportivos básicos en casa

La buena noticia es que, si dispones de estos artículos deportivos, puedes variar tu entrenamiento tanto como quieras, ya que son muy versátiles y permiten la progresión de tus capacidades.

1. Banda elástica

Las bandas elásticas se han convertido en una herramienta indispensable en gimnasios y centros deportivos. Se puede utilizar para ejercitar diferentes grupos musculares y sus posibilidades son incontables. Las hay de diferente dureza para aportar una mayor o menor intensidad al ejercicio y es un auténtico básico en casa. Además de servirte para los ejercicios de trabajo muscular, puedes emplearla para mejorar tu flexibilidad y notar cambios verdaderamente notorios.

2. Mancuernas

Disponer de mancuernas en casa es todo un acierto. Intenta que se adapten a un peso estándar que puedas mover con cierta dificultad y recurre a ellas cuando el tiempo no te haya permitido ir al gimnasio. Lo ideal sería disponer de varios pesos diferentes, para poder utilizarlos en función de tus necesidades. Recuerda que, en este post, estamos viendo básicos que pueden sacarte de un apuro en caso de no poder acudir a tu entrenamiento. Si sueles entrenar en casa de una forma más habitual, es recomendable que inviertas un poquito más en montar tu gimnasio en casa.

3. Bosu

Éste es, sin duda, otro artículo estrella, ya que te permite trabajar tu cuerpo al completo. Es muy versátil y, una vez lo utilices, no podrás prescindir de él. Independientemente de cuál sea tu deporte, seguro que encuentras una gran utilidad en el bosu. Puedes mejorar el equilibrio y la coordinación y, además, aportar intensidad a algunos ejercicios habituales que ya domines.

4. Fitball

Otro gran artículo deportivo para el trabajo del cuerpo. Es útil, versátil y muy efectivo. Tanto para ejercicios más tranquilos y profundos como son los propios del pilates, como utilizándolo de complemento a tu serie abdominal, por ejemplo, es imprescindible.