Existen numerosas causas por las que te cuesta dormir o sufres insomnio, es posible que hasta hayas probado cualquier tipo de ritual de respiración que encuentras en Internet. Si el resultado sigue siendo negativo, vengo a descubrirte qué es el ruido blanco y por qué funciona para que duermas mejor.
Además, te presento White Noise Generator, que es la aplicación perfecta para conseguir el ruido blanco.
¿Qué es el ruido blanco?
El ruido blanco está formado por un espectro de frecuencias sonoras que no se repiten con frecuencia determinada y que mantiene un mismo todo sin que sobresalgan unas y otras. Como resultado obtenemos un sonido constante de todas las secuencias, que se denomina ruido blanco por ser una comparación al color blanco (suma de todos los colores).
Pensarás que el ruido blanco es el silencio, pero es mucho más parecido al sonido que emite un televisor sin sintonizar.
Aunque sí bien es cierto, existen muchos tipos de ruido blanco como los sonidos que producen algunos electrodomésticos cuando están funcionando (el lavavajillas, el secador, la lavadora…). Seguro que no es la primera vez que escuchas que el sonido del secador de pelo hace que se duerman los bebés, y es debido al efecto relajante que produce en el ser humano.
Este ruido hace que no oigamos el resto de sonidos que nos rodean y que pueden hacer que nos mantengamos alerta.
Pero no solamente tiene por qué ser un sonido provocado por un electrodoméstico, también sirve el sonido de la lluvia constante o las olas del mar. Son sonidos que ayudan a dormir porque bloquean el resto de ruidos y nos alejan de las distracciones.
White Noise Generator es la aplicación perfecta
En este caso, con la aplicación White Noise Generator (Generador de ruido blanco) podemos mezclar sonidos relajantes y crear el ruido blanco perfecto para dormir a concentrarte.
Puede escoger sonidos en HD de: lluvia, lluvia en la ventana, truenos, viento, coche, bosque, arroyo, hoja, juego, océano, noche, café, ventilador, etc. Una vez que tienes claro lo que te apetece escuchar, debes determinar el tiempo que quieres que suene.
También incluye ruido marrón, que es muy usado en sesiones de meditación y yoga.