La movilidad es una capacidad que todo deportista debería entrenar habitualmente. Siendo sinceros, la realidad es que muy pocos dedican tiempo a hacer ejercicios en los que se amplíe la movilidad de la cadera, el hombro o el core; y es un error pensar que estamos perdiendo el tiempo por no entrenar «duro». Si quieres progresar sin lesionarte y ser un deportista completo, te recomiendo empezar a realizar algunos ejercicios en cada calentamiento.
Seguramente no sepas en qué punto de movilidad te encuentras. Puede ser que seas flexible, pero poco móvil. Para analizar todos los patrones, hemos encontramos una aplicación, llamada GoWod Mobility First, que se encarga de mejorar esta capacidad.
¿Cómo de móvil eres?
La prueba de movilidad GoWod es un concepto totalmente innovador que te permitirá resaltar claramente las capacidades y limitaciones de tu cuerpo. Con la app, descubriremos la puntuación general de movilidad, tu punto fuerte, tu punto débil, además del eje de movilidad más rentable para mejorar. La primera prueba es gratis, y después pasa a tener un coste de 7’99€ al mes.
GoWod Mobility First se adapta a tu punto débil de movilidad. Cuando integramos el punto débil, la app adapta sistemáticamente los protocolos de movilización Pre Wod y Diario, para optimizar el progreso en movilidad.
Otra ventaja es que se adapta a los movimientos de tu Wod. Tendrás que introducir los movimientos que forman tu rutina y generará un protocolo de movilización para preparte perfectamente, teniendo en cuenta el punto débil que has ingresado.
Totalmente personalizada
Con esta aplicación podrás recuperarte más rápido del entrenamiento de alta intensidad con protocolos que se dirigen automáticamente a los músculos que han sufrido más estrés durante el ejercicio. Al mejorar tu rango de movimiento, facilitamos la adquisición de una mejor técnica, optimizamos la transferencia de la fuerza y ayudamos al cuerpo a mantener un entrenamiento de alta intensidad.
Sólo lo que se puede medir se puede mejorar. Pon a prueba tu movilidad cada mes, descubre tu nueva puntuación y observa tu evolución. Además, contribuirás a evitar las limitaciones posturales durante el entrenamiento y ayudaremos al cuerpo a recuperarse mejor de un entrenamiento de alta intensidad.
La encontrarás disponible en Android e iOS.