Aprende a comer mejor con estas apps

Aprende a comer mejor con estas apps

Sofía Pacheco

En Internet podemos encontrar literalmente todo lo que queramos, desde cosas para la casa, accesorios para entrenar, juguetes para mascota, ropa infantil, podemos hacer la compra online, contratar un abogado, buscar piso, etc. Pero entre todas esas opciones libres hay uno que siempre destaca y son las apps para comer saludable y aprender a cocinar y a hacer la compra.

El conocimiento que tenemos a día de hoy en la palma de nuestra mano es asombroso y dentro de 10 años será infinitamente mejor, pero con lo que tenemos ahora podemos hacer grandes cosas, como saber qué estamos comiendo y como nos afecta.

Y es ahí a donde queremos llegar nosotros. Con esta serie de aplicaciones que vamos a recomendar ahora aprendemos a saber qué estamos comiendo, cómo realizar comidas completas y equilibradas, seguir recetas de forma sencilla, obtener información sobre lo que compramos, etc.

Las apps para comer saludable llevan entre nosotros muchos años y la verdad es que, con YouTube, Instagram y otras redes sociales, a veces nos olvidamos de que existen las aplicaciones con recetas.

Ekiku (antes Nooddle)

Una app que recientemente ha cambiado de nombre y se ha renovado también por dentro para mostrarse más intuitiva y completar sus características. Han perfeccionado un producto que ya de por sí era bueno.

Tenemos ante nosotros una de las mejores apps para comer saludable. En esta app que está disponible en Android y iPhone, encontraremos recetas fáciles para seguir cada día y con ingredientes más o menos cotidianos que podremos encontrar con facilidad en el supermercado más cercano.

Además, algo bueno es que podemos anotar cosas en las recetas, de forma que la próxima vez que las hagamos sepamos qué corregir para que quede exactamente como nos gusta a nosotros.

Apps para comer saludable

Hatcook

En esta app de recetas de cocina encontramos todo un mundo de posibilidades a nuestro alcance y todo es gratis. Más de 10.000 recetas sencillas que podemos seguir paso a paso, aunque cocinar no se la nuestro.

Lo mejor de esta app es que nos permite buscar por ingredientes, es decir, si buscamos «calabaza» encontraremos todas las recetas que contiene calabaza, aunque solo sea como decoración.

Una app gratuita que podemos descargar en móviles Android y en iOS, solo tenemos que descargarla y empezara a buscar, seleccionar ingredientes y comenzar a cocinar. Además, podemos elegir diferentes recetas, hacer la compra en base a esos ingredientes y realizar una especie de batch cooking para toda la semana.

Cookpad

Si queremos recetas variadas y sencillas, esta es de las apps para comer saludable que ya estamos tardando en descargar en nuestro móvil Android o iPhone. Incluso podemos crear nosotros nuestras propias recetas y colgarlas en la plataforma con sus fotos y todo.

Tiene versión premium, pero no es obligatorio. Ahí encontraremos muchas más recetas con las que inspirarnos. Una app sencilla e intuitiva que nos va a ayudar en nuestra tarea de crear un menú variado, saludable y deliciosos, a la parte que equilibrado, sobre todo si estamos inmersos en algún tipo de alimentación concreta.

Kitchen stories

Una de esas apps que necesitamos en nuestro móvil si queremos mejorar nuestra alimentación y hacerlo de forma consciente y casera. Esta app tiene millones de usuarios en todo el mundo y sus recetas en vídeo son muy fáciles de seguir a través de móviles Android o iPhone.

Podemos publicar nuestras propias recetas, aparte de disfrutar de los cientos de miles que encontramos en la plataforma. Gracias a estas recetas podremos fingir que sabemos cocinar y que se nos da bien de cara a una cena con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Así, si nuestra madre viene de visita, sabrá que nos las apañamos divinamente.

Divina cocina

Es una aplicación de recetas muy conocida en Internet, y no nos extraña, ya que cada receta está perfectamente detallada paso a paso. Podemos guardar nuestras recetas favoritas y acudir a ellas cuando queramos.

Tenemos miles de opciones para cocinar hoy, desde recetas saludables, hasta recetas de antojos y caprichos, también hay cocina andaluza, recetas caseras, podemos hacer creaciones propias, etc. Todas son de acceso gratuito, lo que nos anima a elegir esta aplicación para Android o iPhone por encima de la competencia.

My Realfood

La famosa aplicación de Carlos Ríos, un nutricionista y dietista que saltó a la fama hace unos años por sus acérrimas creencias y su profundo rechazo hacia la comida ultraprocesada. Su movimiento atraviesa fronteras y ha logrado colocar varios productos en grandes cadenas de supermercados como Alcampo o Carrefour. Tiene varios libros en el mercado y las redes sociales son su medio principal, con un gran equipo detrás.

Esta app es de las más completas del mercado, estemos a favor o no del movimiento Realfood, puesto que encontraremos recetas muy simples para cenas, almuerzos, meriendas, desayunos, tentempiés, etc. saludables y todo sin salir de nuestro móvil Android o nuestro iPhone.

Sin Azúcar

Una persona decisión empezar a fotografiar y a hacer visible la cantidad de azúcar que traen los alimentos que se anuncian en la televisión y los que consumimos a diario. Le dio un aspecto renovado a la idea y lo hizo con terrones de azúcar, fondo negro y buena iluminación.

Poco a poco se ganó el respeto, la admiración y la fama. Hace un tiempo estrenó aplicación oficial en los principales sistemas operativos del mercado actual, que son Android y iOS, y nos viene genial para saber cuánta azúcar nos estamos metiendo en el cuerpo de forma innecesaria.

El coco

Una de las mejores apps para comer saludable de forma rápida y sencilla. Solo tenemos que escanear los alimentos y nos dirá aspectos importantes como calorías, si es ultraprocesado, los hidratos, azúcares, aditivos, etc. También nos clasifica los productos escaneados de 0 a 10, desde el menos recomendado al producto perfecto y que más recomiendan, y todo esto si la descargamos en nuestro móvil con Android o con iOS.

Además, se guía por las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud ofreciendo información importante sobre los productos que escaneamos y hacer que seamos conscientes de lo que comemos.

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