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Nos pasamos el día pegados al móvil y cuando se trata de estudiar o trabajar a veces es difícil mantener la concentración. Empezamos a recibir correos, mensajes y otras notificaciones y decimos «solo 4 minutos» y terminamos perdiendo 2 horas viendo vídeos en TikTok o en Instagram. Es por esto por lo que queremos ayudar a mejorar las vidas de todos los estudiantes y trabajadores que han visto como su concentración se tambalea con unas apps móviles para dejar el móvil. Suena a ironía, pero no lo es.

En Internet podemos encontrar literalmente todo lo que queramos, desde cosas para la casa, accesorios para entrenar, juguetes para mascota, ropa infantil, podemos hacer la compra online, contratar un abogado, buscar piso, etc. Pero entre todas esas opciones libres hay uno que siempre destaca y son las apps para comer saludable y aprender a cocinar y a hacer la compra.

La pandemia, las muertes, la crisis, el cambio radical de rutinas y de vidas que hemos sufrido, sumado a los problemas personales, familiares y laborales que podamos tener, creó un cóctel molotov en miles de personas en nuestro país y en todo el mundo. Las secuelas se seguirán arrastrando durante los próximos meses o años, por eso queremos ofrece ayuda proponiendo en este texto las mejores aplicaciones para tener un psicólogo online disponible siempre que lo necesitemos.

La tecnología manda en nuestro día a día, y en las mascotas también. Nuestros móviles tienen todo tipo de apps, tanto para buscar información como para pedir comida o contar los pasos. Por supuesto, también existen aplicaciones para perros que todo dueño debería tener.

Con la llegada de las tiendas de aplicaciones, empezaron a aparecer cientos de miles de apps para todo. Tanto es así que hace ya varios años que tenemos a nuestra disposición multitud de aplicaciones para gatos, bueno, realmente son aplicaciones para dueños de gatos. Sería gracioso ver a un minino jugando al Candy Crush.

Si estamos buscando un compañero de vida qué mejor que adoptarlo y rescatarlo de su larga vida de desnutrición, abandono, miedo, dolor, frío y soledad. Por eso nos hemos propuesto enseñar las mejores aplicaciones para adoptar que podemos instalar en nuestros móviles e ir hojeando qué perrito o gatito se adapta mejor a nuestras necesidades. No es lo mismo un perro muy activo, si nosotros no tenemos tiempo para dedicarle, o un perro muy anciano si nosotros somos muy activos, hay que crear un equilibrio en la relación para que no haya frustración a ningún lado de la balanza.

Las aplicaciones y plataformas de entrenamiento online es lo que actualmente nos mantiene activos desde casa. Muchos gimnasios han cerrado o tienen limitación de aforo y horario, por lo que algunos prefieren entrenar en el salón de su casa, sin la necesidad de aumentar el riesgo de contagio por coronavirus.

En los últimos meses hemos notado un boom en el nacimiento de este tipo de plataformas, como la de Les Mills, Nike Club o Sprinter Pass. Esta última tiene una suscripción anual para acceder a clases en directo de la marca especializada en accesorios y ropa deportiva.

¿Qué es Sprinter Pass?

Esta plataforma cuenta con la particularidad de que tus monitores serán Influencers reconocidos en el mundo fitness. Podrás acceder a entrenamientos online desde sus casas, con el objetivo de empatizar al máximo contigo y con los medios que dispones. No todo el mundo tiene bandas de resistencia o mancuernas, así que obtendrás versiones y consejos para hacer ejercicio sin inconvenientes.

El precio de la suscripción al año es de 24’99 euros, aunque cuentan con un periodo de prueba gratuito durante 7 días para conocer cómo funciona la aplicación y acudir a tantas clases como quieras. Lo cierto es que el precio anual es lo más llamativo, ya que este tipo de aplicaciones exclusivas suele rondar los 12€ mensuales.

La marca también quiere vincular su plataforma con la página web, haciendo gratuitos los gastos de envío y lanzando promociones especiales para los socios de Sprinter Pass.

En la plataforma encontrarás más de 40 clases en directo a la semana de diferentes disciplinas como pilates, yoga, HIIT, baile, training… Y todas ellas con diferentes niveles de intensidad, para que puedas disfrutar de la clase sea cual sea tu condición física.

Apartado de nutrición y packs de bienvenida

Con el paso de los días, y para animar a los usuarios, Sprinter Pass ha lanzado una campaña para regalar un pack de bienvenida a los nuevos usuarios, valorado en 40 euros para que no tengan excusas a la hora de empezar. El pack consta de una esterilla, un porta esterilla, una botella de agua, una comba y unas bandas elásticas que recibirán una vez finalizado el periodo de prueba gratuito hasta fin de existencias.

Además, muchos de los influencers que hacen de entrenadores en las clases, cuentan con conocimientos en nutrición. La idea es ofrecer también una gran cantidad de contenido para mejorar la alimentación sin incrementar el precio de suscripción anual. Este apartado estará formado por pequeños vídeos que irán actualizando semana tras semana.

Influencers unidos para dar clases online

El origen de Sprinter Pass reside en el confinamiento de marzo por la pandemia de COVID-19. En esos meses, la marca lanzó vídeos en su canal de Youtube, y obtuvieron una gran repercusión entre los amantes del entrenamiento. De esta manera se les ocurrió crear una plataforma profesional para satisfacer de mejor manera las necesidades de los usuarios.

Sprinter quiere ofrecer una plataforma de calidad donde el cliente se sienta atraído, tanto en la calidad de las clases impartidas por los entrenadores como en la calidad del producto en sí en cuanto a imagen, diseño y comunicación. Es por eso que cuentan con Influencers, como Rubén García, Andrés Braganza o Irene Alda.

¿Puede Trion App aportar grandes beneficios en un mercado de aplicaciones de fitness demasiado saturado? Gracias a su enfoque basado en inteligencia artificial y su enorme biblioteca de ejercicios, podría hacerlo. Sobre todo si no sabes por dónde comenzar tu rutina de acondicionamiento físico, los entrenamientos personalizados que encontrarás en esta aplicación pueden ayudarte a comenzar a correr.

Gracias a la pandemia y al posterior confinamiento, la mayoría de los entusiastas del fitness se vieron obligados a hacer ejercicio en sus casas en lugar de asistir a clases colectivas en los gimnasios. Las empresas y los empresarios inteligentes vieron una oportunidad en esto y, de repente, las aplicaciones de fitness estaban por todas partes, inundando todas las tiendas de aplicaciones. A estas alturas, hay más aplicaciones de fitness gratuitas disponibles que estrellas en el cielo.

Por desgracia, muchas de estas aplicaciones no son útiles: no obtendrás un six pack en 30 días, sin importar lo que pongan en las miniaturas de esas apps. Sin embargo, existen otras que merecen tu tiempo y atención. Algunas aplicaciones conocidas son bastante buenas, como Centr de Chris Hemsworth o la de Les Mills, pero hay otras aplicaciones de fitness que también funcionan igual de bien, y Trion parece ser una de ellas.

¿Qué es Trion App y cómo funciona?

Trion es una aplicación de acondicionamiento físico recién lanzada que no solo te arroja entrenamientos prefabricados, esperando que puedas hacer todos los ejercicios por la cantidad de repeticiones que el entrenamiento requiere que hagas. No, Trion primero evalúa tu nivel de condición física pidiéndote que realices ciertos ejercicios, y luego genera entrenamientos basados ​​en esto.

Es decir, crea planes de entrenamiento basados ​​en tus capacidades y el tipo de equipo que tienes a tu disposición. Por el momento, puedes elegir entre las opciones de «peso corporal«, «banda de resistencia» (también conocida como banda elástica) y «gimnasio», esta última opción más adecuada para entornos de gimnasio que, sin duda, muchos no están disponibles en este momento.

Pero eso no es todo. Cada entrenamiento de Trion se puede cambiar, por lo que incluso si tu plan se basa en entrenamientos de peso corporal, puedes cambiar a bandas de resistencia un día. Los entrenamientos se pueden intercambiar y agregar nuevos entrenamientos en cualquier momento de tu rutina. Estos entrenamientos adicionales se pueden agregar en la sección «programación».

Además, si solo tienes mancuernas en casa, la aplicación también tiene un apartado para ti. Tan solo tienes que elegir la opción «fuerza», en la que hay un filtro solo con mancuernas y puedes crear incluso entrenamientos de cuerpo completo usando solo mancuernas.

Además de generar entrenamientos, Trion App también te muestra cómo realizar los ejercicios con vídeos. Estos vídeos también aparecen durante los entrenamientos para que puedas verificar tu técnica mientras haces el movimiento. Y para cada entrenamiento, puedes ver qué grupos de músculos también se trabajarán, ya sea el core, las piernas o los brazos.

Una vez que hayas terminado con el entrenamiento, se actualizarán tus estadísticas en el perfil. Además, hay hitos virtuales que puedes alcanzar, por lo que si necesitas un poco de motivación adicional, siempre puedes intentar trabajar hacia tu próximo trofeo virtual. Además, si alguna vez te sientes aburrido, puedes simplemente examinar la biblioteca de ejercicios, que actualmente contiene más de 800 ejercicios diferentes, superseries, etc.

Precio y fecha de lanzamiento

La aplicación Trion está disponible para descargar ahora a través de Apple App Store y/o Google Play. Puedes tener el primer mes gratis, aunque el precio mensual ronda los 9€.

Rosita es una aplicación dirigida a personas de más de 60 años que quieren mejorar su calidad de vida. La búsqueda de independencia es el objetivo principal. La app funciona como un asistente personal o coach a través del teléfono móvil, que asesora a cada usuario para mejorar su salud y lograr una mejor calidad de vida.

El método de Rosita consiste en un programa global que intercala actividades para reforzar la salud mental con ejercicios físicos adaptados que ayudan a minimizar los riesgos de caídas y a ejercitar todo el cuerpo con clases virtuales de musculatura y otras cardiovasculares. También encontrarán sesiones educacionales para mejorar la calidad de vida e implementar nuevos hábitos saludables y programas como el de Fisioterapia, donde profesionales ayudan a los usuarios a identificar el dolor, estirar para evitar lesiones, etc.

¿Qué puedes hacer en la App Rosita?

La pandemia de coronavirus está afectando a millones de adultos mayores que han pasado a ser más sedentarios. Esto genera mayor fragilidad, sarcopenia y eventual dependencia, al no poder salir de casa como antes o relacionarse con otros. Uno de los objetivos de esta aplicación es evitar que afecte tanto a nivel físico como psicológico. Buscan crear hábitos saludables para que dentro de 10 años no tengas 10 años más.

Dentro de Rosita encontrarás diferentes actividades, como:

– Hacer Yoga para mayores de 65.
– Baile para personas con movilidad reducida.
– Karate aunque tengas artrosis.
– Crossfit adaptado a dolores de espalda.

Las clases y ejercicios están diseñados por médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos y terapeutas, entre otros profesionales, específicamente para personas mayores de 60 años.

¿Qué beneficios aporta?

Rosita selecciona las actividades adecuadas basado en tu nivel de actividad y de fragilidad, y te ofrece distintos horarios en los que practicarlos junto a otras personas de tu mismo nivel, para que podáis compartir y ver vuestro progreso.

Sus fundadores tienen una experiencia de más de 30 años trabajando en el campo de la longevidad. Concretamente, cuentan con el experto mundial en longevidad, profesor José Viña, para crear modelos de medición de fragilidad y métodos de ejercicio para reducir dicha fragilidad.

La fragilidad es uno de los 5 pilares del envejecimiento satisfactorio, y su primer foco, por su impacto en la dependencia. Los otros pilares del envejecimiento y la longevidad en los que desarrollamos nuestras actividades para mayores son:

– Ejercicio y fragilidad
– Respiración y descanso
– Nutrición y alimentación
– Entretenimiento social y salud emocional
– Estimulación cognitiva

El objetivo de la longevidad no es vivir hasta los 140 años, sino vivir todos tus años con buena salud, evitando la dependencia y permitiéndote disfrutar de tus nietos, aficiones y proyectos toda la vida sin limitación.
La pérdida de estimulación cognitiva, la infelicidad y falta de salud emocional, mala alimentación que de lugar a inflamación silenciosa, trastornos del sueño y el descanso y altos niveles de fragilidad nos llevan a un envejecimiento insatisfactoria, con pérdidas graves y deterioro físico y cognitivo rápidos.

La misión de Rosita es prevenir, evitar y revertir la parte del deterioro cognitivo que es evitable.

¿Cómo funciona?

Rosita es divertida. No es una cuestión de ponerte deberes y ejercicios funcionales. Los creadores quieren que utilices tus hobbies y las cosas que ya te gustan, y ponerlas al servicio de una vida más sana que te permita disfrutar más años de tu longevidad.

Como decíamos antes, cuentan con un equipo de fisioterapeutas, médicos, terapeutas ocupacionales, psicólogos, nutricionistas, neurocientíficos, y expertos en cada una de las materias técnicas, para que las distintas actividades tengan el nivel exacto que necesitas.

Cuando te bajes la aplicación, te harán algunas preguntas sobre tu salud, que te llevarán a distintos itinerarios y niveles de actividad. Con el tiempo, la aplicación tendrá más claro tu nivel, y podrán identificar las clases más adecuadas para ti, y a las horas más indicadas.

Solo necesitas un teléfono móvil, aunque también se puede conectar el móvil a la televisión para hacerlo más sencillo de seguir.

Descárgala de manera gratuita para Android y sistemas iOS.

¿Alguna vez te encontraste (antes de la pandemia) en una clase de gimnasia con las mismas personas, saludándote con un gesto de reconocimiento con la cabeza pero sin establecer otra conexión? Y ahora, ¿estás viendo a las mismas personas en tu clase de entrenamiento por Zoom, pero encuentras que no estás interactuando demasiado?

Una nueva plataforma de fitness y comunidad llamada FitGrid Class App, que se lanzó el lunes 28 de septiembre, espera ayudarte a cambiar eso.

FitGrid, ya está disponible para iOS y Android, selecciona clases presenciales y en directo de estudios de fitness reales de todo el mundo y permite a los usuarios conectarse a través de mensajes en la aplicación. De esa manera, puedes conectar con otros miembros a través de la función de mensajería con los que de otra manera no podría hablar. Además, puedes conectarte con amigos en la aplicación y recibir notificaciones de las clases que están haciendo para que puedas unirte a ellos.

La plataforma está creada bajo el pensamiento de que las personas pudieran conectarse entre sí antes de la clase, sentirse más cómodas al entrar y tener la capacidad de comprender en qué te estás metiendo al ir a la clase.

Las clases de la aplicación incluyen cadenas de gimnasios, así como estudios pequeños e independientes. Los usuarios también pueden obtener una vista previa de lo que pueden esperar de la clase, conectarse con el monitor y ver si otros en la clase están dispuestos a conectarse o simplemente están ahí para entrenar.

¿Cómo funciona FitGrid Class App?

Aunque la pandemia de coronavirus ha cambiado la forma en que se ve el fitness grupal, FitGrid aún puede ayudar a conectar a amigos y familiares en todo el mundo y ayudar a los estudios de fitness a mantenerse conectados con sus miembros. Además, las actualizaciones planificadas permitirán a los usuarios enviar mensajes a sus monitores después de la clase para conversar sobre tus objetivos de fitness.

Los usuarios pueden invitar a sus amigos a unirse a una clase con ellos o buscar por clases que hayan tomado sus amigos. El objetivo de la aplicación es crear una comunidad y también permitir que los estudios ayuden a desarrollar relaciones y mantenerse en contacto con sus clientes, que es más importante que nunca con la pandemia.

Al usar las funciones de conexión en la aplicación, los estudios podrán utilizar esto como una forma de mantener clientes y atraer nuevos clientes. Similar a lo que podrían haber hecho antes con la experiencia en clase o el marketing en la calle que no pueden hacer ahora.
Aunque el objetivo es ayudar a las personas a llevar una vida más saludable y productiva, y también apoyar a las personas de aquellas organizaciones que ayudan a otros a vivir de manera más saludable. Además, puede ser el paso de iniciar conversación con la persona que te ha llamado la atención y te da vergüenza invitarle a un café.

FitGrid está disponible para descargar en App Store y Google Play. Los usuarios pueden obtener una clase de prueba gratuita en ciertos estudios, así como también tomar clases virtuales en directo gratuitas.