benko gazetaro ekzercoj sen benko
Forttrejnado estas esenca se ni volas ĝui bonan sanon kaj fizikan reziston. Estas multaj specoj de...
10 facilaj kaj bongustaj receptoj kun humus de Mercadona
Kikera humuso estas manĝaĵo de mediteranea origino, kiu populariĝis tra la tuta mondo en la...
7 sen sukeraj sanaj desertaj receptoj
Sanaj desertoj fariĝis tendenco en ĉiuj sociaj retoj kaj en nia tago al tago. KAJ…
Konsiloj kaj ekzercoj por sana dorso
La dorso estas fundamenta parto de nia korpo, kiu permesas al ni konservi vertikalan pozon kaj plenumi bonegan ...
Kiel preni avenan branĉon
Avena brano estas integra parto de la avena greno, kiu disiĝas dum la muelada procezo...
Kiel fari halterajn flankajn leviĝojn kaj kiajn avantaĝojn ĝi havas
Dumbbell-flankaj leviĝoj estas esenca ekzerco se ni volas havi rondajn kaj estetikajn ŝultrojn. Temas pri…
Kiom da kalorioj pomo havas kaj kial ili estas tiel sanaj?
Pomoj estas konsumitaj tutmonde por ĉiaj dietoj. Ili enhavas grandan kvanton da esencaj nutraĵoj por nia...
Elektraj skoteroj kontraŭ elektraj bicikloj: kio estas pli bona?
Daŭrigebla movebleco venis por resti. Kun la granda efiko de motorizitaj veturiloj sur la medio kaj niaj...
12 ekzercoj por pli granda tricepso
La tricepso estas la muskolo en la brako, kiu faras ĝin multe pli granda entute ol la bicepso. Ĉu…
La plej bonaj hejmaj guacamole-receptoj
Avocado estas unika frukto, kiu gajnis multan popularecon en la kuirejo en la lastaj jaroj. Ne nur…
Kion devas havi postviva ilaro?
Havu postvivan ilaron aŭ malgrandan provizejon, kie ni povas trovi iujn bazajn necesaĵojn - enlatigitajn varojn, unuajn helpojn...