Yoga y Pilates

Tanto si estás pensando en comenzar con el yoga y pilates, como si eres una persona con experiencia, conoce las principales posturas y ejercicios de yoga y pilates con Lifestyle
mujer haciendo yoga con pesas

Yoga Sculpt: ¿se puede hacer yoga con pesas?

  • 13 de abril, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Es posible que el yoga no sea conocido por estimular los músculos igual que el entrenamiento de fuerza, pero puede trabajar los músculos intensamente. Yoga Sculpt implica moverse y mantener poses para desafiar la fuerza, equilibrio, flexibilidad y mucho más. ¿Es bueno hacer yoga con pesas?

Una mujer haciendo yoga en la playa

¿Qué es el yoga Kundalini?

  • 09 de abril, 2022 • 16:00
  • Sofía Pacheco

El yoga Kundalini es una técnica que nos ayudar a conseguir energía y soltar todo el lastre emocional interior que nos hace estar débiles, cabizbajos y tristes. Son una serie de posturas donde se conecta cuerpo y mente a través de la respiración. Vamos a ver con cierto detalle en qué consiste, las diferencias con otra técnica y si cualquiera puede hacerlo.

persona haciendo posturas para eliminar gases

¿Cómo eliminar gases con posturas de Yoga?

  • 23 de marzo, 2022 • 08:30
  • Carol Álvarez

Hacer yoga puede ser una excelente manera de estirar el estómago y ayudar al cuerpo a liberar gases no deseados. El exceso de gas puede ser incómodo y vergonzoso. Al hacer algunas de las siguientes posturas de yoga, comprimiremos y masajearemos el tracto digestivo, lo que ayudará a eliminar gases y reducirá la hinchazón.

mujer haciendo yoga para principiantes

Guía completa de Yoga para principiantes

  • 21 de marzo, 2022 • 08:30
  • Carol Álvarez

Yoga es una disciplina que no muchos se atreven a practicar. Sin embargo, siempre es un buen momento para aprender poses y mejorar la circulación del cuerpo. Esta guía de yoga para principiantes nos encaminará hasta ser expertos.

Un hombre realizando ejercicios con un aro de pilates

¿Qué ejercicios hacer con el aro de Pilates?

  • 08 de febrero, 2022 • 14:00
  • Sofía Pacheco

El aro de pilates se ha popularizado en los último años. Un accesorio para yoga, pilates y fitness en general muy completo y que nos ayuda a realizar ejercicios con los que tonificar nuestro cuerpo. Hoy vamos a aprender diferentes ejercicios para hacer con el aro de pilates, ya sea en casa o en el gimnasio.

mujer haciendo la postura del camello

¿Cómo hacer la postura del camello?

  • 28 de enero, 2022 • 18:00
  • Carol Álvarez

Ustrasana, más conocida popularmente como la postura del camello, es una postura de yoga que tiene varios efectos positivos en el cuerpo. La traducción al sánscrito de Ustrasana se puede desglosar como: ‘Ustra’ que significa camello, y ‘Asana’ significa postura. De ahí el nombre ‘Pose del camello’.

mujer con sobrepeso haciendo posturas de yoga

Variantes de poses de yoga para deportistas con sobrepeso

  • 17 de septiembre, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

El yoga es una de las actividades físicas más completas. Las personas de talla grande o con sobrepeso pueden pensar que no es un tipo de ejercicio para el que estén preparados. Ni los kilos ni la falta de flexibilidad tiene una gran relevancia en su práctica, aunque hay posturas de yoga que pueden adaptarse.