Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

Prepárate para hacer el Camino de Santiago

Son muchas las personas que se atreven a realizar el Camino de Santiago, ya sea por devoción o por superación personal. Así que antes de iniciarte en la aventura, prepárate bien y establece todo antes de salir....

Consejos para novatos en el gimnasio

Dar el paso para apuntarse en el gimnasio suele ser costoso y viene acompañado de varios derrumbamientos de barreras mentales. Salir de la zona de confort siempre es difícil, más aún si vamos a aventurarnos sol...

¿Cuántos pasos debo andar al día?

Las recomendaciones de los médicos nos dicen que es casi de obligación caminar 30 minutos al día para huir del sedentarismo y la vida cómoda. Pero, ¿cuántos pasos debemos dar al día para estar en forma? Gracias...

HIIT y LISS, entrenamientos para perder peso

En el mundo del deporte existen diferentes tecnicismos para denominar las distintas prácticas que podemos realizar. Es probable que estés entrenando de forma monótona y esto acabe aburriendote hasta que termine...

Yoga o pilates, ¿cuál es mejor?

¿Yoga o pilates? Posiblemente sea la pregunta más realizada antes de apuntarte a alguna de estas actividades. Si cuentas con que tu gimnasio imparte ambas disciplinas, no tendrás problema en poder probar ambas ...

8 tipos de sentadillas para piernas y glúteos

Las sentadillas son un ejercicio básico de entrenamiento, ya que se encarga de ejercitar los glúteos, las piernas y las caderas. Es perfecto para fortalecer los tendones y ligamentos, pero debemos aprender a ej...