Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

8 tipos de sentadillas para piernas y glúteos

Las sentadillas son un ejercicio básico de entrenamiento, ya que se encarga de ejercitar los glúteos, las piernas y las caderas. Es perfecto para fortalecer los tendones y ligamentos, pero debemos aprender a ej...
Entrenamiento glúteos

Diez ejercicios para tonificar los glúteos

Si por norma general muchos usuarios acuden al gimnasio para tonificar exclusivamente su tren superior y hacerse con un core potente y unos bíceps definidos, si hablamos del tren inferior, casi todo el esfuerzo...
Mujer con la espalda trabajada

Siete ejercicios para obtener una espalda trabajada

Hemos de reconocer que trabajar la espalda en una rutina de entrenamiento puede suponer un gran esfuerzo, pero al mismo tiempo es uno de los grandes objetivos al pisar un gimnasio. Llegar a tener la famosa espa...
Ciclista en ruta en carretera

Siete cosas que no hacer antes de salir en bici

Pocas cosas hay más placenteras que una buena ruta con tu bicicleta, ya hablemos de montaña o en carretera. Sin embargo, siempre hay que llevar mucha atención ante un recorrido que suele dilatarse gran cantidad...
Hombre entrenando hombros

Los 10 mejores ejercicios de hombro

Hablar de los hombros es hablar de uno de los grupos musculares más llamativos y de los que más interés muestra la gente a la hora de tonificar. Con el objetivo entre ceja y ceja de muchos de llegar a los famos...