Top 5 de los mejores ejercicios de core para boxeadores

  • El boxeo mejora la condición física y fortalece el cuerpo en su totalidad, especialmente el core.
  • Ejercicios como saltar a la comba son ideales para el entrenamiento cardiovascular y la coordinación.
  • Fortalecer el core es esencial para realizar movimientos de boxeo con eficacia y evitar lesiones.
  • Los golpes al saco de boxeo requieren técnica para prevenir lesiones en la espalda y hombros.
Carol Álvarez

boxeador mostrando core

abdominales mcgregor
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Top 5 de los mejores ejercicios de core

Saltar a la comba

Escaladores

Ten en cuenta que:

  • Tu manos deben estar justo debajo de los hombros (ni por delante, ni por detrás).
  • La cadera tiene que estar en línea con tus hombros. Normalmente tendemos a elevarla.
  • Intenta no balancearte hacia delante cuando muevas rápido las piernas. Para ello tienes que tener el core fuerte y contraído.

Golpes rectos al saco de boxeo

saco de boxeo
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Uppercut

Crunches con piernas extendidas