Los únicos 5 ejercicios que debes hacer para ser fuerte toda la vida
- La aptitud funcional ayuda en tareas diarias y previene la pérdida de movilidad con la edad.
- El entrenamiento de fuerza ralentiza el envejecimiento, mejorando la densidad ósea y la fuerza muscular.
- Ejercicios como sentadillas y peso muerto son esenciales para mantener la salud y prevenir lesiones.
- El trabajo unidireccional con zancadas mejora el equilibrio y corrige desequilibrios musculares.