Los únicos 5 ejercicios que debes hacer para ser fuerte toda la vida

  • La aptitud funcional ayuda en tareas diarias y previene la pérdida de movilidad con la edad.
  • El entrenamiento de fuerza ralentiza el envejecimiento, mejorando la densidad ósea y la fuerza muscular.
  • Ejercicios como sentadillas y peso muerto son esenciales para mantener la salud y prevenir lesiones.
  • El trabajo unidireccional con zancadas mejora el equilibrio y corrige desequilibrios musculares.
Carol Álvarez

hombre haciendo flexiones

Sentadillas

Peso muerto

¿Cómo crear tensión cuando hacemos peso muerto?

Flexiones

Press de hombros

Zancadas

Entrena tu fuerza corporal con anillas: ejercicios y beneficios-2
Artículo relacionado:
Entrena tu fuerza corporal con anillas: ejercicios, beneficios y guía completa

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Actualidad Blog
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.