Los únicos 5 ejercicios que debes hacer para ser fuerte toda la vida

  • La aptitud funcional ayuda en tareas diarias y previene la pérdida de movilidad con la edad.
  • El entrenamiento de fuerza ralentiza el envejecimiento, mejorando la densidad ósea y la fuerza muscular.
  • Ejercicios como sentadillas y peso muerto son esenciales para mantener la salud y prevenir lesiones.
  • El trabajo unidireccional con zancadas mejora el equilibrio y corrige desequilibrios musculares.

hombre haciendo flexiones

Sentadillas

Peso muerto

¿Cómo crear tensión cuando hacemos peso muerto?

Flexiones

Press de hombros

Zancadas

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