Sprints, HIIT o cardio moderado, ¿cuál es mejor para perder peso?
- El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ayuda a perder peso de forma más efectiva que el cardio moderado.
- Los intervalos lograron una pérdida de peso un 29% mayor que el ejercicio moderado.
- El HIIT cambia el metabolismo y promueve la quema de grasa a largo plazo.
- Es fundamental equilibrar la intensidad del ejercicio con días de descanso y una buena alimentación.
