380¿Qué beneficios aporta entrenar con bosu? Irene Torres 25 mayo, 2018 RutinasEl Bosu, es un material de entrenamiento funcional que ofrece grandes resultados y muy efectivos. El entrenamiento funcional está destinado a mejorar la condición física y a trabajar los movimientos con los que enfrentamos el día a día. De esta manera, se disminuye el riesgo de sufrir lesiones y nos mantenemos fortalecidos a nivel interno.¿Qué es el Bosu?Se trata de uno de los entrenamientos más completos que existen. Es una semiesfera con la que podrás mejorar tu equilibrio, flexibilidad, aumentar tu fuerza y resistencia y mejorar la postura corporal. El Bosu se compone por medio fitball y una base plana y rígida. Es muy versátil, ya que puede emplearse para trabajar distintas zonas del cuerpo. Además, puedes utilizarlo tanto en el gimnasio como adquirirlo para casa, ya que se maneja y guarda fácilmente. Es apto para todos los niveles, porque permite trabajar con diferentes intensidades. De esta manera, puede servir para trabajar el equilibrio y la flexibilidad en principantes, hasta ser un complemento en deportistas de élite.El entrenamiento con Bosu tiene tres objetivos fundamentales:Control de la posturaSalud cardiovascularAumentar la capacidad de equilibrioBeneficios de trabajar con bosuTrabaja la propiocepciónMejora de la coordinación, la flexibilidad y el equilibrioIdeal para fortalecer articulaciones y prevenir ciertas lesionesFortalecimiento de, prácticamente, la totalidad de la musculaturaVersatilidad al poder trabajar cualquier parte del cuerpo en función del ejercicioPermite añadir intensidad a los entrenamientosTrabaja los músculos estabilizadores de todo el cuerpoAyuda a quemar grasa corporalRequiere tu concentración además de la condición físicaFavorece la recuperación de lesionesLibera tensiones acumuladas por lo que reduce el estado de estrésAporta diversión ya que son ejercicios diferentes y atractivosPuede utilizarse tanto con la parte plana como base, como al revés, en función de si pretendemos trabajar el equilibrio, o realizar actividades aeróbicasFortalecimiento y tonificación de la musculaturaTrabajo profundo con aplicaciones funcionalesComo ves, se trata de un material ligero, versátil y con grandes posibilidades. Si nunca lo has probado, pide ayuda a alguien que te pueda asesorar. ¡Pero ve con cuidado porque engancha! Es una manera muy dinámica y divertida de trabajar de una forma eficiente y aplicar los resultados en tu vida día a día.