380 ¿Qué beneficios aporta entrenar con bosu? Irene Torres 25 mayo, 2018 Rutinas El Bosu, es un material de entrenamiento funcional que ofrece grandes resultados y muy efectivos. El entrenamiento funcional está destinado a mejorar la condición física y a trabajar los movimientos con los que enfrentamos el día a día. De esta manera, se disminuye el riesgo de sufrir lesiones y nos mantenemos fortalecidos a nivel interno. ¿Qué es el Bosu? Se trata de uno de los entrenamientos más completos que existen. Es una semiesfera con la que podrás mejorar tu equilibrio, flexibilidad, aumentar tu fuerza y resistencia y mejorar la postura corporal. El Bosu se compone por medio fitball y una base plana y rígida. Es muy versátil, ya que puede emplearse para trabajar distintas zonas del cuerpo. Además, puedes utilizarlo tanto en el gimnasio como adquirirlo para casa, ya que se maneja y guarda fácilmente. Es apto para todos los niveles, porque permite trabajar con diferentes intensidades. De esta manera, puede servir para trabajar el equilibrio y la flexibilidad en principantes, hasta ser un complemento en deportistas de élite. El entrenamiento con Bosu tiene tres objetivos fundamentales: Control de la postura Salud cardiovascular Aumentar la capacidad de equilibrio Beneficios de trabajar con bosu Trabaja la propiocepción Mejora de la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio Ideal para fortalecer articulaciones y prevenir ciertas lesiones Fortalecimiento de, prácticamente, la totalidad de la musculatura Versatilidad al poder trabajar cualquier parte del cuerpo en función del ejercicio Permite añadir intensidad a los entrenamientos Trabaja los músculos estabilizadores de todo el cuerpo Ayuda a quemar grasa corporal Requiere tu concentración además de la condición física Favorece la recuperación de lesiones Libera tensiones acumuladas por lo que reduce el estado de estrés Aporta diversión ya que son ejercicios diferentes y atractivos Puede utilizarse tanto con la parte plana como base, como al revés, en función de si pretendemos trabajar el equilibrio, o realizar actividades aeróbicas Fortalecimiento y tonificación de la musculatura Trabajo profundo con aplicaciones funcionales Como ves, se trata de un material ligero, versátil y con grandes posibilidades. Si nunca lo has probado, pide ayuda a alguien que te pueda asesorar. ¡Pero ve con cuidado porque engancha! Es una manera muy dinámica y divertida de trabajar de una forma eficiente y aplicar los resultados en tu vida día a día.