El pie cavo a priori es una afección a la que no se le da la importancia que merece, pero a lo largo de las líneas que componen este artículo veremos las peculiaridades, síntomas, dolores y remedios mediante ejercicios que existen para paliar las consecuencias de tener pie cavo.
Las mujeres embarazadas tienen una salud delicada, ya que existen muchos tipos de embarazos y cuando hay riesgo o la salud de la madre está delicada, es cuando más reposo se pide. En condiciones normales, una embarazada puede llevar una vida normal prácticamente, siempre y cuando cuide algunos factores como la alimentación, la higiene, el descanso, el deporte… Y es en esto último donde nos queremos centrar, ya que existen multitud de ejercicios adecuados a embarazadas y vamos a dividirlos por trimestres de embarazo.
No necesitamos pesas o bancos para desarrollar pectorales, músculos del pecho o una espalda ancha. A través de una rutina de entrenamiento de peso corporal específico, en poco tiempo se puede lucir un físico increíble.
Desarrollar brazos más grandes o tonificar la parte superior del brazo solo ocurre si se realizan ejercicios de tríceps. Hacerlos con el peso corporal pueden ser una gran camino a seguir.
Los glúteos pueden ser más fuertes y más grandes gracias al entrenamiento de fuerza. Pero si estás haciendo los ejercicios correctos y aún no sientes el ardor en tu trasero, podría significar que no estás activando el glúteo en todos sus ángulos.
La mayoría de nosotros solemos olvidar el lumbar porque preferimos fortalecer los músculos «visibles» como las piernas, los brazos y la parte superior de la espalda. Sin embargo, una espalda baja fuerte y saludable es crucial para realizar los ejercicios de manera correcta y segura. Además, ayuda a evitar el dolor lumbar y las lesiones que puede sufrir por un movimiento mal hecho al realizar un entrenamiento de fuerza.
Los pies planos se caracterizan por tener una planta del pie bastante lisa, sin el habitual arco. Este problema puede derivar en numerosos problemas de salud y posturales, por lo que debería tratarse cuanto antes.
La tendinitis rotuliana ocurre cuando la rótula, el tendón que conecta la rótula con la tibia, se desgarra o se lesiona. Generar estrés en el tendón causa pequeños desgarros, que normalmente son lo suficientemente pequeños como para que el cuerpo los maneje. Pero tener varios desgarros se vuelven dolorosos y requieren atención médica.
Entrenar en casa se ha convertido en algo de lo más normal a causa de la pandemia que empezó en España a primeros de 2020. Tanto es así, que muchos han cambiado los gimnasios públicos por los privados y han creado salas de entrenamiento improvisadas en su garaje, salón, terraza o pasillo.
Los verdaderos deportistas no se escaquean, da igual que haga frío, lluvia o estemos en verano, así que lo más recomendable, por nuestra salud y el bienestar de quienes nos rodean es practicar deporte en horas adecuadas cuando el riesgo es mínimo o inexistente.
