Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

zapatilla de punta

Hiplet, la fusión entre danzas

El mundo del fitness se reinventa constantemente. Por eso, no es raro que, de un día para otro, escuchemos el nombre de una nueva práctica y no sepamos de qué se trata. En esta ocasión, te hablamos del Hiplet. ...
trabajo con mancuernas

¿Por qué es importante fortalecer los antebrazos?

Muchas veces nuestras ganas de lucir un abdomen fuerte, unos glúteos de acero o unos bíceps imponentes, nos puede llevar a olvidar el resto de nuestro cuerpo. Y es que debemos tener presente la importancia de t...
practicando Body Balance

Body Balance, ¿qué es y para qué sirve?

Tal vez llevas un tiempo pensando en apuntarte a alguna actividad que te permita alcanzar la relajación. El estrés del día a día, la dura rutina o las jornadas interminables te están demandando un poco de tiemp...
flexión

Quema grasa y calorías entrenando con Tabata

Cuando hablamos de entrenamientos con intervalos y a alta intensidad, solemos referirnos al HIIT. Podríamos decir que este tipo de entrenamiento engloba a varios métodos, entre los que está el Tabata. Te vamos ...
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Entrenar dos veces al día, ¿sí o no?

Sorprendentemente, el gimnasio no solamente sirve como encuentro social, sino que algunos van a entrenar. Tanto es así, que incluso los hay que entrenan dos veces al día. ¿Es recomendable hacer esto? ¿Qué benef...

5 Alternativas a las abdominales corrientes

Tener un vientre plano es un deseo común de casi todos los mortales. No obstante, se trata de una condición que no es posible sin esfuerzo. Hay muchas personas que, ya sea por una lesión, dolor específico o sob...

Rutina de entrenamiento metabólico

Hace unas semanas te contábamos en qué consistía realizar un entrenamiento metabólico. Olvida eso de hacer cardio sin motivación o de una sola forma, puedes realizar ejercicio aeróbico a la vez que aumentas tu ...

Kettlebell: 4 Ejericios con pesa rusa

Las kettlebell, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo fitness. Y es que su agarre permite un mayor rango de movimiento, arrancadas y balanceos. Existen ejercicios muy eficaces que serían imposib...

5 Ejercicios para reafirmar el busto

Son muchos los motivos por los cuales el busto de las mujeres puede sufrir flacidez y falta de elasticidad. El paso del tiempo, la acumulación de grasa, la pérdida drástica de peso o la lactancia, son algunos d...