Buscar

Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

hombre haciendo ejercicios de piernas con barra

Rutina de entrenamiento: 6 ejercicios de piernas con barra

Rutinas
pesas rusas para hacer plancha con kettlebell

6 ejercicios de plancha con kettlebell

Rutinas
mujer haciendo abdominales en trx

6 ejercicios de abdominales en TRX

Rutinas
hombre con cintura cuadrada por los oblicuos

¿Cómo evitar tener los oblicuos cuadrados?

Rutinas
hombre haciendo ejercicios funcionales de bajo impacto

6 ejercicios de bajo impacto para mayores de 50 años

Rutinas
mujer haciendo ejercicio para aductores

Los 5 mejores ejercicios de aductores para prevenir lesiones

Rutinas
Inicio
hombre haciendo ejercicios con barra hexagonal

5 ejercicios full body con la barra hexagonal

Rutinas
La barra hexagonal puede ser una de las mejores herramientas que seguramente estés utilizando en el gimnasio. O solo la estás usando para peso muerto. La cuestión es que las asas de agarre neutral y la posición...
mujer haciendo ejercicios de psoas para fortalecerlo

5 ejercicios para fortalecer el psoas

Rutinas
Cuando se trata de fortalecerse, los músculos pequeños como los flexores de la cadera son importantes. Mientras que los músculos más grandes, como los cuádriceps, los glúteos, el pecho y la espalda, son los pri...
mujer haciendo ejercicios de remo

5 errores en ejercicios de remo que debes evitar

Rutinas
Si tienes como objetivo construir una espalda más grande y fuerte, los ejercicios de remo con mancuernas son sin duda un elemento básico en tu rutina. Desde la fuerza y las ganancias musculares hasta la salud d...
personas que van a subir escaleras

4 razones por las que te cuesta subir las escaleras

Rutinas
step up Puede que ni siquiera notes cuántas veces al día subes un escalón, hasta que de repente se vuelve una acción complicada. Si eliges el ascensor en lugar de las escaleras o si tu entrenamiento favorito...
hombre haciendo ejercicios en la maquina smith

7 ejercicios que puedes hacer en la máquina Smith

Rutinas
La máquina Smith puede ser uno de los materiales más vilipendiados del gimnasio, pero es posible que desees reconsiderar su uso. Hay un lugar para ello en su régimen de fortalecimiento. La máquina Smith no es s...