Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

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4 reglas de lifting que necesitas romper

Entrenar fuerza con ejercicios de lifting o levantamiento suele estar atado a reglas como: entrenar pesado, hacer ejercicios grandes, usar solo barras o hacer siempre series hasta el fallo. ¿Pero realmente es c...
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¿Cómo enfrentarte a tu primera clase de pilates?

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5 situaciones en las que no deberías entrenar

Hay situaciones en las que nos sentimos culpables por estar echados en el sofá y con la mente en las clases del gimnasio. Esa sensación ocurre cuando realmente quieres entrenar, pero por algún motivo no es la m...
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Descubre 4 alternativas a las sentadillas

Cuando pensamos en ejercitar el tren inferior, lo primero que nos viene a la mente es realizar series de sentadillas hasta notar que no podemos más con las piernas. Es cierto que la sentadilla es la base de muc...
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4 señales de que no estás entrenando lo suficiente

Es natural que no todos los días entrenes como si no hubiese un mañana, de hecho es hasta necesario. ¿Pero qué ocurre cuando llevamos meses yendo al gimnasio y no notamos resultados? Quizá debas plantearte si r...