Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.
tecnica de carrera consejos

Aprende a dominar la técnica de carrera

  • 15 de agosto, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Si queremos mejorar la técnica de carrera, es importante que echemos un vistazo a la forma de correr y realizar los ajustes y mejoras necesarios. Esto ayudará a reducir la posibilidad de lesiones, aumentar la velocidad y aumentar la eficiencia.

abdominales con pelota fitball

Fortalece el abdomen con estos ejercicios de Fitball

  • 13 de agosto, 2022 • 16:00
  • Carol Álvarez

Para estos ejercicios de abdomen, una pelota de yoga (también llamada pelota de estabilidad, fitness o suiza) puede ser de gran ayuda. Esta herramienta es poco usada porque muchos no saben cómo introducirla en los entrenamientos. Por suerte, te desvelamos una rutina intensa para tonificar con abdominales con pelota.

ejercicios con gomas para brazos

Consigue brazos de hierro con estos ejercicios con gomas

  • 26 de julio, 2022 • 18:00
  • Carol Álvarez

Las gomas de resistencia son una gran adición a cualquier rutina de entrenamiento de fuerza o programa de rehabilitación. Están disponibles en una variedad de tamaños, longitudes y niveles de resistencia. Por eso, hacer ejercicios con gomas puede favorecer en el fortalecimiento de los brazos.

ejercicios aumentar gluteos

Aprende a hipertrofiar glúteo con estos ejercicios

  • 01 de julio, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Los glúteos son una de las partes del cuerpo más fuertes y que debemos entrenar, tanto hombres como mujeres. Cómo aumentar glúteo es una pregunta que muchas personas se hacen y, posiblemente, sea muy fácil de contestar. Lo que debes tener claro es que no vas a notar un cambio radical en poco tiempo.

cadena cinetica ejercicios

¿Cómo usar la cadena cinética para entrenar?

  • 28 de junio, 2022 • 18:00
  • Carol Álvarez

Un cuerpo sano se suele describir como una máquina bien engrasada. Al igual que una máquina, se compone de segmentos fijos a los que las articulaciones les dan movilidad. La cadena cinética es la noción de que estas articulaciones y segmentos tienen un efecto entre sí durante el movimiento.

ejercicios con rueda de abdominales

Logra el six pack perfecto con la rueda de abdominales

  • 26 de junio, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Una rueda de abdominales es una rueda pequeña y resistente con una barra que atraviesa el centro y sirve como agarre. También se conoce como rueda abdominal porque su función principal es ayudar con los ejercicios de fortalecimiento del core.

hombre haciendo ejercicios de espalda con mancuernas

¿Cómo entrenar espalda con mancuernas?

  • 25 de marzo, 2022 • 08:30
  • Carol Álvarez

Hacer ejercicios de espalda con mancuernas no es de débiles. De hecho, la humilde pesa es una de las herramientas de entrenamiento más versátiles que existen. Usando mancuernas, podemos entrenar para el tamaño muscular, la fuerza o la resistencia, y también son excelentes para el entrenamiento de circuito y de intervalos de alta intensidad.

Una mujer haciendo body power

Body power, un deporte de bajo impacto

  • 05 de febrero, 2022 • 16:00
  • Sofía Pacheco

El body power es una actividad que se ha puesto muy de moda en los últimos meses. Y no nos extraña, ya que se trata de un ejercicio intenso y con el que ponemos en marcha todo el cuerpo mejorando el sistema cardíaco.