Rutinas

¿Qué te toca entrenar hoy? Esa es una de las principales frases que se escuchan en los gimnasios y es que los deportistas que acuden diariamente a los centros deportivos suelen entrenar siguiendo una serie de rutinas orientadas a potenciar diferentes grupos musculares. En Lifestyle encontrarás las mejores rutinas para que entrenar sea efectivo a la vez que divertido y es que no siempre hay que realizar los mismos ejercicios. Siendo creativos podemos conseguir resultados muy óptimos.

Ejercicios para desarrollar los tríceps

Cuando hablamos de músculos estéticos, a la mayoría de personas se le viene a la cabeza los brazos. Los brazos, sin duda, es uno de los grupos musculares que mejor aspecto visual otorgan, y por ello, la mayoría...

6 sentadillas para tonificar piernas y glúteos

El mundo de las sentadillas es bastante complejo. Muchos hombres piensan que son un ejercicio exclusivo de mujeres y se olvidan de trabajar la zona inferior de su cuerpo. Ningún ejercicio está especificado para...

Rutina fullbody para principiantes

En ocasiones, se acude al gimnasio y no se sabe que ejercicios hacer, o cuales serán mejores. En este caso, vamos a explicar una rutina para principiantes. Esta rutina es un esquema fullbody clásico pero efecti...

Ejercicios para trabajar tu core sin crunches

¿Quién no sueña con lucir unos abdominales perfectos? Seguro que eres de los que se harta a hacer series y series de las clásicas crunches, pero no termina de conseguir el objetivo. Hay que tener en cuenta dos ...

¿A qué hora es mejor hacer deporte?

Si eres de los que practica deporte de manera usual, seguro que alguna vez te has cuestionado si la hora de entrenar influirá en los resultados. A lo mejor, por motivos ajenos, has tenido que cambiar tu entrena...

3 ejercicios para trabajar los glúteos

Entrenar los glúteos y las piernas es casi una obsesión de las mujeres para verse con una mejor figura, ¿pero lo hacen correctamente? El sector femenino no debe ser el único que ejercite este grupo muscular, pu...

Prepárate para hacer el Camino de Santiago

Son muchas las personas que se atreven a realizar el Camino de Santiago, ya sea por devoción o por superación personal. Así que antes de iniciarte en la aventura, prepárate bien y establece todo antes de salir....

Consejos para novatos en el gimnasio

Dar el paso para apuntarse en el gimnasio suele ser costoso y viene acompañado de varios derrumbamientos de barreras mentales. Salir de la zona de confort siempre es difícil, más aún si vamos a aventurarnos sol...

¿Cuántos pasos debo andar al día?

Las recomendaciones de los médicos nos dicen que es casi de obligación caminar 30 minutos al día para huir del sedentarismo y la vida cómoda. Pero, ¿cuántos pasos debemos dar al día para estar en forma? Gracias...