Consejos para no aburrirse haciendo running
Cambia el horario
Si sueles salir a Ćŗltima hora de la tarde, prueba encontrar un hueco a primera hora de la maƱana, al amanecer. Tal vez te cueste madrugar y para compaginarlo con el trabajo te supongo un gran esfuerzo. Pero si crees que puedes hacerlo posible, prueba, aunque sea por un periodo corto de tiempo. AsĆ el hecho de salir a correr serĆ” algo novedoso. Cuando suene el despertador, te vistas y te enfrentes a la marcha de buena maƱana, tal vez descubras nuevas sensaciones. Del mismo modo si eres de los que hace running por la maƱana, puedas cambiarlo al final del dĆa y ver cĆ³mo se pone el sol sobre ti.
Cambia de ruta
Es normal que te aburras, si siempre haces el mismo recorrido. Cambia, conoce otros terrenos, ponte a prueba a ti mismo. Un dĆa enfrĆ©ntate a la arena de la playa o al desnivel de la montaƱa. Haz la ruta a la inversa o ve a ese parque nuevo en el que nunca has estado. Seguro que, aunque ahora estĆ©s pensando que no tienes alternativas, las tienes. Ā”Ćchale imaginaciĆ³n! TambiĆ©n puedes aprender a crear tus propias rutas de running para mantener el interĆ©s, como se explica en consejos para crear tu propia ruta de running.
Combina con otras actividades
ĀæPor quĆ© no pruebas variar tu entrenamiento? En lugar de salir cinco veces a la semana a correr, o todos los dĆas, alterna con otra actividad. ĀæQuĆ© te parece dos dĆas de running y dos de nataciĆ³n? Hay tantas cosas que puedes hacer para darle chispa a tu rutina que, una vez que empieces, no podrĆ”s parar de descubrir. TambiĆ©n puedes complementar con ejercicios funcionales o entrenamiento en circuito, para potenciar tu rendimiento y mantener la motivaciĆ³n.
Otras maneras de acabar con la monotonĆa del running
- Busca informaciĆ³n acerca de entrenamientos especĆficos para runners, como entrenamientos de HIIT con intervalos de alta intensidad.
- Juega con los desniveles. Ve a lugares donde hayan cuestas y juƩgatela a la ley del mƔximo esfuerzo.
- Encuentra un grupo con el que correr si sueles hacerlo solo; o sal solo, de vez en cuando, si corres habitualmene.
