Pautas para mejorar tu marca personal
Ponte fuerte
No vale “solo correr” y esperar que tu cuerpo desarrolle algún “súper poder” que te permita ir más rápido cada vez. Fortalecer tu cuerpo de una manera complementaria, es vital para lograr tu meta. Por ello, independientemente de tu entrenamiento como runner, preocúpate de fortalecer tus piernas, abdomen y lumbares para estar más preparado y afrontar tu reto.
No te estanques
Incluye sesiones de entrenamiento en escuelas o cuestas que te pongan aún más a prueba y te preparen para enfrentar tu objetivo. Ganarás potencia, resolverás contratiempos y, sin duda, mejorarás tus marcas personales.
Cambios de ritmo
No te permitas a ti mismo, bajo ningún concepto, aburrirte ni relajarte durante el entrenamiento. Sube cuestas, bájalas; combina ritmos pausados con esprints; cambia de rutas y de superficies. Conviértete en un auténtico corredor, o corredora, todoterreno.
Otras consideraciones básicas para mejorar tu marca personal
- Equípate con el material adecuado
- Tómate tu tiempo para adaptarte a los cambios en el entrenamiento
- No te juzgues ni seas demasiado duro contigo mismo; exigente sí, pero no cruel
- Aliméntate e hidrátate correctamente
- El descanso efectivo es imprescindible
